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からだの話

DHAとEPA~魚油の問題点

 

ずっと前に油について記事を書いたことがあります。

あなたの卵子は柔らかいですか?

 

 

脳も細胞膜もホルモンも卵子も油でできているので

普段どんな油を摂っているかで

脳やホルモン、卵子の質が変わるのですよflair

というお話でした。

 

 

お客様にもカウンセリングで

油の摂り方をアドバイスさせていただく機会が多いです。

 

 

普段摂っている油に意識を向けていただくだけでこんなに変わる!

というくらい肌や体調に変化を感じる方がとても多いからです。

 

 

DHAやEPA=オメガ3の油は魚から摂取できますが、

養殖ではなく 天然の 生の青魚 

を大量に食べないと必要量を摂取できず

そうなると魚に蓄積されている水銀も一緒に大量に摂取してしまうことになり、

あまり現実的ではありません。

 

 

必要量を補うためには

サプリメントから摂取する方が効率が良いので

DHAやEPAのサプリメントが今とてもよく売れているのですね。

 

 

ただ、魚油のサプリメントを摂る際にも注意が必要です。

 

オメガ3は酸化にとても弱いという弱点があります。

 

消費者の手に渡ったときにはほとんどが酸化(油焼け)しているともいわれます。

 

 

酸化した油は身体を錆びさせてしまったり(シミ・しわの原因)

肝臓に負担をかけたりする可能性もあります。

 

 

魚油のサプリメントを摂る方は

精製されていて水銀等の有害物質が含まれていないことを

確認できるものを選びましょう。

 

 

カプセルの中の油がガソリンのような臭いと味がする場合は

酸化していると思ってください。

 

 

こちらの記事で紹介した

クリルオイルグランプロ

南極のオキアミ由来のピュアなクリルオイル100%

第三者機関による食品分析において、

重金属・ヒ素・水銀等の有害物質汚染の一般的な安全基準をすべてクリアしている

安心して摂っていただけるオメガ3です。

 

クリルオイル.jpg

★クリルオイル 10粒入 1,000円  120粒入 7,000円

 

 

オメガ3を摂取するために魚油ではなく

亜麻仁油(フラックスシードオイル)を摂る方もいますが

酸化しやすいのは同じです。

 

 

開封したら冷蔵庫に入れ、開け閉めは最小限にして

早めに使い切るようにしましょう。

 

 

特にダイエット中の方は油をカットしがちですが、

痩せたい方、美しくなりたい方こそ

カットするのではなくどんな油の摂り方をするのかが大事です!

 

 

自分が普段摂っている油や食事はどうなのか

気になる方はまず無料カウンセリングを受けてくださいね(^_-)-☆

 

 

カウンセリング.jpg

 

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よもぎ蒸しに使用するお水について

 

よもぎ蒸しが美容と健康の維持、

婦人病やアレルギーの予防などにとても良いことは

よく知られていますが、

よもぎ蒸しにどんな薬草やお水を使用するかがとても大事です。

 

 

経皮からよもぎの薬効を吸収させるよもぎ蒸しは、

薬効と同時に何でもダイレクトに吸収しますので

水やよもぎも安全なものを使用しないと

よもぎや薬草に付いているかもしれない農薬や除草剤、

有害物質も一緒に吸収されてしまいます。

 

 

当店で使用しているよもぎ薬草については

よもぎ蒸しのページで紹介していますが、

今日はお水についてお話したいと思います。

 

 

さて、

よもぎ蒸しにはどんなお水を使うのがよいと思いますか?

 

①市販のミネラルウォーター

②ウォーターサーバーなどのお水

③浄水器のお水

 

 

まず、よもぎ蒸しに使う理想のお水の条件は、

「有害物質が完全に取り除かれた水」

です。

 

となると、①②③どれでも良いような気がするかもしれませんが、

これらのお水が安全なのか、そして

どのくらい安全有害物質を取り除いてあるのか

知っていますか? 

 

 

数年前の

食品と暮らしの安全で取り上げられている記事ですが、

こちらによると、

ほとんどのミネラルウォーター(特に日本の・・・)から

発ガン性があると言われる毒物である

硝酸態窒素・亜硝酸態窒素が検出されてしまうという残念な結果がbomb

 

食品と暮らしの安全.jpg

 

詳しくは→こちら

 

他のミネラルウォーターや普段飲んでいるものはどうなのかが

気になった方は→こちらのサイトをご覧になってみてくださいね。

 

 

安心・安全なミネラルウォーターであると確信できたなら

使用してもいいと思いますが、

硝酸態窒素・亜硝酸態窒素 以外の有害物質が

取り除かれているかどうかはメーカーに聞いてみないとわかりません。

 

 

②ウォーターサーバー

③浄水器

を利用されているご家庭もありますが、

どこまで有害物質を取り除いてあるかは

商品や性能によってそれぞれです。

 

 

当店では、 

 「有害物質が完全に取り除かれた安全なお水」

をよもぎ蒸しに使用しています。

 

どんなお水かというと、

RO膜=逆浸透圧濾過処理されたお水です。

 

 

RO膜処理は、

コーヒーや泥水までも真水に変えてしまうほどの濾過システム

で、通常の浄水器では取り除くことができない

細菌類、水銀、ダイオキシンそして

硝酸性窒素や放射性物質までも除去します。

 

RO膜処理.png

 

RO膜処理のことはもしかしたら

ずっと前にちょっと記事にしたことがあるかもしれませんが、

当店でよもぎ蒸しのときに飲んでいただいているお水

エステプロラボのファストプロウォーターもRO膜処理されたお水です。

 

ファストプロウォーター2019.png

 

よもぎを煮出す際には

RO膜濾過システムの浄水器で浄水したお水を

使用しています。

 

 

RO膜処理されたお水の特徴は、

有害物質が完全に取り除かれているため安心・安全!

まろやかで飲みやすく美味しい! の他、

分子が細かく成分の抽出が早い ので

薬草の成分をしっかり抽出してくれます。

 

 

RO膜のお水でお茶を煮出すと、

少量の茶葉でもとても美味しくご飯もとても美味しく炊けます。

 

 

もしかしたらお水や浄水器に詳しい方は

「でも、放射性物質やダイオキシンまで取り除くということは、

ミネラル分まで取り除いてしまうのでは?」

と思われたかもしれません。

 

その通りです。

 

とても細かいウィルスまでも除去しますので

当然それより大きいミネラルも除去します。

2019614165451.jpg

 

有害物質は除去するけどミネラルは残したまま!

という浄水器やウォーターサーバーもありますね。

 

ミネラルを残したお水を飲みたいなら

そういった製品を選べばよいと思います。

 

ただ、ミネラル分より細かい有害物質(ダイオキシンなど)は

残ったままです。

 

 

赤ちゃんやペットにミネラルウォーターを与えてはいけないことは

多くの方がご存知のことと思いますが、

有害物質だけでなくミネラルも取り除かれているRO膜処理のお水は、

赤ちゃんのミルク作りやペットに与えるお水としても安心です。

 

 

これは私の考えですが、

人間の大人であったとしても

そもそも水からミネラルを摂ろうとする考え自体がナンセンス

だと思うのです。

 

 

ミネラルはわざわざ水から摂らなくても

食事からも摂取できるように海藻や野菜を多く摂るようにしたり、

それだけでは不足するなら安全なサプリメントを摂る方が

有害物質が完全に除去されていないミネラルウォーターから

有害物質も一緒に摂りながらミネラル摂取するよりもずっといいです。

 

 

さて、そんなRO膜濾過システムの浄水器ですが

良さそうだしうちにも欲しいわ!

でもお高いんでしょ?

と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

一般の家電量販店では取り扱いされていないようなので
(取扱いされているところもあるかもしれませんが
福岡では見つけられませんでした)

ネットで検索していただくと

家庭用に販売されているメーカーさんもいくつか出てきます。

 

 

たとえば、

有名料亭でも導入されているという

クリスタルヴァレー は販売価格が約350,000円

浜松浄水器 168,000円~260,000円

 

と、一般の浄水器に比べると高価です。

 

さらに、フィルターの種類も多く、

それぞれ交換が必要で維持費もまあまあかかります。

 

 

となると、おすすめは

初期費用がかからないレンタルですflair

 

レンタルならお手頃価格で使えて

面倒なフィルター交換や掃除などのメンテナンスも

ついているので安心です。

 

ウォータースタンド

当店でも使っている浄水器です。

温水・冷水が使えるタイプもありますが

常温だけで十分なので常温のみのタイプを使っています。

 

常温のみのタイプはコンセントが不要なので

線が少なくすっきり置けます!

 

工事は1時間くらいで終わりました。
(無料でやっていただきました!)

 

フィルター交換も掃除も定期的にしてもらえるので

自分でのメンテナンス不要!

">ウォータースタンド.png

 

幅19.2cmと場所を取らずスタイリッシュに置けます!

 

レンタルの費用は1ヶ月3,480円

 

これでお水がたっぷり使えて本当に便利です。

 

1週間無料で試せます↓↓

 

 

 

新時代ウォーターサーバー!【Purest(ピュレスト)】

こちらはコーヒーのオフィスコーヒーのダイオーズさんの

製品です。

こちらもRO膜処理の浄水器でデザインもオシャレです。

 

★純水タイプ 3,980円/月

 

 

あと、浄水器ではありませんが、

ウォーターサーバーで有名な

クリクラ のお水もRO膜濾過されたお水のようです。

 

ウォーターサーバーは

重いボトルの交換やゴミが面倒とおっしゃる方がいます。

 

そこは実際使ってみないとわからないところで、

使ってみたらやっぱり面倒かもしれないし

意外と面倒でないかもしれませんね。

 

 

今、クリクラ さんでは、サーバー代も送料も無料で

ボトル1本お試しできるキャンペーンをされているようですので

まずお試しで使ってみられるのもいいですね!

 

 

どのくらいの量使うのかや

温水や冷水を使うかなどにもよって

選ぶポイントは変わるかもしれません。

 

個人的には浄水器の方が

お料理やお米や野菜を洗うのにも心おきなくたっぷり使えるので

ウォーターサーバーよりもおすすめです。

 

 

よもぎ蒸しに使うお水のお話に戻りますが、

せっかく体内の毒素を排出してよもぎの薬効を体内に取り入れても、

よもぎを炊くもともとの水に有害物質が含まれていては

イヤですよね。

 

 

私たちの体は約65%がお水でできています。

 

普段どんなお水を摂るのかがとても大事であるように、

よもぎ蒸しに使うお水にこだわることはとても重要と考えます。

 

お客様に安心してよもぎ蒸しを受けていただけるように

よもぎ蒸しの座燻器、薬草、お水、お飲み物、タオル、お化粧品・・・

お客様の体内に入るもの・肌に触れるものすべてにこだわっています。

 

 

よもぎ蒸しをされたことがある方もない方も、

是非当店のよもぎ蒸しを体験されてみてくださいね♪

 

 

2019よもぎ蒸し.jpg

 

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DNA遺伝子解析で分かること

ずっと前に、子供の頃に太っていたら痩せにくいのか?

ということについて書いたことがあります。

 

右矢印脂肪細胞の数は18歳までに決まる



 

検索でよく読まれている記事のひとつですが、

この記事を読んでショックを受けた方もいるかもしれませんので、

肥満と遺伝の関係に触れながら

もう少し詳しくお話したいと思います。

 


 

たとえば両親が太っていたなど、

太りやすい家系なので痩せられないと諦めている人がいますが、

本当に痩せられないのでしょうか?




 

前記事の最後に書いたように、

18歳になるまでに太っていて脂肪細胞の数が多くても

絶対痩せられないということではありません。



 

ただ、子供のうちに太りやすい体質を作ってしまった

という意味では痩せにくいと言えます。



 

そしてさらに、

肥満遺伝子というものが存在することがわかっています。



 

肥満遺伝子は約50種類見つかっていて、

太りやすいものだけではなく、逆に、

持っていることで一日のエネルギーの消費量が多くなるものメラメラ

 

もあります。


 

持つ遺伝子によって大きく3つのタイプに分けられます。


 

①脂質摂取リスク型

 皮下脂肪が付きやすい

 

②糖質摂取リスク型

 糖が内臓脂肪になりやすい

 

③エネルギー消費リスク

 筋肉が付きにくく一度太ると痩せづらい

 

 

 

①脂質摂取リスク型

まず、日本人の25%が持つのがUCP-1という遺伝子です。

脂質リスク.jpg


脂肪を燃焼するミトコンドリアの活性が弱く

体温が低く皮下脂肪・セルライトが付きやすい ために、



①下半身(下腹・お尻・太もも)から太る
②脂質の過剰摂取で太りやすい

という特徴があります。



 

対策として、

①体を温める

②下半身の筋トレ

③質の良い油の摂取

④水素の摂取  

が有効です。

 

 →脂質摂取リスク型 特徴と対策

 

 

②糖質摂取リスク型

次に、肥満遺伝子の中で日本人で持っている人の割合が一番多いのが

β3アドレナリン受容体という肥満遺伝子で、持っていることで

一日の消費エネルギーが約200kcal少なくなります。ダウン

糖質リスク.jpg

日本人の約34%が持っていて

糖の代謝が苦手でお腹周りから太りやすいのが特徴です。


 

ファスティングや食べる順番に気を付ける

(野菜などGI値の低いものから食べる)のが効果的です◎

 

 →糖質摂取リスク型 特徴と対策

 

 

③エネルギー消費リスク型

 

そして、β2アドレナリン受容体
 

エネルギー消費リスク.jpg

 

これを持っていると一日の消費エネルギーは

+200~300kcalとなります。



つまり、「痩せやすい」という面もありますが、

持っているとお得とも言えないのがこの遺伝子。



脂肪を燃焼するときに筋肉も一緒に燃焼してしまうのです!

 

いくら食べても太らない人はこの遺伝子を持っている可能性がありますが

一度太ると痩せにくく、

他の人に比べて酵素を多く消費するため

酵素を補うことが重要 です。

 

この遺伝子は日本人の16%が持っています。

 →エネルギー消リスク型 特徴と対策


 

 

この3つの遺伝子のうち、どれか1つだけを持つ人もいれば、

 

3つのなかから2つを持つ人も

201773162315.jpg

 

3つすべて持つ人も

遺伝子検査3つ.jpg

 

どれも持たないタイプの人もいます。

 

 

これを読んで、

自分は肥満遺伝子を持っているに違いない

痩せないのは肥満遺伝子のせいだわ!!

と思った方もいらっしゃるかもしれません。



 

でも私は、

この遺伝子を持つ人の全てが太っているわけではない

と思うのです。


 

肥満遺伝子はこのほかにも約50種類見つかっていますが、

「特定の遺伝子を持っていることで痩せられない」

と言えるどうしようもない遺伝子は見つかっていないそうです。


 

多くの人は食欲もコントロールできるはずなのに太ってしまっている

ということになります。


 

そういう私も生まれながらに2つの肥満遺伝子を持っている

という解析結果が出てしまいました(>_<)

 

 

当店では希望される方に→遺伝子解析受けていただくことができます。

遺伝子検査.png 

 

受けることで自分がどのタイプなのかがわかり、

・何によって太りやすいのか

・太ると思って避けていたものが実は避ける必要がなかった

とか、

効果的なダイエット法、向いていないダイエット法

積極的に摂った方が良い栄養素

効果的なトレーニング法

カフェインやアルコールで太りやすいかどうか

ひと口目は野菜とタンパク質とどちらが良いか

エステで受ける効果的な施術

失恋で痩せるタイプか太るタイプか

生活習慣で特に気を付けること 

などを知ることができます。

 



食習慣や生活習慣の改善に役立てたい方にはおすすめです。


 

しつこいですが、

太りやすい遺伝子を持っているから太るとは限らないし、

持っていなくても太っている人もたくさんいると思います。



それはいろんな方の食習慣や生活習慣を見てきて思うことなのです。


 

 

遺伝子解析を受けてもそこを自覚しない限りは何も変わりませんが、

生まれ持った体質を知って効果的な美容・健康法を取り入れ

うまく活用していかれるのは良いことだと思います。

 

★DNA遺伝子解析★

価格 22,800円 (分析レポート・解析結果説明・アドバイス付き)

 

 

ですが、今な

ファスティングコース (3日間コース)をお申し込みの方は

5,000円OFF!

22,800円→17,800円!
 

で受けていただけます!

 

「そんな~(´;ω;`) つい最近ファスティングしましたよ」

という方がいらっしゃるかもしれません。

 

なので、

2019年1月以降に当店で3日間ファスティングをされ、

遺伝子解析を受けたことがない方

期間中5,000円OFFで受けていただけます。

 

 

そして、

「DNA解析はもう受けたけど、それならファスティングも一緒にしたかった!」

という方はファスティングをお得に受けていただけます!

 

 

これまでに当店でDNA解析をされ、

3日間ファスティングを来月15日までに開始される方

コース料金を5,000円OFFとさせていただきます。

 

とってもお得ですのでこの機会に是非♪

 

※1日ファスティング・体質改善お試しコースは対象となりません。

※2019年7月15日まで

 

 

そしてそしてさらに!

最近は、DNA解析を過去に受けられたことがあるという方も

増えてきました。

 

この記事を読んでいる方にもいらっしゃるかもしれませんが、

受けたことはあるけど結果の見方がよくわからないheart03

と思っていませんか?

 

 

その分析レポート、

当店にお持ちいただけましたら

無料で解析結果を解説いたします!

(7月15日まで)

 

(使われた解析キットによって解析項目が異なることがございますので
解説できない項目が含まれる場合があることをご了承ください)

 

当店を利用されたことがない方もお気軽にお問合せください。

 

空きがございましたら当日のご案内も可能ですが

ご予約はお早めに♪

 

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DNA遺伝子解析について詳しくは

こちらのページをご覧ください。

 

 

サロン.JPG

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ベジタブルファースト or ミートファースト 福岡のファスティングサロンジュエルプールス

 

こんにちは。末吉です。

 

ミーちゃん.jpg

 

今月に入って暖かくなったと思っていたら

先週からまた冷え込んできて

お洋服を選ぶのと体調の管理が難しいですね!

 

 

さて、今日もカウンセリングで質問されることの多い内容から

お話したいと思います。

 

 

↓↓今日のテーマ↓↓

野菜が先?お肉が先?

 

 

 

みなさんはお食事のとき、何から最初に食べますか?

 

とんかつ定食.jpg

 

野菜から最初に食べることを

ベジタブルファーストと言い、

食べる順番ダイエットでよく言われる方法です。

 

 

上の写真のとんかつ定食なら

キャベツ、小鉢のオクラを最初に食べるのがベジタブルファーストです。

 

 

まず野菜を食べてお腹を膨らませて

過食を防ぐためと思っている方もいらっしゃいますが、

そうではなく

血糖値の上昇を緩やかにし、糖質の吸収を穏やかにする

のが目的です。

 

 

そのためにはGI値(血糖値の上がりやすさを示す数値)の低い食品を

最初に食べることを心がけ、

GI値の高い食品=糖質を最後に食べるようにします。

 

 

野菜は低GIのものが多いので、野菜から食べましょうと言われるのです。

(※注意 にんじん・じゃがいもなどは高GI)

 

 

 

血糖値を急に上げてはいけない理由は大きく2つあります。

 

ひとつ目に、

急に上がった血糖値は急に下がるということ。

 

 

血糖値が急に上がる食べ方
(ごはんを最初に食べたり甘いものをいきなり食べる)

をすると、食べた瞬間は血糖値が急に上がって幸せなのですが、

下がるのも早く、しかもある瞬間から急激に下がるのです。

 

 

だから

またお腹が空く→また甘いものが食べたくなる

の繰り返しです。

 

 

この血糖値の乱高下は体に大きな負担をかけ、

体内の老化をすごいスピードで加速させてしまいます。

 

 

1粒だけのつもりでチョコレートを食べたら止まらなくなり、

結局1箱食べてしまう・・・を繰り返している人は要注意です!

 

 

どんどん老けていきますよbomb

 

 

絶対に今のうちに治しましょうね!

 

 

2つ目に、血糖値を急に上げる食べ方を繰り返していると

脂肪細胞が蓄積して太りやすい環境が出来上がってしまう

のです。

 

 

もう出来上がってしまっていると感じる人も多いでしょうけど、

これも今のうちに治しましょう。

 

 

今は太りやすいだけで済んでいても、

これが習慣になっていると病気=生活習慣病に着実に近づいていきます。

 

 

アルツハイマーの原因になるとも言われます。

 

 

一口目にごはん、お腹が空いているときにいきなりケーキ

は絶対にしないようにしましょう。

 

 

低GIの食品は他に、

ナッツ類、海藻、そば(十割)、大豆、玄米などがあります。

 

 

 

そして最近は、

ベジタブルファーストよりもミートファースト

=お肉を最初に食べる方が良い

と唱える説をよく耳にするようになりました。

 

 

お肉も実は上記の食品に続く低GI食品です。

 

 

野菜と同じ低GI食品でも、お肉を最初に食べる方が良いとする説には、

 

①野菜よりもお肉の方が満腹感が得やすく、過食を防ぐ効果がある

②野菜を最初に食べると栄養も吸収しにくくなる

 とあります。

 

 

 

 

食物繊維を最初に摂ることで

血糖値の急上昇を抑えるベジタブルファースト、

高GIでない上に満腹感を得やすいミートファースト、

どちらもそれぞれに良いところがあります。

 

 

となると、

自分にはどちらが合っているのだろうか?

と思いますよね。

 

 

ここからは私の見解になるのですが、

お肉は消化に負担がかかってしまう体質の人もいます。

 

 

一口目に食べるともたれてしまったり

栄養の吸収が悪くなる場合もあります。

 

 

なので、基本は野菜が良いと思うのですが

植物性のたんぱく質=豆腐、豆類を最初に摂るのがおすすめです!

 

 

定食の写真ならお味噌汁です。

 

 

(4月16日一部追記)

 

 

「ベジタブルファースト」に対して「ミート(肉)ファースト」

という言葉が知られているので

タイトルには「野菜が先かお肉が先か」という書き方をしましたが、

正確には

「野菜が先かタンパク質が先か」です。

 

 

野菜が最初、タンパクが最初、どちらが自分に合っているか

正確に知りたい場合は

DNA遺伝子解析を受けるとその答えがわかります!

 

DNA遺伝子解析

 

 

割合で言うなら

野菜が最初の方が良い人の方が多いです。

 

 

ちなみに私も野菜です。

 

 

が、タンパク質が最初が良いという結果が出た人は

ミート(タンパク質)ファーストを実践する価値ありです!

 

 

flair言うまでもないことかもしれませんが、

一口目はタンパク質が良いという結果だとしても

写真のとんかつを最初に食べてはいけません。

 

 

とんかつは衣が糖質なので

最初にとんかつを食べると

一口目は糖質になっていまいます。

 

 

揚げ物でなくても、お肉にはソースがかかっていることも多いので

糖質を一緒に摂ることになってしまい、

実際には健康的にミートファーストを実践するのは

難しいかもしれませんね。

 

 

そういう意味でもお肉を一口目に食べることは

あまりおすすめしません。

 

 

植物性のタンパク質(お豆腐・納豆・豆類)から食べましょう。

 

 

DNA遺伝子解析

今ならこの投稿を見てご予約下さった方は

1,000円OFFさせていただきます!

 

 

ご予約時にお伝えください。

 

 

DNA遺伝子解析について

 

サイトからのご予約はこちら

 

 

 

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食べ物も水も摂取しないブレサリアン~福岡のファステイングサロン ジュエルプールス

 

みなさんはブレサリアンをご存知ですか?

 

肉や魚を摂らず、野菜を主に摂取するベジタリアン

さらに卵や乳製品も摂らないヴィーガン

主にフルーツを摂取するフルータリアン

 

と、いろいろな思想がありますが

食べ物も水も一切摂らない=不食の人のことをブレサリアンと言います。

 

 

今日、テレビで特集されていたので

ググった方も多いかもしれませんね(^_-)-☆

 

 

番組の中で最初、男性のお医者さんが

「人間は食べずに生きていくのは不可能」

と言っていました。

 

 

医学的、普通の栄養学ではそうかもしれません。

 

 

しかし、実際に不食で何年も過ごしている人が

世界には(日本にも)何人もいて

肌も髪の毛もツヤツヤで健康に過ごしていらっしゃることは

すでに有名かもしれません。

 

 

俳優の榎木孝明さんも4年前に1ヶ月間不食で過ごされたことが

話題になりましたねshine

 

 

 

不食と聞くとファスティングを想像する方もいらっしゃるかもしれませんが、

消化を休んで傷ついた細胞を修復して

腸内環境を良くして細胞をリセットするファスティングの域を超えて、

ブレサリアンは、

「人は食べないと生きていけない」という概念から

解き放たれる境地に行くのです。

 

 

根本の思想の違いです。

 

 

だから空腹を感じない。

 

 

そんなの嘘だ!食べないなんて考えられない!

と思う方もいらっしゃると思いますが、

私も、食べないで生きていけたらどんなに楽だろうか

と思ったことがあります。

 

 

もちろん食事をすることは楽しいことなので正確には、

それを一生毎日続けるわけではなくて

食べなくてよいときには食べなくても生きていけたらいいなと思うのです。

 

 

食事に使う時間を他のことに使えたり

時間をもっと効率よく使えたり、そして

榎木孝明さんもおっしゃっていましたが

食べていないときは集中力がアップしたり勘が冴えたりして

仕事の効率が上がります↑↑

 

 

 

そしてブレサリアンに限らず、

いろんな概念から解き放たれ、

概念にとらわれない考え方を身に着けることは

柔軟性を失わないためにも大事なことだと思うのです。

 

 

テレビで紹介されるとすぐにやってみたいと思う方も

いらっしゃるかもしれませんが、

言わなくても想像できる通り

普通の食事を摂っている人がいきなり不食を実践するのは危険です。

 

 

ブレサリアンにも段階(レベル)があるそうです。

 

 

水も一切口にせず日光と空気だけで生きるレベル(世界に数人)から

水分のみ摂取するレベル、

ときどき不食の日があるレベルまでいろいろ。

 

 

完全に不食でなくてもブレサリアンの仲間なのですね。

 

 

どのレベルまでの人の数なのかは聞き逃してしまったのですが、

現在ブレサリアンは世界に10万人、

美容、若返り、健康法として注目されていて

目指す人も多いのだそうです。

 

 

 

今日番組で特集していたのはスペインの妊娠4ヶ月の女性。

 

 

密着取材から48時間くらい?お水も飲みませんでした。

 

 

それでも今は妊娠中なので妊娠前よりは食べる日が多く、

ルイボスティーやガスパチョを飲むことがあるそうです。

 

ブレサリアン.jpg

 

ブレサリアン.jpg

 

 

妊娠中に栄養を摂らないのは一般的には絶対に危険ですが、

ブレサリアン歴がすでに数年なので

栄養を自分で作ったり上手く使うことができる身体になっているそうです。

 

 

 

番組に出ていた女医の先生が

腸内細菌のバランスが整ってさえいれば大丈夫

という主旨の話でまとめておられました。

 

 

腸は第二の脳

実年齢よりも腸内年齢

など、腸内環境を良くすることの大切さが言われる通り

腸内が健康であることがとても重要なのですねflair

 

 

不食は実践が難しくても、

腸内環境を良くするために実践しやすいのが

酵素を摂取しながら行うファスティングです。

 

 

それぞれの考え方にいろんな感じ方、賛否あると思いますが、

絶対的に言えることは

とにかく現代人は食べすぎである

ということ。

 

 

それを自覚して過ごすのか

自覚しないのかでは大きな違いです。

 

 

食べすぎた翌日も食べすぎるから疲れるのです。

 

 

自覚がなくても慢性的に食べすぎであることが

体調不良の原因になっていることはとても多いです。

 

 

私たちは

3食しっかり食べましょう

栄養を摂らないと体に良くない

と教わってきたので

食べないと不安と刷り込まれてしまっています。

 

 

何が合っているかは人それぞれですが、

まずそういう概念を取り除いて考えてみることが大事で

自分の概念だけで何かを否定することはよくありません。

 

 

私は何度もファステイングをしてきましたが、

何回かやってみて思ったことは、

私の場合は、できれば

ファステイングしなくてもよい生活を普段から心がけることが

いちばん楽だということです。

 

 

食べすぎたら次の日は食べない。

 

 

私が食べない日を作るのは

我慢でもすごいことでもなんでもなくて、

食べすぎる日はどうしてもあるし、
 
食べすぎたら次の日は食べない方が体調が良いからです。

 

 

それでも年に1~2回くらいは体内を大掃除したくなりますけどね。

 

 

自分が心地よいことを選んでしているだけです。

 

 

2回目ですが、何が合っているかは人それぞれ。

 

 

何が合っているかわからないまま合わない方法を試して

体調を崩したり太りやすくなったりすることもあります。

 

 

そして、自分にたまたま合わなかっただけだったり、

やり方を間違っていただけなのに

「あの方法は良くない」と言うのはよくありません。

 

 

どんな美容法・健康法・ダイエット法が合っているのかは

生まれ持った遺伝子、腸内環境、これまでと今の食習慣、生活習慣、

そしてどうなりたいのかによって異なります。

 

 

当店では韓方の体質診断、薬膳の観点からも併せてそれらを総合して

どんな方法が合っているのかをカウンセリングでアドバイスしています。

 

 

より正確に知りたい方には

DNA遺伝子解析

腸内フローラ検査

をカウンセリングと併せて受けられることをおすすめします(^_-)-☆

 

 

 

まずカウンセリングだけ受けてみたい方も

お気軽にお問合せくださいnote

 

 

 

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今さらビタミンC、されどビタミンC

 

こんばんはshine

2月になりました。

 

今日は節分でしたね。

 

今年の冬はあまり寒くないなあと思っていましたが、

インフルエンザが猛威を振るっていますねbomb

 

みなさんは大丈夫ですか?

 

たまに行くオーガニックの自然食品のお店があるのですが、

つい最近もお店のオーナーさんと

インフルエンザ大丈夫ですかー?

というお話になりまして。

 

 

今年のインフルエンザは、最初にあまり熱が出ず、

喉が痛いなあと思っていたら実はインフルエンザだった!

という感じで、

インフルエンザにかかっていることに気付く前に

いろんな人にうつしてしまうから広がりやすいみたいですよ

とおっしゃっていました。

 

 

かかってしまうと、予定をキャンセルしなければならないし

自分のことだけならまだしも、

仕事でもプライベートでも周りの方にご迷惑をかけてしまうので

絶対にかかりたくないですよね(´;ω;`)

 

 

みなさんはどんな対策をされていますか?

 

 

オーナーさんがおっしゃるには、

インフルエンザの予防にはやっぱりビタミンC!

とにかく免疫力!

だそうです。

 

 

インフルエンザの菌は目に見えませんが、

そこら中にいて自分にも付着しているかもしれません。

 

 

それでやられてしまうか、

付着しても自分の免疫でやっつけてしまうか。

 

 

昔からビタミンCは大事と言われながらも、

最近はマルチビタミンにコエンザイムやコラーゲン、

食物繊維、鉄、葉酸、ケイ素や水素やオメガ3・・・

いろんな栄養素が不足していると言われて

なんだかビタミンCは古くなってしまったみたいな印象さえ

感じるかもしれない時代ですが、

やっぱりビタミンCはとっても大切なのです!

 

 

しかも現代人は活性酸素やストレスなどで不足しやすい。

そして免疫が下がってしまう

という悪い相互作用が起きています。

 

 

 

みんなビタミンCが大切なことも、風邪といえばビタミンC!

であることはわかっているはずなのに、

そういえばそうだったね~という感じで

忘れているんですよ(^^)

 

とおっしゃっていました。

 

 

 

そういえば私も毎日寝る前にビタミンCを飲んでいるのですが、

インフルエンザ予防という意識はあまりなかったです。

 

 

ビタミンCをそのまま薬のように飲むのもいいのですが、

せっかくなのではちみつ美のミネラル・ケイ素を入れて

お湯で溶かしてレモネードのようにして飲んでいます。

 

ビタミンCとトウクレンズ.jpg

 

ビタミンCプレミアム.jpg

ビタミンCプレミアム

ケイソグランプロ.jpgのサムネイル画像

ケイソグランプロ

さらに、糖化(細胞の焦げ!)をケアするトウクレンズも混ぜています。

 

トウクレンズ.jpg

 

毎日いろんなものを摂取したい・飲みたいのですが、

水分自体があまり摂れないので

一緒に飲めるものはまとめて!

が日常です。

 

 

毎日いかに効率よく摂取するかを考えるのが大変だったのですが

だいぶ上手くなりました◎

 

 

インフルエンザに話を戻すと、

インフルエンザ対策を意識して飲んでいるのは

よもぎ茶です。

 

 

よもぎには強い殺菌力、抗酸化、抗ウイルス効果、

身体を温め古い血液の滞りを良くする作用がある

昔から言われています。

ビタミンCも豊富です◎

 

 

よもぎ茶を飲むだけでなく

うがいに使う予防法を取り入れているお医者さんもいらっしゃいますね。

 

 

これまでいろんなよもぎ茶を取り寄せて飲んでみましたが、

一番気に入っているのは

世界で一番薬効が高いと言われる江華島のよもぎ茶です。

 

よもぎ茶.jpg

 

甘くてちょっと薬っぽい深ーい香り

効いてる!という感じがして病みつきです。

 

 

もちろん無農薬、除草剤も不使用。

 

 

ティーバッグのタイプも飲んでみましたが

断然こちらがおいしいです(*^-^*)

 

 

こちらは当店の商品ではありませんが、

お客様にもお出ししていますので

飲んでみられたい方はおっしゃってくださいね♪

 

ちなみに、当店で販売している→BLACK TEAにも

よもぎがブレンドされていますよ(*^-^*)

 

(黒豆、ルイボス、よもぎ、タンポポ、ハニーブッシュのブレンドです)

 

 

 

寒さは和らぐようですが、まだまだ冬は長いです。

 

 

ビタミンCを摂って身体を温めて

免疫力を上げて元気に冬を乗り切りましょう!

 

 

明日と明後日は国際センターで開催される

ビューティーワールド福岡に出展のため

サロンはお休みさせていただきます。

 

 

6日以降は通常通り営業しております。

 

 

黄土よもぎ蒸しは

当日も空きがございましたらご案内可能です。

 

 

当日予約もOKですので、思い立ったらお電話してみてくださいね♪

 

夜のよもぎ蒸し.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像

 

 

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妊活中の人はレバーを食べるのをやめている

 

こんにちは。

ファスティングカウンセラー・薬膳診断師の末吉です。

 

とても久しぶりのブログになってしまいました。

 

去年はあまりブログがアップてきませんでしたが、

今年は少しずつでもアップしていきたいなと思い、

2019年が始まって早1ヵ月ですが

長らく手付かずだった書きかけの記事たちを

少しずつまとめていこうと思いますsweat01

 

 

さて、タイトルに書きましたレバーについては

前にも何度か触れたことがありますが、

今日は妊活アドバイザーの立場から少し書いてみたいと思います。

 

 

みなさんはレバーは好きですか?

 

レバーといえば、貧血に良いというイメージがあり、

血液を増やしたり滋養強壮の目的で食べる方も多いですね。

 

 

カウンセリングのときにお食事の内容をヒアリングしますが、

普段意識して食べるようにしている食材のひとつに

レバーを挙げる方がたまにいらっしゃいます。

 
 
 
たしかにレバーはビタミンAビタミンB群を豊富に含むので
 
貧血に有効です。
 
 
 
薬膳の観点からみても、
 
血を補い(補血)、身体を温め、肝臓の働きを助ける
 
とされています。
 
 
 
薬膳では、
 
弱っている部分があるときはその部位を食べることが養生になる
 
という考え方がありますので
 
肝臓が弱っているときにレバー=肝臓を食べることが
 
自然なことだったのですね。
 
 
 
 
 
そして貧血にはもちろん、血液そのものが少ない状態(血虚)に良い食材です。
 
 
 
 
 
ただ、気を付けたいことがあります。
 
 
 
それは、
 
食材そのものが安全なものであるということが大前提である
 
いうことです。
 
 
 
 
これはレバーに限らずなのですが、特にレバーの場合を考えてみてください。
 
 
 
 
レバーは肝臓です。
 
 
 
 
肝臓はどんな臓器か。
 
 
 
 
肝臓は解毒の臓器・・・つまり、
 
 
体内の毒が集まってきている部位なのです。
 
 
 
 
 
昔の牛、豚、鶏たちは自然なものを食べていたので
 
肝臓の毒の心配はありませんでした。
 
 
 
 
だからレバーを食べて養生ができていたのです。
 
 
 
 
しかし、現代の家畜たちが育てられている環境を考えたときに、
 
ホルモン剤、抗生物質、不衛生でストレスのたまる環境・・・
 
そしてちょっと前に話題になりましたが、
 
賞味期限切れの添加物漬けのコンビニ弁当を豚の餌にしたらどうなった
 
という話もあったことからも想像できるように、
 
今、レバーが必ずしも安全とは言えないのです。
 
 
 
 
 
 
栄養の宝庫であるはずのレバーが
栄養である前に毒の塊かもしれない
 
ということをわかって食べている人は少ないのではないでしょうか。
 
 
 
なので今は、
 
貧血や病気の予防、滋養強壮の目的でレバーを食べることは推奨されていません。
 
 
 
 
特に気を付けていただきたいのは妊婦さん。
 
 
 
 
レバーに限らず
 
体内に溜まる有害物質は羊水にも入り、赤ちゃんに届いてしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
それでもレバーが食べたいのであれば、
 
信頼できる安全なものを提供してもらえるお店から
 
購入するようにしかありません。
 
 
 
 
 
ただ、妊婦さんはビタミンAの過剰摂取に注意しなければなりません。
 
 
ビタミンAは胎児の形態異常を起こす可能性が高くなりますので
 
レバーの他にも、うなぎ、ウズラの卵、ホタルイカなどを
 
摂りすぎないように気を付けましょう。
 
 
 
 
 
最後に、
 
体内に溜まってしまった有害物質を排出するにはどうすればよいか?
 
 
ファスティング が有効です!
 
 
 
体内毒素の排出の目的だけでなく、
 
羊水をきれいにしたい!
 
遺伝子を若返らせたい!
 
元気な赤ちゃんを産みたい!
 
妊活のストレスをなんとかしたい!
 
(みんなですよね)
 
という方には 妊娠前に ファスティングをしていただきたいです。
 
 
(妊娠前というのは、妊娠直前という意味ではなく、
 いつか赤ちゃんを産みたいと思っているなら、という意味です。
 妊娠後はファスティングができません。)
 
 
 
細胞がリセットされ、心もリセットされ、体内が若返って
 
いいことだらけですよ 
 
 
 
 
葉酸ビタミンB群のサプリメント飲んでいる方も多いですが
 
体内がきれいになってから飲む方が吸収が良くなりますup
 
 
 
 
 
 
ジュエルプールスは妊活中のカップルを応援しています!
 
 
お気軽にご相談ください(^^)/
 
 
 
 
赤ちゃん.jpg
 
 
 
 

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水が飲めない人のファステイング

 

先日の記事 → 水が飲めないという相談 の続きです。

 

水が飲めない理由と、水が飲めない場合でも飲んだ方がよいか

について書きました。

 

今日は水が飲めない人のファスティングについて

お話したいと思います。

 

 

先日もお話したように、

一般的には水は1日2リットル(1.5~2.5リットル)必要と言われます。

 

 

代謝量や食事内容などによって必要な量には

個人差がありますが、

 

不足すると代謝がうまくできなくなったり、

熱が体にこもる陰虚の状態になります。

 

陰虚の原因と症状

 

 

ただ、ファスティング中は食事から水分を摂ることができませんので

お水をたっぷり飲む必要があります。

 

 

ファステイングの目的は

すべての臓器と細胞のリセットですshine

 

 

なので、普段あまり意識して水分を摂っていなくても、

ファスティング中は良質なお水を意識してしっかり摂らないと

毒素がうまく排出されません。

 

 

量にすると2~2.5リットルです。

 

 

では、水がそんなに飲めない人はどうすればよいでしょうか。

 

 

まず、本当に飲めないか1日やってみてください。

 

 

食事を摂らないのでこまめに水分補給していると、

いつの間にか飲めてしまっているかもしれません。

 

 

でももし1日やってみて、やっぱり飲めないと感じたり、

お腹からポチャポチャ音がしたり

お腹のどこかが痛くなったら

体のどこかに負担がかかっているかもしれません。

 

 

身体に負担をかけてまでファスティングするよりも

朝だけ食事を抜くようにしたり、

食事を抜くよりも毎食の食事をちょっと工夫するなど、

体の状態に合う方法を取り入れる方がよいと思います。

 

ファスティングプログラム.jpg

 

 

いつも参加させていただいている、エステプロラボさんの研修でも

「水がしっかり飲めないならファスティングしないほうがよい」

と言っています。

 

 

水を飲まないと細胞の中の水がきれいにならないので

臓器を休ませることはできても、

「細胞をリセットする」という目的は果たせません。

 

 

 

当店ではファスティング時に

ファスティング専用のお水を使っていただいています。

 

 

市販のミネラルウォーターと何が違うのかというと、

 

①加熱殺菌していない

 通常、ミネラルウォーターは加熱殺菌されています。
 加熱すると炭酸ガス(=うま味、飲みやすさ)が失われてしまいます。

 そして酸素濃度が高い!

 血中の酸素濃度とほぼ同じで分子がとても小さいので
 
吸収のスピードが早く、量も多く飲むことができます。

 加熱殺菌しているお水はお腹が重くポチャポチャなりやすいので
 お水があまり飲めない人にも飲んでみていただきたいです。

 

②界面活性力(油を溶かす力)が高い

 油を溶かす力が通常のお水の1.73倍!

 また、酵素活性力も高いので
 
ファスティングのパフォーマンスをグンと上げてくれます↑↑

 

ファストプロウォーター.jpgのサムネイル画像

 ファストプロウォーター 
  1箱 2ℓ×6本 3,900円 (4箱で送料無料)

 

とても飲みやすく、

加熱殺菌せずに不純物を完全に取り除いた安全なお水ですshine

 

 

私たちの身体は約65%が水でできています。

 

 

ファスティングのときだけでなく、

普段飲むお水も安全で良質なものを選ぶことが大事です。

 

 

 

今日のまとめ ライン葉っぱモチーフ.png

①お水を飲むのが苦手な方は無理に3日間以上のファスティングは行わず、
 カウンセラーに相談して体の状態に合ったプログラムを取り入れましょう。

 

②身体に吸収されやすい安全で良質なお水を摂りましょう。

 もしかすると、無理なく飲めるかもしれません。

 

ライン葉っぱ.png

 

クラウン.jpgこの記事を読んでくださった方だけの特典のお知らせクラウン.jpg

 ファスティングセットまたは関連商品をご購入の方に

 ファスティング応援キャンペーンを開催します!

 

対象商品は以下です↓↓

 

①1日ファスティングセット

 →ファストプロミール(準備・回復食)
  通常3袋のところ+1袋(750円相当)増量!

  または UTSUKUSHICHA いずれか1箱(900円~1,100円)プレゼント

  

②3日間ファスティングセット

 →ファスティング関連商品(サポート商品)の中から
  いずれか1品(6,800円~8,000円相当)プレゼント

 

③置き換えプログラム(17日間体質改善)セット

 →ファストプロミール(準備・回復食) 
  2袋(1,500円相当)増量!

ファストプロトマト.jpg
ファストプロミール.jpg

 

 

さらに、どのセットにも
ファストプロウォーター500ml を1本プレゼントいたします!

 

※8月31日まで

 

※ファスティングをされる方、商品のご購入にはカウンセリング(無料)が必要です。
 ご予約のうえご来店ください。

 

この記事を見てくださったことをお知らせくださいね。

 

 

ファスティングの料金、詳細については

ファスティングのページをご覧ください。

 

 

 

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ジュエルプールスにお気軽にご相談ください。

 

サロン2016年.jpg

 

水が飲めないという相談

水はたくさん飲む方がよいと言われます。

 

でも、水分をあまり摂らないとか

水があまり飲めない=水分を摂ることができない

というお客様がときどきいらっしゃいます。

 

 

それでも無理をして飲むように心掛けている方も

飲みたくないから無理して飲まない方もいます。

 

 

水は必要な量は飲まないと体の中がきれいになりませんし

毒素が溜まりやすくなります。

 

 

たっぷり飲んでしっかり代謝することが理想です。

 

 

これが大前提なのですが、今日は、

「これに当てはまらない人もいるので注意です」

というお話です。

 

 

 

「飲めない」という人が無理に飲むと、

体の中がきれいにならない以上に怖いことが体の中で起こる

ことがあります。

 

 

「飲めない」人は

たくさん飲んでも代謝することができません。

 

 

無理に飲んでうまく代謝されなかった水は体の中で水毒になります。

 

 

水毒については過去に何度か書いていますので省略しますが、

水を飲まなくても毒素が溜まるけど、

無理に飲んでも水毒になってそれが体の中でいろんな悪さをしたり

体を冷やしたりすることがあるのです。

 

 

なぜ水が飲めないのかというと、

水を飲むのが苦手な人に一番多いのは、

脾臓が弱いタイプです。

 

 

・・・とは言っても、

病院や定期健診で脾臓が弱いと指摘されたことがある方は

本当に脾臓の病気でない限りいないと思います。

 

 

ここで言う脾臓とは、西洋医学の脾臓だけに限らず、

消化吸収に関わる機能のことを指します。

 

五行脾臓.gif

 

(小太郎漢方製薬HPより)

 

脾臓は湿を嫌う臓器なので、

脾臓が弱い人は水分や生ものが苦手です。

 

 

過去の記事で

水分や生もの(フルーツ・お刺身など)、砂糖を摂ることが
脾臓を傷つけることになる体質の人もいる

と書いたことがありますが、このタイプの方がそうです。

 

 

食後左の脇腹が痛くなる

そういえば特に水分や生もの、
冷たいものを摂ったときに痛くなるかも・・・

お腹からチャポチャポ音がすることがある

 

という方は、脾臓が弱い体質の可能性が高いです。

(正確には問診や触診など総合で判断します)

 

 

脾臓が弱い方の中には、

食べても太らない
太りたいのに太れない

という方もいます。

 

 

これは、生まれ持った体質の場合もあれば

後天的にそうなった場合もあります。

 

 

いずれにしても、脾臓が弱い人は

水分や生もの、フルーツの摂りすぎに注意です。

 

 

もちろん、生のものを食べることは酵素を摂取することになるので

通常は身体にとって良いとされますが、

このタイプの方は

酵素を摂取する恩恵よりも

脾臓が冷えて湿気が溜まることによる影響の方を受けるかもしれない

のです。

 

 

 

よく、水分は1日2ℓ必要と言われますが、

これはかなり大雑把な量だと思います。

 

 

たとえば極端ですが、

体が大きい汗かきの男性と、

食の細い華奢な女性とでは

代謝する水分の量がまったく違うことはわかりますよね。

 

 

それだけでなく、

私たちは飲みものからだけでなく食事からも水分を摂っていて、

その量がどのくらいなのかは食習慣によって大きく異なります。

 

 

ごはんと味噌汁を毎食食べる人は

食事からもたくさんの水分を摂っていますが

 

パンのような水分の少ないものを多く食べる傾向にある人や

食事の量や回数が少ない人は

食事からはあまり水分を摂っていません。

 

 

なので、ただ2ℓ飲むことを目標にするよりも、

体質や食習慣から自分にちょうど良い水分量を知って適量を摂ること

が大事です。

 

 

実際、当店にいらっしゃるお客様の中には、

水分の摂りすぎで水毒がたまり、

むくみめまい頭痛など体の不調の原因になっている方が

多くいらっしゃいます。

 

 

水分をたくさん摂る方には

「水が飲めない」の意味が分からないと思います。

 

 

もうお腹がいっぱいなのに

まだ食べなさいと言われているのと似ているかも。

 

 

よもぎ蒸しにいらっしゃる方は冷え体質の方が多いので

水が飲めないとおっしゃる方も多いです。

 

 

自分と似ている体質の方のことはよくわかって当然ですが、

自分とは違う体質の方がおっしゃることほど

常識に当てはめたりただこうした方が良いというのではなく、

寄り添ってわかる努力をしなければいけないなと思います。

 

 

 

そして、腎臓や心臓が弱い人も

水分の摂り方には注意した方がよいでしょう。

 

 

飲めないのに無理に飲むことが必ずしも良いとは限りません。

 

 

でもここ数日、本当に厳しい暑さが続いています。

 

脱水はとても危険です。

 

体に熱がこもっているときは

身体を冷やす食材や冷たい飲みもので余分な熱を冷ますことも大事です。

 

こまめな水分補給をして熱中症には気を付けましょうねsun

 

次は、水が飲めない人のファスティングについてお話しますね。

 

 

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白目や歯が黄色くなるのは〇〇のサイン

32歳の女性。

 

むくみがひどく、ダイエットをしても下半身が細くならない
自分に合ったダイエット法や食事を知って健康的に痩せたい

というご相談でした。

 

 

カウンセリングの詳しい内容は省略しますが、

今の身体の状態(頭痛、肩こり、冷え)食事の傾向、

これまでの生活習慣、性格・・・から

水毒瘀血体質であることがわかりました。

 

瘀血の原因と症状

水毒の原因と症状

 

 

特に下半身の冷えがきつく、肩こり、顔のくすみがあれば瘀血で、

古い血液の固まりがあり、流れにくくなっている可能性が高いです。

 

女性なら経血にレバーのような固まりが混ざっています。

 

 

 

瘀血体質が引き起こしやすい病気に、

肥満、高血圧、痛風、心臓病、月経失調、子宮筋腫、腫瘍、頭痛、

新しい血液が作れないことによる内熱などがあります。

 

 

瘀血を改善するには、

冷たいものを避け、血液をきれいにする食べもの
(黒きくらげ、韮、大根、黒糖、玉ねぎなど)

を食べると良いとされますが、

実践するのが難しかったり、そればかりを気にして食べることも

良くありません。

 

 

気・血・水のバランスからみる体質の分類は大きく分けて9つですが、

どれかひとつにはまるとは限りません。

 

↓「あなたがやってはいけないダイエット」より↓

あなたがやってはいけないダイエット.jpg

瘀血なのに血虚(血液の不足)だったり、

気虚(エネルギーの不足)と水毒(むくみ)と瘀血 といったように、

2つも3つも4つも当てはまったり、

 

さらに、体のどの臓器でそれが起こっているのか

生まれ持った体質なのかそれとも食習慣や生活習慣によって形成されたものなのか

などによって体質はとても細かく分類され、

今の症状の原因がどこからきているのかを正しく判断するために、

診断はとても大事なのです。

 

 

こちらの相談者さんは瘀血ですが、

普段冷たいものを食べたり飲んだりする習慣はありませんでした。

 

 

気の流れが悪いこと、運動不足、ストレスが主な原因と思われましたが、

瘀血と相談内容とは別に気になった問診の項目がいくつかありました。

 

 

総合してみた結果、体に湿と熱が溜まっている症状とわかりました。

 

 

食べものに対する意識を詳しく聞いてみたところ、

冷えがきついため、

普段熱いものや体を温めるものばかりを意識して食べたり飲んだりしている。

 

 

「体を冷やしてはいけない」 という思いが強いように感じました。

 

 

湿熱の症状には、

歯・白目が黄色くなる、吹き出物、便の臭い、体臭、帯下が多く臭いがきつい

などがあります。

 

白いところが黄色くなるのは湿熱の症状のひとつです。

 

 

例えば、真夏に余ったお味噌汁をしまうのを忘れて

お鍋に入れたまま朝から晩まで暑い部屋に置いておくと

ネバっとしてきて腐りますよね。

 

 

それと同じで、水や血液など、

汚れたものが熱を持った状態で滞ると湿熱になります。

 

 

「体を冷やしてはいけない」 「温めなさい」 とよく言われますよね。

 

 

それは、現代人の食生活が、

加工されたものや乳製品といった体を冷やすものに偏ってきたり、

夏にエアコンを使って汗をかく機会がすくなくなったりしたためです。

 

 

夏になったら夏野菜で体を冷やすように、

体を冷やすことが必要なときもあるのです。

 

 

こちらの相談者さんには、冷たいものではなく、

体の余分な熱と水分を取り除く食材を毎日少しずつ摂るようにアドバイス。

 

 

身近な食材では、 夏野菜(レタス、トマトなど)、

緑茶、緑豆、小豆、冬瓜、ゴーヤ、ハーブなどです。

 

 

湿熱、水毒、瘀血を改善する食養生のしかたと、

これらの体質を形成している原因になっている生活習慣の

改善のポイントもお伝えしました。

 

 

食養生と生活習慣の改善を心がけて1ヶ月ほど経ったころ、

瘀血と湿熱の症状がおさまってきて、

不思議なことにひどかった下半身の冷えも改善されたそうです。 

 

 

そして実はずっと悩んでいたおりものにも変化があったそうで

病院では薬を処方されるだけで

原因を教えてもらったことがなかったのに

体内の湿と熱を取り除くことで改善されるなんて!

とびっくりされていました。

 

 

もちろん、すべての場合にこれが当てはまるわけではなく

何かの症状がある場合は病院で診てもらうのが先です。

 

 

目は肝臓とつながっているので

目のトラブルの原因が肝臓の病気や血液と関係していることがよくあります。

 

 

異常がないと言われて原因がわからない不調は

気・血・水のバランスの乱れ

(巡っているか?滞っていないか?過剰になっていないか?熱を持っていないか?など)

を整えることで解消されることがよくあります。

 

 

 

食養生は、何でもそうですが

一度にたくさん食べればよいものではありません。

 

 

少しの量を毎日長く続けることで変化があらわれるのです。

 

 

特定の食べものをたくさん食べて痩せるとか

症状が劇的に改善するということはありません。

 

 

食べものは薬ではありません。

 

 

私たちの体は、

毎日口にしているものや何気なくやっている習慣によってできているもの。

 

 

たまに外食に行って食べたいものを我慢するよりも 

毎朝食べているパンとコーヒーはいいのかとか、

普段の食べるものに意識を向けることの方がとても大事です。 

 

 

せっかく食事に行っているのに、

どちらの方がカロリーが低いかとか、

本当はこちらが食べたいけど太るから違うものに・・・

とか考えていたら楽しくありませんよね。

 

 

カウンセリングと体質診断は、ただ言われたことを守るとかではなく、

そういうことを考えるきっかけにしてほしいと思います。

 

 

自分の身体のことをもっとよく知りたい方やデータで見たい方には

遺伝子検査・腸内フローラ検査も受けていただくと

よりわかりやすく、改善に生かしやすくなります。

 

 

遺伝子検査を受けたことがあるけど

結果だけ見ても、見方や食事の改善の仕方が

よくわからなかったという方がよくいらっしゃいますが、

当店で遺伝子検査または腸内フローラ検査を受けられる方には

せっかく受けた検査が無駄にならないように

カウンセリングと結果説明、アドバイスを行っています。

 

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カウンセリングと合わせて行うことで

合う食材、ダイエット法、トレーニング法を

より正確に知ることができます。

 

 

いろんな情報に振り回されるのではなく、

自分の今の症状や不調の原因がどこから来ているのかを知って

原因と体質に合った対策を取り入れることが大事です◎

 

過去記事ですがこちらも参考にお読みください。

■関連記事

身体を温めすぎるのも良くない

湿と熱が婦人科系のトラブルを招く

 

 

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