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ボディラインを崩しているいちばんの意外な原因は?

こんばんはnote

 

11月も半分が過ぎ、クリスマスのイルミネーションも点灯し、

少しずつ年末が近付いている気配になってきましたねxmas

 

そろそろ忘年会やパーティーシーズン。

 

体重の増加を避けるのが難しい時期でもありますねsweat01

 

さて、今日はタイトルにちょっと怖いことを書いてしまいましたが、

答えを想像しながら読んでいただけたらと思います。

 

 

●ボディラインを崩す原因は主に3つ!!

 

①加齢  

年齢とともに重力で下垂してきますdown  

上から下へ、だけでなく、「内側から外側へ」脂肪が流れていくため、  

お腹がたるみ、お尻が下がり、背中の脂肪が厚く

横に横に幅が広がってきます。

 

ヒップの下垂.png

 

②妊娠・出産  

出産後はお腹がたるんでバストが下垂し、  

放っておくと体型を元に戻すのが難しくなります。

 

③サイズの合わない下着  

私は大丈夫なはず!!・・・が実は。。。

 

 

①と②は経験で仕方がなくても

③は自分自身が気を付けることで免れることができます。

 

なのに、なんとなく下着を選んでいる女性が多いのが現実です。

 

実際にきちんとサイズを合わせてみると

今まで着けていたサイズと違ったという方が80%以上!

 

つまり、80%以上の方はサイズの合わない下着

(ほとんどの場合は実際よりも小さいサイズ)を着けているのです。

 

実際、一番美しく見えるサイズを選んでみると

いつものサイズよりもブラのカップが2~3カップ上だったという方がとても多いのです。

 

【実例】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メジャーリングでサイズがほぼ同じサイズのAさんとBさん

●Aさん トップバスト78.3cm アンダーバスト68.0cm ウエスト59.2cm

●Bさん トップバスト79.0cm アンダーバスト68.1cm ウエスト62.1cm

 

お二人ともC65のブラジャーを着けていらっしゃいました。

しかし、メジャーリング後に試着してみると、

Aさんは、アンダーを1サイズ上げてC70にすることで

幅の小さいカップに潰されていたバストがきれいな丸いお椀型のバストにheart01

 

 

そしてなんとBさんの正しいサイズは・・・F65した!!

 

このように、ブラジャーのサイズは、数字だけではわからない、

骨格、肉質、たるみ、年齢などいろんな要素で決まります。

 

下着を手軽にネットで購入する方も増えてきましたが、

正しいサイズをよく知らないまま購入することが

ボディラインを崩す大きな原因になってしまっているかもしれません。

 

 

今身に着けている下着がボディラインを崩している原因になったとしたら・・・

 

下着姿になって鏡に後姿を映してみてください。

 

よく見るとブラジャーが背中にくい込んでいませんか?

 

脇の後ろ(ブラジャーの上)にお肉が余っていませんか?

 

合わない下着後ろ.png

 

 

それ、全部あなたのおっぱい(だったもの)ですよ!!!

 

このように前から見てもはみ出している方が多いですが、

これはサイズが合っていないからです!

 

ブラからはみ出した肉前.png

 

 

そして、ショーツからお尻がはみ出していませんか?

ショーツ後ろ姿.png

 

それ、太ももになりかけていますよ。

 

放っておくと脚がどんどん太くなります!

 

ドキッとしたあなたも、「まだ大丈夫みたいだわ」 と思ったあなたもまだ間に合います(^_-)-☆

 

太っている、痩せている、は関係ありません。

 

はみ出るものをきれいに収めて、

出るところが出て、引き締める部分が締まってバランスさえ良ければ

女性はとても美しく見えるのですshine

 

ただ、ブラジャーだけをきちんと選べばよいというわけではありません。

 

いくらサイズのあったブラジャーを着けていても、

「女性の多くが見落としているある部分」を放っておくと

どんどんボディラインが崩れてしまいます。

 

ボデイラインが崩れる原因と正しい下着の選び方を知って

美しいメリハリのあるボディラインを手に入れましょう。

 

 

heart01見た目体重マイナス5kg!後ろ姿が8歳若返る!正しい下着の選び方講座heart01

 

<こんなことができるようになります>

 

①ボディラインを崩す原因をしっかりと理解することで 

美しいボディラインに早く近付く方法がわかるようになります。

 

②サイズにとらわれないで下着を選ぶようになるので 

無駄な買い物をしなくなります。

 

③服をきれいに着こなせるようになり、

自信がついて姿勢や表情も美しくなってきます。

 

④肩こりや腰の疲れなどの症状から解放される方もいらっしゃいます。

 

 

<こんな方におすすめです>

・実際の体重よりも太って見られている気がする。

・たるみが気になる。

・最近太りやすくなった。痩せにくくなった。

・今着けている下着のサイズが自分に合っているかわからない。

・お気に入りの服をきれいに着こなしたい。

・1kgでも痩せてみtられたい!

・少しでも細くスタイル良く見せたい!

・冷えが気になる。

・下着の締め付けが嫌い!

・高価な下着を購入したことがあるが、着ないまましまってある

 

 

<講座の中で実際にすること>

ボディラインを崩すいちばんの原因を学びます。

自分でのメジャーリングのしかたを学びます。

美しく見えるフィッティングを学びます。

サイズ選びのポイントを学びます。

 

<日時>

①12月5日(月)13:30~15:20

②12月7日(水)19:00~20:50

内容は同じです。どちらかご都合の良い方に受講してください。

 

<会場>

①福岡市中央区天神1-9-17 福岡天神フコク生命ビル8F   

セミナールーム(当日案内板でご案内します)

②当サロン

 

<受講料>  

2,000円

<持ち物>

(あれば)メジャー、筆記具をご持参下さい。

 

<定員>

①10名 ②6名

 

<当日の流れ>  

講義 60分  実技 20分  質問・ティータイム 30分

 

※メジャーリングの実習をしますが着衣のまま行います。

※当日、下着の販売はありません。

 

参加を希望される方は

お電話またはお問合せフォームよりお申込みください(*^-^*)

 

右矢印ご予約・お問い合わせ 
 

 

ご不明な点はご遠慮なくお尋ねくださいませ。

 

正しい下着の選び方を知って、新しい下着で気持ちよくお正月を迎えましょうnote

 

 

flair残席わずか!薬膳料理交流会の参加申し込みも受け付け中ですflair

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施術ルーム.JPG

体質改善サロンJewel purus. ジュエル プールス-葉っぱ


 電話092-406-4290

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薬膳からみる牡蠣のパワー

 

代表が牡蠣小屋に行ったそうで、

お土産に牡蠣をいただきましたshine(≧▽≦)shine

 

 

もうそんな時期なのですねー!!

 

牡蠣.JPGのサムネイル画像

 

 

こじ開けてみるとぷりっぷりの大きな身が!!!

 

 

何かが起こってお店を休むようなことがあってはいけないので

普段、貝や肉は生では食べないようにしているのですが

これを生で食べないでどうする!!

ということで誘惑に負けてそのまま食べました。

 

 

開かなかったものは直火で炙る程度に焼いていただきましたnote

 

パチパチ跳ねて跳ねて飛んでそれはもう片付けが大変でしたけどねsweat01

 

ちょうどその日来店されたお客様にも少しお分けしたのですが、

フライパンで蒸し焼きにされたそうです。

 

賢い!!!

 

 

片付けは大変でしたが、

味付けしなくても自然の塩味がとーーーーーってもおいしかったので

また焼いて食べたいです。

 

 

 

海のミルクとも呼ばれ、鉄分が豊富で貧血気味の人におすすめの牡蠣。

 

注目の栄養素「タウリン」も豊富です。

 

 

漢方でも、血を補うので血虚タイプの人や

イライラ、不安、ストレスに悩む人に有効です。

 

不眠や慢性疲労など心身の健康に役立ちますshine

 

 

ちなみに、牡蠣の貝殻を焼いて粉砕した

ボレイという生薬があります。

 

 

炎症や熱を鎮めるので

胸やけや腫れ物、眼精疲労や不眠のときに使われます。

 

精神を安定させる作用もあります。

 

 

薬膳では肉や魚は「虚弱のときに必要」と考えます。

 

 

でも、風邪をひいたり疲れたりしているときに

焼肉でスタミナをつける・・・というのはちょっと違います。

 

 

体が弱っているときは消化する力も弱っていますので

なるべく消化に負担をかけないことが大切。

 

 

特に日本人は欧米人に比べて腸が長いため

消化吸収に時間がかかって、悪いものを長く腸に留めてしまうことになり

回復が遅くなります。

 

 

本当は体が弱っているときは

体は修復することに集中したいので食欲がなくなるはずです。

 

 

ストレスや運動不足、偏った食事が原因で

偽の食欲にコントロールされてしまうと

不要なものや消化できないものを体に取り入れてしまい

その蓄積がいつか病気となってあらわれます。

 

 

本来、「●●が食べたい」と思うものは、

そのときの自分に必要なものだったり体内で不足している栄養が含まれるものです。

 

 

でもそれがほとんど栄養を含まない

甘いものやスナック菓子、インスタント食品だとしたら

食欲のセンサーが壊れてしまっているかもしれません。

 

 

本当に体が必要としているものがわかるセンサーを持っていれば、

食べたいものを食べて健康でいられるでしょう。

 

 

食べたいと思うものが自分に必要なものかどうか不安な方は

カウンセリングを受けてくださいね(^^♪ 

 

 

薬膳冬支度の薬膳料理交流会 参加申し込み受付中!

 

2016115215823.jpg

 

 

 

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【重要】自分でファスティングする場合に必ず確認すること

 

ファスティングは専門家のアドバイスを受けて

管理の下で行う方が良いことはわかっていても、

なんらかの事情で自分でファスティングされる方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

今日はその場合に気を付けていただきたいことについて

お話したいと思います。

 

 

①体がファスティングができる状態かどうかのチェックを必ず行いましょう!

 

 治療中の病気がある方や服薬中の方はファスティングできません。

 

 また、過去の病歴によってはできない場合があります。

 

ファスティングをやってはいけない人・向いていない人

 

 

当店では健康状態、普段のお食事の傾向のチェックをしっかり行います。

 

ファスティングができる状態ではなかったり、

できる状態だとしても結果が出にくい状態のときは

ファスティングができる状態にするために

必要な準備のプログラムをご提案します。

 

 

不安なことがある場合はアドバイザーに相談することをおすすめします。

 

 

②必要なものを準備しましょう

 

★記録表・ノート

 ファスティングの目的は人それぞれです。

 痩せたい方が多いかもしれませんが、そうではなく、

 肌荒れや便秘などの体質改善が目的の場合も  

 体重とサイズの変化をみるために記録しましょう。 

 

↓当店でお客様にお渡ししているファスティング記録表↓

ファスティングブック.jpg

 

 

★体重計・メジャー

 毒素・老廃物が排出されるため体重が減っていきます。

 体の状態で減り方もいろいろです。毎日測定しましょう。

 体重よりもサイズが大きく変わる方もいます。 

 

↓↓美脚度・皮下脂肪率まで測定できる女性の美をサポートする体組成計

 heart01ラ ミューズheart01 【TANITA】↓↓↓

 

★酵素ドリンク

 多くの方が悩むのが酵素ドリンクの選び方かもしれません。

 知り合いの方から勧められたものや

 ネットで検索して良さそうだったものを選ぶ方が多いですが、

 ファスティングに合うものとあまり合わないものがあります。

 

 

 市販されているもののほとんどは

 中身は酵素原液を果糖ブドウ糖液糖やシロップで薄めたタイプで

 ファスティングには不向きです。

 

 

 箱の裏の原材料名に

 「果糖ブドウ糖液糖」「〇〇シロップ」といった記載があれば

 原液を薄めた希釈タイプだとわかりますが、

 記載がなくても希釈している場合があるので

 原材料を見ただけではわからないこともあります。

  

 

 他にも選び方にポイントがありますので以下の記事も参考にお読みください。

 

 酵素ドリンクの見分け方と選び方

 →ファスティングに使う酵素はどうやって選ぶ?

 

 

 

★準備食・回復食・ミネラルウォーター

 

 ファスティング期間中は、食べてよいものと食べてはいけないものがあります。

 

 ファスティング中に食べてはいけないもの

 

 

 準備食・回復食に市販のものを利用するときは

 添加物や保存料の入っていないものを選びましょう。 

 

 

 そしてミネラルウォーター

 

 酵素ドリンクと一緒に飲むお水はとても大事です!

 

 

 どんなお水を飲むかがファスティングの結果を大きく左右します。

 

 ファスティング中は細胞がどんどんあたらしく生まれ変わります。

 

 細胞の中のゴミが排出され、水がどんどん入れ変わることを想像して

 良質なお水をたっぷり飲みましょうshine

 

 市販のミネラルウォーターはいろんな理由で

 ファスティングにおすすめできないものが(特に日本のメーカーのものは)多いです。

 

 当店では酵素ドリンクの吸収をアップし、ファスティングのパフォーマンスを高める

 ファスティング用のミネラルウォーターをお勧めしています。

 

 ファストプロウォーター.jpg

★エステプロラボ ファストプロウォーター 

 12ℓ(2ℓ×6本) 3,900円(税別) 配送可 

 

 

断食する日数によって必要な酵素ドリンクやお水、回復食の量が変わります。

 

以下の記事も参考にお読みください。

 

 ファスティングに必要なもの

 →プチ断食の進め方と必要なもの

 

酵素ファスティングバイブル

 

 

 

いろいろと揃えるものが多く、大変に感じるかもしれません。

 

特に酵素ドリンク選びは迷うと思います。

 

ネットで人気のものやお知り合いから勧められたものを選びがちかもしれませんが、

それが必ずしも自分に合うとは限りません。

 

ちゃんと自分の目的に合っているのか?

を考えて選ぶ必要があります。

 

 

当店ではいくつかのメーカーの酵素ドリンクを取り扱っています。

 

 

もちろん、当店で購入された方には

無料でファスティングのサポートをさせていただいています。

 

 

そして、

ファスティングをする前に自分の体の状態を

よく知ることが大事です。

 

たとえば、

体温が低い(特に35℃台)と酵素の働きが悪いため、

パフォーマンスが悪くなります。

 

 

体温が1℃下がると酵素の働きは50%も低下しますdown

 

 酵素が合わない体質?

 →ファスティングをすると体が冷えますか?

 

 

いくら「ファスティングがしたい!」という強い気持ちがあっても、

もし結果が出にくい状態だったとしてそれをわからずに行って、

せっかくファスティングしたのに「自分には合わなかったheart03とか

「ファスティングはやっぱり良くない」

と思う方も多いのです。

 

 

もし、体感がなかったら

1回で効果が表れるとは限らないことを理解したうえで

3ヶ月間毎月行うくらいの気持ちで行いましょう。

 

 

素晴らしい効果が期待できるファスティングですが、

すべての方におすすめかというとそうとは限りません。

 

 

その方によって適したタイミングもあります。

 

 

自分の体のことはわかっているようでわかっていないことも多いですし、

効果をしっかり出すためにもなるべくアドバイザーに相談して

ファスティングに向けた準備や良いタイミングのアドバイスを受けることをおすすめします。

 

 

当店にファスティングの相談にいらっしゃる方の半数以上は

ファスティング経験者です。

 

 

自分でやってみた方もいれば、

知り合いのアドバイザーから教えてもらいながらやったけど思うような体感がなかったり

終了後の経過が良くなかったりする方もいらっしゃいます。

 

 

アドバイザーも、

目的に合ったアドバイスをしてくれるか?

リスクについてもきちんと説明してくれるか?

ファスティング以外の関連した知識もあるか?

わからないことや不安なことにしっかり答えてくれるか?

 

そして、

なにかあったときにきちんと対応してくれる人かどうか?

 

信頼できるアドバイザーさんを見つけてくださいね。

 
 

しっかりサポートしている当店でも

年に数回はファスティングの途中で病院にかかるケースや

大事をとって中断していただくことがあります。

 

普段と違う、「断食」をするファスティングは危険を伴うこともあります。

 

自分で行う場合もファスティングの良いところばかりではなく

そういったリスクを理解して、

不調を感じたときは中断して医師の診断を受けるようにしましょう。

 

 

 

サロン.JPG

 

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・エステプロラボ認定サロン

・日本酵素・水素医療美容学会法人会員

 

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冷えと菌から守る!温活ショーツ

 

「温活」という言葉をよく耳にするようになりましたね。

 

気温が下がってきて下着を温かいものに変えたり、

靴下を重ね履きしたりしている方も多いことでしょう。

 

 

もちろん、下着で体を温めることはとても大切です。

 

 

しかし、

「温かい」と感じることが必ずしも良いとは限りません。

 

 

たとえば、温かく感じる素材の下着を着ていると温かいですが、

暖かい場所に入ったり、日中気温が上がったりすると暑くなりませんか?

 

暑くなると汗をかいてしまいます。

 

するとその汗が体を冷やしてしまいます

 

着たときは心地よく暖かかったのに暑くなったり汗で寒くなったりするのが

よくある寒さ対策の素材です。

 

そして、表面は温まっても、体の中までは温まりません。

 

だから脱ぐと寒いですね(T_T)

 

 

肌に直接触れる下着。


選び方がとても大事です。

 

 

「体を温める下着」と聞くと、

体にぴったりフィットするシャツを思い浮かべる方が多いかもしれませんが

一番大切なのは女性の大切な場所に近い下着「ショーツ」です。

 

 

これまで、どのくらい意識してショーツを身に着けていましたか?

 

 

近年、子宮も含め、身体の冷えは女性の大敵であり、

特に妊活中の女性たちにとっても、大きな影響があります。

 

冷え、たるみ、菌・・・

 

日々、下腹部に襲い掛かる敵からどのくらい守ってあげているでしょうか。

 

 

下腹部を温めることで内臓に血液が通いやすくなります。

 

 

当店では、光電子繊維、または遠赤外線セラミック加工を施した繊維

冷えから身体を守るショーツを約10種類取り扱っています。

 

 

なかでも履きやすく価格もお手頃でおすすめなのは

エレガントショーツheart04

 

 

大切な子宮を包み温め、抗菌防臭加工により細菌類の侵入を防ぎ、

デリケートゾーンを守ります。

 

そけい部を締め付けないためリンパの流れを止めず、むくみ対策にも効果的です◎

 

 

エレガントショーツ

 

エレガントショーツ.jpg

 

 ■カラー ブラック・チョコレートブラウン・ピンク

 ■サイズ S~Qまで6サイズ

 

 1枚 6,000円 3枚セット17,000円 

 

お揃いのブラ・ボディースーツ・ガードル・ウエストニッパー

もありますよnote

 

 

ヒップアップもしたい!

丸くキュッと上がったヒップを作りたい!

 

という方には以前→こちらでご紹介した光電子繊維の

クレーヴリフトパンツ

がおすすめflair

 

クレーヴリフトパンツ.jpg

 

遠赤外線セラミック加工、光電子繊維の下着は

脱いでもポカポカ温かいですheart01

 

クレーヴリフトパンツサーモグラフィー.png

 

特に、お尻の部分が開いているクレーブリフトパンツは

脱いだ後、開いているお尻と、繊維があたる腰やお尻の下の部分を

触って比べてみると温度が全く違うので

温まっていることがよくわかると思います。

 

 

そうそう、

お尻の重さは片側だけで約3kg!!

 

 

正しい下着でしっかり持ち上げていないと

重さで上半身も引っ張られ、

バストも下がって背中のお肉に変わっていくのですよ( ゚Д゚)



ガードルで支えていても、下に履いているショーツが合っていないと

体のラインを崩していってしまいます。

 

 

お尻が上がったとしても、

実は合わないショーツのせいで

太ももが太くなり続けている・・・

ということもよくある話です。

 

短期間で脚を細くする2つの方法

 

 

女性の大切な部分を包み、ボディラインのベースを左右するショーツ。

 

 

今までなんとなく選んでいた方も、

ショーツ選びのことを考えてみましょう。

 

 

お店やネットで買う方も多いかもしれませんが、

本当はショーツこそ試着して選ぶべきです!!

 

 

自分に合ったショーツ選びは当店のアドバイザーご相談ください(^O^)

 

 

 

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滋養強壮・老化防止にホタテ

だいぶ秋らしくなってきましたmaple
 
 
秋の味覚が楽しい季節ですね(^_-)
 
 
 
 
秋が旬というわけではなく通年食べられるホタテですが、
 
ホタテには渇いた体を潤す作用があり、
 
 
秋におすすめの食材です◎
 
 
 
炊き込みごはんにしたり薬膳スープにしたり、
 
いろんなおいしい食べ方がありますが、
 
身の大きな殻付きのホタテはガスコンロにそのまま置いて直火で焼きます。
 
 
ホタテ.jpg
 
 
カボスを絞って食べるとすごくおいしいですshine
 
 
 
また、ホタテは滋養強壮や老化防止、
 
めまいや食欲不振のときにもにも良い優秀な食材です◎
 
 
 
日本酒が飲みたくなりますねbottle
 
 
 

 

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ホタテには渇いた体を潤す作用があります

血流&インボディ測定

 

こんにちは(^^)/
 

薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラーの末吉です。

 



先日、血流とストレス度、インボディの測定を受けました。

 

 

インボディって何??

 

と思った方も多いでしょう。

 

 

インボディとは、

体の中の状態を詳しく測定できる検査です。

 

 

体重、体脂肪率、骨格筋率だけでなく、

部位別の筋肉バランスや体の強度、上半身と下半身のバランス

内臓脂肪レベルなどがわかります。

 

 

こんな感じで測定します↓↓

(画像お借りしました)

インボディ測定.jpg

 

 

どんな感じで結果が出てくるかというと、

 

 

まず、体重、骨格筋量、体脂肪量、体水分量、

タンパク質の量、ミネラルの量

 

それから、右腕、左腕、胴体、右脚、左脚の筋肉量eye

 

↓クリックで拡大↓

インボディ1.JPG

 

脚は筋肉が発達しているけど、

上半身(腕とお腹)の筋肉量が少ないという結果heart03

 

 

ミネラルとタンパク質の量とバランスはまずまず。。。

 

 

そして、内臓脂肪レベルと体の強度と基礎代謝。

 

 ↓クリックで拡大↓  

インボディ2.JPG

 

 

基礎代謝は高め、内臓脂肪レベルはセーフ。

 

41歳にしては優秀のようですscissors

 

 

 

そして最後は点数で体の評価が点けられます。

 

89点ってなかなかいいんじゃないの?note

って思っていましたら、100点満点ではなく

120点満点中の89点と聞いてちょっと落ちました・・・down

 

 

美容と健康に携わる者として

次の測定までに上半身を鍛えて

次回はせめて100点は目指したいところですflair

 

 

ちなみにこちらはちょうど3年くらい前に測定した結果↓↓

インボディココフル.jpg

 

部位別の筋肉量、体のバランス、強度、基礎代謝、ほとんど変わっていませんでした◎

 

 

少し体脂肪率が増えているけど

3年歳を取っているのでこのくらいは許容範囲かな。

 

 

あと、体脂肪率はその時の体の水分量によって大きく変わりますので

誤差が出やすいです。

 

 

 

今後も測定会を開催していく予定です。

 

 

日程は決まり次第HPの他、LINE、メルマガでお知らせしますので

情報を受け取りたい方はお友達登録してくださいね(*^-^*)

   ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

LINEお友達追加.png
 

 

★次回予定★

 

29年11月3日・4日・5日 です。

 

測定を希望される方はお電話またはお問合せフォームよりご予約ください。


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サロン.JPG

 

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オシャレさんになれるワザを教えます☆彡

 

ブランド品のお洋服は大好きですか?

ブランド品で身をかためることだけがオシャレじゃない❗

いかにセンスよく着こなすかが大切です❗✨

 

 

こんにちは。

Jewel purus.代表の西口健二です。

 

西口健二.jpg

 

私、文章が苦手でブログを書くことはなく、

いつもスタッフに任せきりなのですが(笑)

 

これからたまに書いてみようかな~。ということで、

今回はちょっとした工夫であなたもオシャレさんになれるワザをお伝えします!

 

 

さて、このジャケットは新品で買ったものなのですが

いくらで買ったと思いますか?

 

ジャケット1.jpg

 

 

答えは最後に.....

 

 

このジャケット、もともと黒のボタンでした。

 

ジャケット2.jpg

 

 

それを、ユザワヤで買ってきた茶色のボタンにつけ替えたんです。

ジャケット3.jpg

 

 

ジャケット4.jpg

 

そして紺色の糸を使って縫い付けました。 

 

 

その前に一部のボタンホールをにします。

 

ジャケット7.jpg

 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ジャケット8.jpg

 

わかりますか? 

 

ちょっと工夫するだけでかなり印象はかわりますね。✨

 

ジャケット5.jpg

 

 

ジャケット6.jpg

 

そうそうflairジャケットの価格。

 

 

お答えする前に、

数名の方に「いくらで買ったと思いますか?」と聞いてみました。

 

 

ある方は20,000円ある方は39,800円などなど

まぁまぁ普通の価格から高めの価格を答えた方がほとんど。 

 

 

いえいえ、答えは

5,000円のノーブランドのジャケット です(笑)

 

デザインが古くなったり飽きたりして着なくなった服も

このようにちょっとした小技でオシャレに変身させることができます◎

 

 

僕は高校生のころから制服やシャツを

自分の体に合うように縫い直したりしていたので

このくらいのリメイクはパパパ~ッとやってしまいますshine

 

お裁縫、アイロンがけが超得意ですnote

 

 

他にも作品がありますのでまた紹介させていただきますね♪

 

 

カラー診断・テイスト診断を受けると

あなたに似合うお洋服の色や形、リメイクがわかりますよ(^_-)-☆

 

 

カラー診断・テイストスケール法診断についてはこちら

 

 

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間食を味方にする方法

みなさん、間食はしますか?
 
 
ダイエットでまず、間食をやめることから取り組む方も多いでしょう。
 
 
 
でも、
 
やめたいけどなかなかやめられない
 
のが間食!ですね。
 
 
 
 
痩せたいのならまず間食をやめないといけない
 
と思っている方が多いですが、
 
間食はうまくとることでダイエットの味方にすることもできるのです。
 
 
 
☆=========☆
 良い間食と悪い間食
☆=========☆
 
 
間食には良い間食と悪い間食があります。
 
 
 
良いか悪いかは食べるもの食べるタイミングで変わります。
 
 
 
悪い間食は
 
・パン、スナック菓子、お土産のお菓子を食べる
 
・なんとなく癖でちょこちょこつまむ
 
・いただきものだから・・・と言い訳を作って食べる
 
 
など、多くの人がやっている間食です。
 
 
 
「だらだら食い」や「ながら食い」も悪い間食の原因になりますので
 
そういう習慣がある人は注意です。
 
 
 
逆に、間食の摂り方が上手な人は
 
太りやすい体質を作らないための間食をしています。
 
 
 
 
☆===========☆
 空腹を我慢すると・・・
☆===========☆
 
 
 
むやみに間食することは太る原因になるのでよくないですが、
 
逆にお腹が空いても何も食べないで我慢することが
 
体によくない影響を与えることもあります。
 
 
 
本来は空腹でいるときに傷ついた細胞が修復されたり
 
若返りのカギであるサーチュイン遺伝子が活性化するため
 
空腹でいる時間が長いほど老化が遅くなります。
 
 
 
 
ナグモクリニックの南雲吉則先生の著書
 
 
が話題になりましたがそのことがわかりやすく説明されています。
 
 
 
南雲先生以外にも、
 
タモリさん、ビートたけしさん、水谷豊さん、Gacktさん、福山雅治さんなど
 
1日1食、少食の著名人も多いですねflair
 

 
 
 
ただ、問題はそのあとです。
 
 
 
せっかく空腹でいる時間が長くても
 
そのあとに脂っこいものや味の濃いものを食べて
 
血糖値を急激に上げることが体にとって大きな負担となります。
 
 
 
毎日残業で遅くなって、夕食は帰りに食べて帰ったり
 
買ったものを持って帰って食べる方も多いでしょう。
 
 
 
お腹が空いていると、
 
「遅い時間だから食べ過ぎないようにしよう」
 
と思っていても、味の濃いものが食べたくなったり、
 
量もつい食べ過ぎてしまいます。
 
 
 
血糖値が急に上がる食べ方をすると
 
ある瞬間に急激に下がるので
 
たくさん食べたはずなのにまた強い空腹感に襲われます。
 
 
 
夜しっかり食べたのに
 
翌朝すごくお腹が空いているとしたら
 
急に血糖値を上げる食べ方を日常的にしているからかもしれません。
 
 
 
 
「お腹が空いてボーッとしてきたからチョコレート食べて血糖値上げなくちゃup
 
「そうだね!!」
 
 
という会話をよく耳にしますが、
 
空腹時に白砂糖や白砂糖が含まれるもの(お菓子・パン・ジュースなど)
 
を口にすることは絶対に× です!!
 
(黒砂糖やハチミツもさほど変わりません)
 
 
 
 
☆==========☆
  空腹を感じたら・・・
☆==========☆
 
 
 
空腹を我慢しすぎて食べ過ぎてしまう!
 
空腹に耐えられない! という方は、
 
まず「あと10分」我慢してみましょう。
 
 
 
仕事や家事をしていると空腹を忘れてしまうこともあります。
 
 
「空腹を楽しむ感覚」を少しずつ覚えていきましょう♪
 
 
 
 
☆============☆
  間食をうまく摂りましょう
☆============☆
 
 
では、いよいよ「良い間食」の摂り方です。
 
 
お腹が空いたら何を食べればいいのでしょう。
 
 
 
ダイエット中や健康的なおやつとしてみなさんが想像するのは
 
こんにゃくゼリーや寒天などローカロリーのものかもしれません。
 
 
 
それもよいでしょう。
 
 
 
しかし、それでは満足できないことの方が多いようです。
 
 
 
ビタミン・ミネラルといった栄養があまり含まれないからです。
 
 
 
 
昼食と夕食の間隔が長いときは
 
りんごなどのフルーツ、おにぎりやナッツ類、豆乳がいいですね。
 
 
 
 
夕方の時間に少し食べておくことで
 
夜遅い時間に食べ過ぎるのを防ぐことができます。
 
 
 
 
甘いものが欲しければ、作れるなら豆乳ココアがおすすめです。
 
豆乳はお腹がいっぱいになりやすく、体も温まる良い間食です。
 
 
 
ナッツはコンビニでも買えるとしても、
 
フルーツやおにぎり、豆乳は難しい方も多いかもしれません。
 
 
 
 
そんなときにおすすめなのが
 
 
 
ファストビューティーバー.jpg
 
 
 
 
美味しいのはもちろん、
 
1本90kcalながらしっかり食べ応えがあるのがうれしい
 
美と健康のための栄養がたっぷりのおやつですheart04
 
 
 
ダイエットの敵である砂糖は不使用!
 
低GI食材であるアガベシロップを使用!
 
無添加・無着色・グルテンフリーshine
 
 
 
 
酵素、火麻ナッツ、黒大豆テンペ、チアシード、デーツ、ココナッツなど
 
スーパーフードをふんだんに使用した贅沢な一品です。
 
 
 
 
 
 
 
 
間違った間食は体を老化させ、太りやすい体質を作ってしまいますが、
 
うまく摂ることで過食を防いだり痩せ体質を作る効果もあります。
 
 
 
 
 
ただ、お腹が空いている、空いていないにかかわらず
 
「間食自体が癖で止まらない」
 
「食べたい気持ちが抑えられない」
 
のは考えものです。
 
 
 
うまく摂ることを考える前に、
 
なぜ間食をしてしまうのか を自分に聞いてみましょう。
 
 
 
 
カロリーばかり高く、体が満足しないものばかり食べていないか?
 
 
いつもきちんと栄養バラバスのとれた食事をしていますか?
 
 
食事をラーメンやコンビニで済ませてないか?
 
 
いつもイライラしていないか?
 
 
 
振り返ってみましょう。
 
 
 
 
☆=================☆
  それでもケーキが食べたくなったら?
☆=================☆
 
 
それでもやっぱり大好きなケーキが食べたくなることがあるかもしれません。
 
 
 
そんなときは・・・
 
 
 
食べてしまいましょう!!!
 
 
 
 
そのかわり、ルールがあります。
 
 
 
①12:00~19:00の間に食べる
 
 
 「15時のおやつ」とよく言いますが、
 
 15時は食べたものが一番体脂肪になりにくい時間です。
 
 
 ナチュラルハイジーンで
 
 12時~20時は消化と吸収の時間ですが、
 
 この時間は食べたものが正しく消化吸収されやすく、体に食事の負担がかかりにくい時間です。
 
 
 
 食べたいものがあるなら我慢しすぎずに
 
 15時に思い切って食べてしまいましょう。
 
 
 我慢して夜になって、やっぱり食べたい!!
 
 という気持ちに負けて遅い時間に食べてしまっては、
 
 「それならお昼に食べておけばよかった」
 
 ということになります。
 
 
 
 そうなるよりもお昼に食べて満足しましょうnote
 
 
 
 
 
②本当に一番食べたいものを食べる
 

 食べたい!と思ったら目の前にあるものに手を出すのではなく、
 
 何が食べたいのかよく考えましょう。
 
  
 
 そのときに食べたいと思い浮かべるのは
 
 良くない間食である砂糖がたっぷりのケーキやシュークリームかもしれません。
 
 
 
 ケーキはケーキでもどこのお店のケーキなのか?
 
 
 
 
 遠くまで買いに行かなくてもすぐ近くのコンビニにもあるかもしれませんが、
 
 なるべくコンビニのものより、もう少しお値段の良い高級なケーキにしましょうheart01
 
 
 
 すぐ食べられるもので妥協せずに、
 
 面倒でも本当に一番食べたいものを買いに行くのですpresent
 
 
 
 本当はケーキが食べたいけど和菓子の方がカロリーが低いから・・・
 
 と食べたくないもので妥協するのもよくありません。
 
 
 
 
 やっぱりケーキが食べたかった。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
 
 と、夜になって我慢と戦うことになってしまいますよ。
 
 
 
 
 それから、もしコンビニのものであったとしても
 
 きれいなお皿に移して大切に食べるだけでもいいです。
 
 
 
 プラスチックの入れものから直接食べたりしないように!
 
 
 
 大切に目で楽しみながら食べることで心も満足しやすいはずです(^_-)-☆
 
 
 
 
 

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短期間で脚を細くする2つの方法

 

こちらの記事 → 脚が細くならない理由

の続きです。

 

 

下半身のしぶとい体脂肪は老廃物(=水毒)で守られています。

 

そのため、食事制限や運動で体重が減っても

なかなか燃えません。

 

溜まった老廃物を流す=水のタイツを脱ぐ

にはリンパマッサージが効果的です。

 

詰まったリンパをほぐし、

溜まった老廃物をしっかり流します。

 

 

エステなどで定期的に受けるのもいいですし

できるなら自分でケアするのもよいでしょう。

 

 

【セルライトについて】

 

肌をつまんだときにみかんの皮のように凸凹があらわれる状態を

セルライトといいますが、

セルライトが硬かったり、つままなくても凸凹していたら

だいぶ段階の進んだ状態です。

 

 

セルライトは太っている、痩せているに関係なく

女性の9割にみられるともいわれます。

 

セルライトは一度できてしまうと落とすのが難しく、

有酸素運動や食事制限では落とせません。

 

 

落とすには外側からのマッサージ

そして

根気よく体質改善することが必要です。

 

 

自分の手でのマッサージが大変な場合は

マッサージローラーを使うと楽にできますが、

力を入れすぎると肌にダメージを与えたり

コラーゲンを傷めてしまったりなど

トラブルの元になりますので気を付けましょう。

 

 

マッサージローラーよりも、

手でやさしくマッサージするように伸ばすだけで手軽に使える

セルライト用のスリミングジェルやクリームを使うのがおすすめです。

 


 



 

 

セルライトケアの製品はいろんなメーカーのものがありますが
 
なかでもおすすめは、
 
→ BODY OH! です。
 
 
 
 
できてしまったセルライトに強力に働きかける
 
浸透力抜群!テクスチャーの良いクリームです。
 
 
BODY OH!.pngのサムネイル画像のサムネイル画像
 
 
 
セルライトの気になる脚全体
 
たるんだ二の腕、お腹、ヒップのケアに
 
顔から下の全身どこにでも使える、全身が引き締まるクリームです。
 
 
 
使うおすすめのタイミングはお風呂上がり♪
 
 
 
少しずつ細くなることを想像しながら毎日根気よく塗ってください(^^)
 
 
 
 
【太ももが太くなる原因と対策】
 
 
そして、脚のなかでも特に多くの方が悩んでいるのが太ももです。

 

小麦(麺類・パン・お菓子)、砂糖、ジュース、冷たいものを

日常的に摂取している人に

下腹から太ももにかけてしぶとい脂肪が付く傾向にあります。

 

UCP1の遺伝子を持っている人はなおさらです。

肥満遺伝子について

UCP1 について

 

 

前の記事にも書きましたが

太ももが太くなる食習慣を改めることも気を付けましょうねflair

 

 

太ももといえば、横から見たときに

前にパーンと張って出ている方がいらっしゃいます。

 

↓↓ こんな感じ ↓↓

太もも前はり.png

 

実はこれ、毎日履いているショーツも原因です。

 

 

ビキニショーツってだいたいこんな形をしていますよね。

 

ビキニショーツ2.png

 

 

 

履くとこんな感じになって、

ビキニショーツ.jpg

そけい部(脚の付け根)をゴムで締めることでそけい部が詰まり、

リンパの流れが悪くなります。

 

 

日中座っている時間が長いとなおさらです。

 

 

今持っているショーツの形をチェックしてみてください。

 

 

もし、そけい部をぐるっとゴムで囲む形をしていたら

即!!ショーツを変えましょう!

 

 

ショーツくらい・・・って思う方もいるかもしれませんが、

毎日、1日中、身に着けるものですよね。

 

 

下着を侮るなかれ!です。

 

 

新しく選ぶときはそけい部を締め付けないものを選んでくださいね。

 

 ↓↓たとえば こんな形 ↓↓

ショーツ黒.jpg

 

当店でもショーツはいくつか取り扱っていますが

いちばんのおすすめはこちら↓↓

 

グレーヴリフトパンツ.png

グレーヴリフトパンツ

 

前から見た写真がありませんが、

そけい部にゴムや繊維が当たらないカットになっています。

 

 

さらに、

ヒップを潰さずにリフトアップして脚長効果shine

 

 

きれいな丸いヒップを作りますので

ピタッとしたスカートやパンツスタイルがキマります◎

 

 

そしておのパンツのすごいところは

「光電子繊維」という特殊な繊維でできているということ。

 

遠赤外線効果で体を中から温めます↑↑

 

光電子繊維.png

 

 

 

BODY OH!を塗って

このショーツを履けば最強

 

 

きれいなヒップと細くて長い脚に

自信が持てるようになるでしょう。

 

 

グレーヴリフトパンツについてはこちら

 

 

もうね、下着は

絶っっっっ対に  

大事です!!

 

 

他、履いているだけでリンパドレナージュ効果のスパッツやタイツなど

着ているだけで働きかけてくれるもの

を取り入れるのが脚痩せの近道 です!

 

ドレナージュスパッツ.jpg

 

エステでお手入れしてもらうのもいいですが、

毎日は通わないですよね。

 

 

エステで完璧なお手入れをしたとしても、

毎日合わない下着をや間違った下着を付けて

脚を太く、ボディラインを崩し続けていては

まったく意味がありませんよね。

 

 

日ごろのケアや習慣の方が大事です◎

 

 

お掃除するとき、排水溝が詰まっていると

水が流れずゴミがどんどん詰まりますよね。

 

まず排水溝につまっているものを取り除きますよね。

 

私たちの体も同じです。

 

詰まっているものを取って汚れた水を体の外へ出すことが大事です!

 

詰まっているものを取る一番早い方法がファスティングです)

 

分でできるケアや

体に合った下着の選び方もアドバイスしていますので

お気軽にご相談ください(^^)

 

 

 

 

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脚が細くならない理由

 

体重とおなか周りの脂肪を減らしたいと言う男性が多いのに対して、

女性の多くはお尻、太もも、脚・・・下半身太りを気にしています。

 

自分でダイエットして体重は減っても脚は細くならず、

今まで履けていたパンツも入らないままなのです。

 

ダイエットの原理では「部分痩せ」はできません。

 

ただ、痩せるときは胸から痩せていきませんか?

 

うれしくありませんが、これもある意味部分痩せですね。

 

なぜこういうことがおこるのでしょう?

 

 

それは、

脂肪は、付くときは冷たくて硬いところに付いて、

なくなるときはやわらかくて温かいところからなくなるから

です。

 

冷たくて硬いところは、ヒップ・太もも・脚全体・・・下半身ですね。

 

当店にいらっしゃるお客様も

お尻、腰、脚全体、そしてお腹も冷たい方が多いです。

 

ダイエットをしても、冷たいままでは脂肪は燃えませんdown

 

 

それに対して温かくて柔らかいところは

上半身・特に心臓に近い胸。

 

もうわかりますねflair

 

間違ったダイエットや極端な食事制限、

体の状態に合わない運動をすると

温かくて柔らかい胸からなくなります。

 

また、若々しい体を維持する大切な筋肉を削ってしまう可能性もあります。

 

有酸素運動の落とし穴

 

 

体重は減ったのに太ももや脚の脂肪はそのまま(T△T)

どこが痩せたのかわからない( ̄□ ̄;)!!

 

という経験はありませんか?

 

胸の周りの温かい脂肪と筋肉がなくなり、

冷たくて硬い脂肪は体を守ろうとしてしぶとく残るのですね。

 

 

そしてそして、怖いのはこの後です!

 

 

痩せた後によくあるのはリバウンドですが、

リバウンドはただ体重が戻って

ダイエットする前と同じ状態に戻ったのではありません。

 

リバウンドするとき、

体重は減ってしまった胸に戻ってきますか?

 

脂肪は付くときは冷たくて硬いところに付くと言いました。

 

そうです、

リバウンドするときは胸でなく下半身に脂肪が付くのです!!

 

ダイエットして痩せて→リバウンドして→また痩せて→リバウンド…

をする度に下半身に脂肪が付いて、

バランスの悪い体が出来上がってしまいます。

 

そして、リバウンドを繰り返すほど体脂肪率が高くなるので、

ますます痩せにくい体に変化していきます。

 

 

痩せないと悩む人の多くは体、特に下半身が冷えています。

 

温かい手でお腹やお尻を触ってみてください。

 

冷たいと感じたら痩せにくくなっている状態です。

 

本当はすごく冷えているのに自覚がなく、

汗をよくかくので自分は冷えていないし

代謝がい良いと思い込んでいる人も多いです。

 

「汗をよくかく」と「代謝が良い」はイコールではありません。

 

そういう人ほど自覚がなく、体を冷やし続けながら間違ったダイエットをし

知らず知らずのうちに痩せにくく太りやすい体を作っています。

 

セルライト.jpg

 

 

 

★落としにくい下半身と脚のダイエット法は?★

 

最初に、ダイエットの原理では部分痩せはできないと言いましたが、

胸の部分痩せができるのだから、

その逆を考えればよいのです。

 

冷たくて硬いところにあるのは脂肪と老廃物(=水毒)です。

 

セルライトともいわれますが、

冷えている人には老廃物がたまっています。

 

足痩せの相談で当店にいらっしゃる方のほとんどは

本当は脚ではないもの・・・古くなった水が脚に付いているだけなのです。

 

イメージするなら、

分厚い水のタイツを履いているような感じです。

 

するべきことはダイエットではなく、そのタイツを脱ぐことです。

 

 

その方法はいくつかあります。

 

①水毒を排出する作用の高い食べ物を食べる

 

 スイカ、きゅうり、冬瓜、とうもろこしなど

 

むくみに効果的な食材

 

 

ただ、お解りのようにこれは梅雨の時期や夏が旬である食材が多く、

水毒も排出しますが体を冷やしますので

今の時期は積極的に摂ることはおすすめしません。

 

 

②冷たい飲みものや食べもの、甘いものを避ける

 

「これは排出する方法」というより

「脚が太くなる習慣をやめる」という意味でです。

 

せっかく老廃物を排出する方法を取り入れても

溜まる習慣をやめていなければ意味がありません。

 

下半身が痩せないで悩んでいる人は、

毎日冷たいものを飲んだり甘いものを日常的に食べていないか

食習慣を見直してみましょう。

 

 

冷やす習慣をやめることを気を付けながら

老廃物を落としてスラリときれいな細い脚を手に入れるには

どうすればよいか?

 

続きは次の記事でお話しますね(^_-)-☆

 

 

サロン.JPG

 

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