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酵素の話

酵素を飲むとどうなるの?

先日の酵素のお話の続きです。

 

「酵素ダイエット」というキーワードをよく見かけます。

 

とある調査結果によると、

「酵素ドリンク」「プチ断食」

これから試してみたい美容・健康法の1位なのだそうです。

 


酵素不足を補うことが大切なのはわかったし、

酵素を日常に取り入れてみようかな・・・
 

と売れ筋商品を検索する前に、

そもそもなぜ私たちの体に酵素が必要なのか、

もう一度おさらいしてみましょうひらめき電球



 

以前、右矢印きれいな腸なくしてダイエットは難しい

という記事を書いたことがありますが、この記事で

 

・なぜ腸をきれいにしなければならないか

・酵素がどんな働きをしているのか

がなんとなくおわかりいただけると思います。



 

酵素のはたらきには、

消化、吸収、分解、解毒、代謝、排泄・・・など

いろんなはたらきがありますが、大きく分けると

「消化」「代謝」の2つに分かれます。

 

消化酵素.jpg


 

このように、普段私たちは消化と代謝、

約半分ずつ酵素を使っているといわれます。



 

ところが、油ものや添加物、白砂糖など消化に負担がかかるものを食べたり

早食いでよく噛まないで食べていると消化に負担がかかり、

「代謝」に回す酵素が少なくなってしまいます。



消化酵素.jpg


 

「ゆっくりよく噛んで食べなさい」

「甘いものを食べると太る」

といわれるのはそのためなのですね。


 

単純にカロリー云々の問題ではないのです。



代謝に回す酵素が少なくなると代謝がうまくできないため、

太りやすくなったり何をやっても痩せない体になります。



 

せっかく体と肌のため!と酵素を補っていても、

偏った食生活、早食いやストレスなどで無駄使いしていると

酵素が不足してしまいます↓↓



 

肌がゴワついたり白髪が増えたりなども

酵素の無駄遣いによる酵素不足のサインかもしれません。



 

逆に、消化に負担がかかるものを控え、

消化酵素をあまり使わない食生活を心がけると代謝に酵素がたくさん使われます。


 

代謝酵素.jpg



 

解毒、代謝がスムーズになり太りにくい体を作ることができます。


 

そのためには味噌、醤油、納豆などの発酵食品がいっぱいの

昔の日本人の食事が理想的です。



 

発酵食品は低分子。

分子が細かく、無理なく体に吸収されます。

 


発酵食品は低分子.JPG

 

 

酵素は私たちの体内でも作られますが、

毎日たくさん使われていくため、食べもので外からも補わなければなりません。

 

 

それに対して脂質白砂糖

消化・分解にとても多くの酵素を使ってしまいます。


 

酵素を食品やドリンクで補うことも大事ですが、

消費させないこと・・・なるべく消化をさせない食事を心がけること

が大事なのですね◎

 

 

●酵素を大量に消費する食品

①白砂糖

②食品添加物

③パン・うどん(小麦)

④酸化した油・トランス脂肪酸
(スナック菓子・買ったお総菜・ファストフードなど)

は極力控えましょう。

 

とはいっても完璧にできる人はほとんどいないでしょう。



そういう私も甘いものを食べたり外食で食べ過ぎたりすることが頻繁にあります。

 

何しても太らないんでしょう?とよく言われますがそんなことはありません。

 



一度太ると痩せにくいのと、人よりも酵素を消費しやすい体質なので

普段から酵素をドリンクで補うこと 

食べ過ぎた次の日は粗食で過ごしたり半日~1日断食をする

ことだけゆる~く心がけています。

 

※半日ファスティング・・・夕食の後、翌日の朝食、昼食を抜くこと


 

またその日の夜に外食だったとしても

これを実践していれば体重は増えたとしても一時的なものですぐに戻ります。


 

過食を続けていると代謝が追いつかなくなり、確実に体重が増えます。


 

徹底していますね、と言われますが、

気を付けるよりも前に、食べ過ぎた次の日は食欲がないので体に従うだけです。

 


ファスティングは、消化を完全に休むので、

普段消化に使われている莫大なエネルギーを100%代謝に回すことになります。

 

消化→代謝.jpg


 

ファスティングすると肌がきれいになったという方が多いですが、

代謝にエネルギーが回るために解毒が進み、

老廃物が排出されて血液が浄化されるからです。



 

本当は年に何度かファスティングして内臓を休めて体を大掃除するのが良いですが、

無理なく実践できる

朝食を酵素に置き換える方法もおすすめです。



朝食置き換えプログラム.jpg

 

朝、酵素を飲むだけでも

むくみが取れたり肌がきれいになったり目覚めがよくなったり、

何をやっても痩せなかった方が

3週間で1.2~4.2kg、2ヶ月で3.0~6.1kg

減量しています。(当店のモニター実績)

 

 

是非!痩せたい方は太りにくい体を作るために

太りたい方は消化・吸収が正しくできる体になるために

酵素を毎日の習慣に取り入れてみてください。

 

右矢印酵素ドリンクの見分け方・選び方

 

 

ただ、酵素を日常に取り入れても体感はそれぞれで

効果がわかりやすい人とわかりにくい人がいます。

 

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当店でも酵素ドリンクの取扱い、選び方や飲み方のアドバイスをしていますので

お気軽にご相談ください。


 

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