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薬膳

夏の冷えに良い食材

 

こんにちは。末吉です。

 

毎日暑いですね!

 

寒がりの暑がりなので困ったものです・・・

 

 

先日、そろそろ冷蔵庫を買い替えようかな~と思い

仕事の合間に家電量販店に行ったのですが、

エアコンが強力にきいていてすごーく寒くて(o+д+o)

 

冷蔵庫を買いに行っただけなのに、

まるで冷蔵庫の中に入りに行ったような感じでしたよpenguin

 

 

夏はエアコンにあたる機会が多くなりますね。

 

省エネに力を入れている企業が増えてきたとはいえ、

バスや電車に乗っても、オフィスもよく冷えています。

 

短い時間ならまだしも、長い時間は辛いですね。

 

 

なので外出するときは必ず

UV&暑さ対策冷え対策の両方をして出かけるわけです。

 

 

それでも体の手足や表面は熱くても

体の芯が冷え切っている感があります。

 

 

そんな夏の冷えに良い食材があります。

 

それは・・・

 

かぼちゃ薬膳.jpg

かぼちゃ です。

 

 

かぼちゃといえば、冬至を思い浮かべる方もいらっしゃると思いますが

かぼちゃは夏におすすめの食材です。

 

五味では、五性は

体を温めて気を補います。

 

 

エアコンや冷たい食べもの・飲みもの・ビールなどで

冷えた体をいたわり消化を助ける作用があるので

慢性疲労や冷えからくるだるさに効果的です!

 

エアコンに弱く、脾胃も弱い私には相性が良い食材で、

いつも必ず家にあります。

 

 

先日も糸島でかぼちゃを丸ごと買ってきたので

一生懸命消費しているところです。

 

 

和でも洋でもスイーツでも

バリエーションが広いのもいいですね◎

 

 

★かぼちゃと豆乳のポタージュ

かぼちゃと豆乳のポタージュ.jpg

 

★かぼちゃと小豆のいとこ煮

かぼちゃと小豆のいとこ煮.jpg

 

★かぼちゃと黒豆のプリン

かぼちゃと黒豆のプリン.jpg

 

夏は冷たいものやエアコン、薄着で体が冷えやすい季節です。

 

 

白砂糖や添加物も体を冷やします。

 

 

冷えているなと感じたときは

体を温める食材を意識して摂るように心がけましょうflair

 

 

他には、

履いているだけで体の芯を温めてくれる

温活ショーツ(→こちら)や

 

黄土よもぎ蒸し もおすすめです!

 

 

冷えは

肌荒れ、便秘、代謝低下、イライラ、うつ、アレルギー・・・

あらゆるトラブルのもとbomb

 

 

夏こそ冷え対策をしっかりしてくださいねshine

 

 

あ、NEW冷蔵庫は来週やってきますnote

 

今のよりもふた回りくらい大きいのがやってくるので

スペース作らねばですsweat01

 

施術ベッド2.jpg

 

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