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からだの話

水分の摂りすぎに注意!

みなさんは1日に水分をどのくらい摂りますか?

 

近年、熱中症をよく聞くようになってから

意識して多く飲むようにする人が多くなったように思います。

 

昔は今のようにみんな水分補給をしていませんでしたよね。

 

水筒もペットボトルも持ち歩いている人はあまりいませんでした。

 

でも近年、みんなバッグの中に飲み物を持っていますね。

 

熱中症の危険があるシーンでは水分補給は大事ですが、

私たちはいつからこんなに水分を摂るようになったのかなあと思います。

 

 

サロンでカウンセリングをしていても

2リットル飲むようにしているとおっしゃるお客様がときどきいらっしゃいますが

代謝量に比べると多すぎである場合が多いです。

 

体質だけでなく、

食習慣、生活習慣、季節によっても 必要な水分量は人それぞれ違います。 

 

実際、水分の摂りすぎで原因不明の不調になっている方も多いのです。

 

 

特に今の時期はとても湿度が高く、

呼吸しているだけでも 多くの水分を体内に取り入れています。

 

朝、ごはんを食べて味噌汁を飲んで、

それだけでもたくさんの水分を摂っているのにさらにお茶や水を飲む。

 

仕事中もこまめに水分補給・・・

すると余分な水分は「水毒」となり、

頭痛めまい、むくみ、アレルギー、 おりもの、下半身太り、腸の冷え・・・

といったあらゆる不調の原因となります。

 

 

「痩せにくい」とおっしゃる方の多くは

必要以上の水分を摂っていることが多く、水分代謝が悪いです。

 

自分が代謝する量や食習慣に合わせた水分量を心がけましょう。

 

 

私たちの体の60%は水。

どんなお水を飲むのかで体が変わります。

 

量よりも、質の良いお水を選びましょう(^_-)-☆

 

当店ではよもぎ蒸し中に飲んでいただくお水、そしてハーブティーを淹れる際は

不純物を99.9999%取り除いたクラスターの小さいお水を使用しています。

 

安心してお飲みください(^^)/

 

ファストプロウォーター2019.png

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ミネラル不足で冷える

 

先月の休業をきっかけに始めた

毎週日曜日21時からのZOOM配信♪

 

昨日は7回目の配信で ミネラルのお話 でした(^_-)-☆

 

 

ミネラルには「必須ミネラル」「有害ミネラル」があり、

必須ミネラルが不足する原因と有害ミネラルが蓄積する原因

必須ミネラルの不足と有害ミネラルのによって起こる症状

についてお話しました。

 

 

【必須ミネラルが不足する原因】

・生活習慣  

・添加物 (亜鉛の吸収を妨げる添加物など)  

・ビタミンC不足 (鉄がうまく吸収されない)  

・有害ミネラルの蓄積  など

 

 

【有害ミネラルが蓄積する原因】  

・大型魚  

・ミネラルウォーター  

・農薬  

・ワクチン   

・アルミホイル、アルミ缶、アルミ鍋  など

 

 

鉄、亜鉛、マグネシウム、カルシウム・・・といった必須ミネラルが不足したり

ヒ素、水銀、カドミウム、アルミニウム等の有害ミネラルが蓄積したりすると

体内ミネラルのバランスが崩れ、

冷え、むくみ、便秘、肌荒れ、疲れ目、イライラ、免疫低下、

不眠、肩こり、代謝低下、太りやすい・・・

などの不調の原因となります。

 

 

「原因不明の不調」や「冷え」はもしかしたら

「ミネラル不足」にあるかもしれませんね。

 

 

有害ミネラルを排出し、必須ミネラルを補ってみると

何をしても治らなかった長年悩まされていた肌トラブルが落ち着いて

肌がキレイになった というのはよくあることなのです★

 

 

では、どのようにして有害ミネラルを排出すれば良いのかや

必須ミネラルを補えば良いのかについても昨日少しお話しましたが、

続きを詳しく次回(31日)配信でお話しますね(≧▽≦)

 

 

有害ミネラルを溜めないようにするには

デトックスの習慣を持つことが大事なのですが、

ときどき黄土よもぎ蒸しでデトックスするのもとても良い方法です!

 

よもぎ蒸し.jpg

 

また、ミネラルは目には見えませんが

必須ミネラルが体内で足りているのか

有害ミネラルがどのくらい蓄積しているのか

を測定で知ることができます。

 

ミネラル測定.pngのサムネイル画像

 

有害ミネラル.png

 

 

解説付き約30分で3,000円ですが、

よもぎ蒸し、筋膜リリース、歯のセルフホワイトニング、商品のご購入

と同時に受けられる場合は半額1,500円となります♪

 

 

食習慣、生活習慣を変えると結果は変わりますので

是非定期的に受けてみてくださいね(^^)/

 

サロン内観.jpg

 

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ミネラルの力ってすごい!

 先日のお休みはマッコイさんの講習会に参加してきました★

 

インスタで大人気!

もちろん当店でも人気のあのアイテム

デリケット のマッコイさんです(^_-)-☆

 

マッコイは痩身クリームのシリーズが充実していますが

当店では特に痩身メニューがないため 

れまでデリケット以外の商品のことをよく知らなかったのです(すみません・・・)

 

 

でも今回講習に参加してみて、

商品に対するこだわりがすごすぎて それはそれは感動しました!!

 

「痩せるクリーム」なんて世の中にたーくさんあって

聞き飽きるほど聞いてきましたが、

マッコイの商品が愛される理由、ちゃんと結果が出る理由

がよく理解できました。

 

 

ここには書ききれませんが、内容を少ーしだけ書くと 

マッコイさんの商品は ミネラル に重きを置いているのです。

 

ミネラルには体内で栄養素となる必須ミネラル

様々な不調の原因となる有害ミネラル(アルミニウム・水銀など)があります。

 

 

必須ミネラルは

細胞に栄養素を運び入れて老廃物を運び出す働きをするので

不足すると老廃物が排出されず体内のバランスが崩れ

毒素が溜まりやすい環境になってしまいます。

 

老廃物が溜まっているサインはいろいろありますが

(前に下着がきつくなる記事も書きましたが)

フェイスラインのざらつき?凹凸みたいなのもそのひとつですね。

 

ミネラル不足フェイスライン.jpg

 

私もよくここにトラブルが現れると、

あー、ミネラル不足だなsweat02と感じます。

 

 

マッコイさんのシリーズは、

特殊技術によってミネラルをイオン化しています。

 

 

細胞に空いている穴の大きさは15ナノサイズですが

どんな技術を使用してもこれまでは30~50ナノレベルが限界だったところを

なんと0.2~0.5までナノ化しているので

通常は細胞レベルまで届けることができない有効成分を経皮吸収させ

脂肪細胞までアプローチすることができるのです。

 

 

どんなお化粧品もそうなのですが

いくら良い成分が入っていても届かないと意味がありません。

 

 

実際、ざらついていたフェイスラインにクリームを塗ると

15分後くらいにはなめらかになっていました!

 

ミネラルは普段お食事やサプリメントから摂取していますが

塗るミネラルもすごいshineshineshine

 

 

溜まった有害物質を排出するには

よもぎ蒸しファスティングが有効です◎

 

 

そして当店ではミネラル測定も受けられます。

 

必須ミネラル(鉄・亜鉛・マグネシウム・カリウム・ケイ素など)が足りているかや

有害ミネラル(カドミウム・ヒ素・水銀・アルミニウムなど)の蓄積度

を見ることができますので受けたことがない方は是非受けてみてくださいねflair

 

ミネラル測定.png

 

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生理用ナプキンまで品薄のようですが・・・

私はほとんどテレビを見ないのですが、

連日コロナ、コロナ、コロナ・・・のようですね。

 

少し前から自粛ムードでしたが、ここ数日の間にそれが急に加速しましたね!

 

不安を煽る報道が多いですが、

こんなときは出所が分からないいろんな情報が出回ります。

 

いろんな情報に振り回されず、冷静に自分でできる予防や対策、

もし罹患しても重症化しない体作りをしたいですね。

 

 

今、トイレットペーパー、紙おむつ、キッチンペーパーといった

ペーパー類が 売場からなくなっていますが(買い込みはやめようね!) 

生理用ナプキンまで品薄状態なのだそうです。

でも、普段から布ナプキンを使っている方はこんなとき慌てないで済みますね(*^-^*)  

 

毎回洗うのが面倒くさそう  

ちゃんと使えるか心配・・・

と敬遠していた方もこれを機にチャレンジしてみていただきたいです!

 

 

一度使うと今までの使い捨てナプキンに戻れなくなるくらい

気持ちよくて生理が快適になりますよ(^_-)-☆

 

布ナプキンに変えたことで、

「かぶれやニオイ、生理中の不快感から解放された!」

「生理痛が軽くなった」

「経血の量が減った!」

「生理が来るのが楽しみになりました」

「ドロドロしていた経血がサラッとした経血になってきた」

「もっと早く知りたかった!!」

というお声をたくさんいただきます。

 

 

他にも布ナプキンを使うことで、  

経血をコントロールできるようになったり    

感じやすいカラダになったり  

いいことがたーーくさんあるのです!!!

 

 

そう、布ナプキンは

デキる女子のたしなみ♪ です!

 

 

当店で扱っている  

うふふわ★ →今治ガーゼのシリーズ   

うさと★ →草木染めシリーズ は、

女性に生まれた喜びを感じてもらいたい!という想いで

福岡は宗像の女性社長がご自身の体験から考案されたシリーズです。

 

 

使ったことがないなんてもったいなさすぎる!!

 

是非使ってみていただきたいです♪♪

 

布ナプキンに関するいろんな疑問、お気軽にお尋ねくださいねflair

 

うふふわ.jpg

 

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老ける油と若返る油~その3

「加熱しても酸化しない植物性の油は何でしょう?」

いうところで前回の記事が終わっていましたね。

 

正解はわかりましたか?

 

 

よく、「ココナッツオイルですね!」と言われますが、

酸化に強いという意味では正解です。

 

 

でも、ココナッツオイルは味と香りに癖があるので

どんな料理にも使えるかというと・・・です。

 

 

それに、本当に高品質のものを選ばないと

トランス脂肪酸を含む場合もあるそうです。

 

トランス脂肪酸は極悪脂肪酸と呼ばれ

日本以外の先進国では使用が禁止または制限されています。

 

 

ココナッツオイルのような癖がなく、

加熱に向いているのは菜種油(なたねあぶら)です!!

 

酸化に強いので揚げ物にも何度も使えます。

絶対に一度で捨てないでくださいね。

 

もちろん、品質が良いものでないとダメです

 

原材料や製法にこだわったものを使いましょう。

 

 

私がいつも使っているのがこちら↓↓ 

菜の花油.jpg

 

 

品質にも製法にもこだわり抜かれた菜の花油です。

 

純国産の遺伝子組み換えではない「ななしきぶ」の種実を

薬品を使わず昔ながらの圧搾法で時間をかけて抽出精製。

 

色・香り・味・栄養どれをとっても贅沢な一番搾りです☆ 

菜の花油2.jpg

 

 

素材の味を引き出してくれるので炒め物も揚げ物もびっくりするほど美味しくなります◎

 

 

いいですか?

油は本っっっっ当ーーーに大事です!

 

 

もうひとつのおすすめがこちら↓↓

ひまわり油.jpg

 

ひまわり油です!!

 

こちらも加熱しても酸化しない、美味しいのは菜の花油と同じなのですが、

こちらはビタミンEが豊富◎

 

 

ビタミンEと言えば若返りのビタミン!

 

血管をしなやかに若々しく保ってくれます。

 

 

味も用途も菜の花油とほとんど変わりませんので、

油と一緒にビタミンEを摂りたい方はひまわり油がおすすめです(*^-^*)

 

ひまわり油2.jpg

 

当店でも先月から販売しています。

 

もちろん、加熱せずにそのままでも美味しいです♪

 

 

天ぷらが今までで一番美味しくできた!

野菜を炒めたらびっくりするくらいおいしかった!

というお声を多くいただく中

 

オリーブオイルのようにパンに付けたらとても美味しくて食べすぎる!

というお声もいただき、大変好評です(笑)

 

ひまわり油の方がややナッツの風味を感じるという方もいらっしゃいますが

お好みで選んでくださいね♪

 

サロンでご試食いただけますので是非味をみてみられてくださいね(*^-^*)

 

 

 

 

当店は消費者還元事業(5%)対象店舗です。

ペイペイ.jpgLINEpay.png 等 各種電子マネーお使いいただけます!

是非ご利用ください★

 

 

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DHAとEPA~魚油の問題点

 

ずっと前に油について記事を書いたことがあります。

あなたの卵子は柔らかいですか?

 

 

脳も細胞膜もホルモンも卵子も油でできているので

普段どんな油を摂っているかで

脳やホルモン、卵子の質が変わるのですよflair

というお話でした。

 

 

お客様にもカウンセリングで

油の摂り方をアドバイスさせていただく機会が多いです。

 

 

普段摂っている油に意識を向けていただくだけでこんなに変わる!

というくらい肌や体調に変化を感じる方がとても多いからです。

 

 

DHAやEPA=オメガ3の油は魚から摂取できますが、

養殖ではなく 天然の 生の青魚 

を大量に食べないと必要量を摂取できず

そうなると魚に蓄積されている水銀も一緒に大量に摂取してしまうことになり、

あまり現実的ではありません。

 

 

必要量を補うためには

サプリメントから摂取する方が効率が良いので

DHAやEPAのサプリメントが今とてもよく売れているのですね。

 

 

ただ、魚油のサプリメントを摂る際にも注意が必要です。

 

オメガ3は酸化にとても弱いという弱点があります。

 

消費者の手に渡ったときにはほとんどが酸化(油焼け)しているともいわれます。

 

 

酸化した油は身体を錆びさせてしまったり(シミ・しわの原因)

肝臓に負担をかけたりする可能性もあります。

 

 

魚油のサプリメントを摂る方は

精製されていて水銀等の有害物質が含まれていないことを

確認できるものを選びましょう。

 

 

カプセルの中の油がガソリンのような臭いと味がする場合は

酸化していると思ってください。

 

 

こちらの記事で紹介した

クリルオイルグランプロ

南極のオキアミ由来のピュアなクリルオイル100%

第三者機関による食品分析において、

重金属・ヒ素・水銀等の有害物質汚染の一般的な安全基準をすべてクリアしている

安心して摂っていただけるオメガ3です。

 

クリルオイル.jpg

★クリルオイル 10粒入 1,000円  120粒入 7,000円

 

 

オメガ3を摂取するために魚油ではなく

亜麻仁油(フラックスシードオイル)を摂る方もいますが

酸化しやすいのは同じです。

 

 

開封したら冷蔵庫に入れ、開け閉めは最小限にして

早めに使い切るようにしましょう。

 

 

特にダイエット中の方は油をカットしがちですが、

痩せたい方、美しくなりたい方こそ

カットするのではなくどんな油の摂り方をするのかが大事です!

 

 

自分が普段摂っている油や食事はどうなのか

気になる方はまず無料カウンセリングを受けてくださいね(^_-)-☆

 

 

カウンセリング.jpg

 

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よもぎ蒸しに使用するお水について

 

よもぎ蒸しが美容と健康の維持、

婦人病やアレルギーの予防などにとても良いことは

よく知られていますが、

よもぎ蒸しにどんな薬草やお水を使用するかがとても大事です。

 

 

経皮からよもぎの薬効を吸収させるよもぎ蒸しは、

薬効と同時に何でもダイレクトに吸収しますので

水やよもぎも安全なものを使用しないと

よもぎや薬草に付いているかもしれない農薬や除草剤、

有害物質も一緒に吸収されてしまいます。

 

 

当店で使用しているよもぎ薬草については

よもぎ蒸しのページで紹介していますが、

今日はお水についてお話したいと思います。

 

 

さて、

よもぎ蒸しにはどんなお水を使うのがよいと思いますか?

 

①市販のミネラルウォーター

②ウォーターサーバーなどのお水

③浄水器のお水

 

 

まず、よもぎ蒸しに使う理想のお水の条件は、

「有害物質が完全に取り除かれた水」

です。

 

となると、①②③どれでも良いような気がするかもしれませんが、

これらのお水が安全なのか、そして

どのくらい安全有害物質を取り除いてあるのか

知っていますか? 

 

 

数年前の

食品と暮らしの安全で取り上げられている記事ですが、

こちらによると、

ほとんどのミネラルウォーター(特に日本の・・・)から

発ガン性があると言われる毒物である

硝酸態窒素・亜硝酸態窒素が検出されてしまうという残念な結果がbomb

 

食品と暮らしの安全.jpg

 

詳しくは→こちら

 

他のミネラルウォーターや普段飲んでいるものはどうなのかが

気になった方は→こちらのサイトをご覧になってみてくださいね。

 

 

安心・安全なミネラルウォーターであると確信できたなら

使用してもいいと思いますが、

硝酸態窒素・亜硝酸態窒素 以外の有害物質が

取り除かれているかどうかはメーカーに聞いてみないとわかりません。

 

 

②ウォーターサーバー

③浄水器

を利用されているご家庭もありますが、

どこまで有害物質を取り除いてあるかは

商品や性能によってそれぞれです。

 

 

当店では、 

 「有害物質が完全に取り除かれた安全なお水」

をよもぎ蒸しに使用しています。

 

どんなお水かというと、

RO膜=逆浸透圧濾過処理されたお水です。

 

 

RO膜処理は、

コーヒーや泥水までも真水に変えてしまうほどの濾過システム

で、通常の浄水器では取り除くことができない

細菌類、水銀、ダイオキシンそして

硝酸性窒素や放射性物質までも除去します。

 

RO膜処理.png

 

RO膜処理のことはもしかしたら

ずっと前にちょっと記事にしたことがあるかもしれませんが、

当店でよもぎ蒸しのときに飲んでいただいているお水

エステプロラボのファストプロウォーターもRO膜処理されたお水です。

 

ファストプロウォーター2019.png

 

よもぎを煮出す際には

RO膜濾過システムの浄水器で浄水したお水を

使用しています。

 

 

RO膜処理されたお水の特徴は、

有害物質が完全に取り除かれているため安心・安全!

まろやかで飲みやすく美味しい! の他、

分子が細かく成分の抽出が早い ので

薬草の成分をしっかり抽出してくれます。

 

 

RO膜のお水でお茶を煮出すと、

少量の茶葉でもとても美味しくご飯もとても美味しく炊けます。

 

 

もしかしたらお水や浄水器に詳しい方は

「でも、放射性物質やダイオキシンまで取り除くということは、

ミネラル分まで取り除いてしまうのでは?」

と思われたかもしれません。

 

その通りです。

 

とても細かいウィルスまでも除去しますので

当然それより大きいミネラルも除去します。

2019614165451.jpg

 

有害物質は除去するけどミネラルは残したまま!

という浄水器やウォーターサーバーもありますね。

 

ミネラルを残したお水を飲みたいなら

そういった製品を選べばよいと思います。

 

ただ、ミネラル分より細かい有害物質(ダイオキシンなど)は

残ったままです。

 

 

赤ちゃんやペットにミネラルウォーターを与えてはいけないことは

多くの方がご存知のことと思いますが、

有害物質だけでなくミネラルも取り除かれているRO膜処理のお水は、

赤ちゃんのミルク作りやペットに与えるお水としても安心です。

 

 

これは私の考えですが、

人間の大人であったとしても

そもそも水からミネラルを摂ろうとする考え自体がナンセンス

だと思うのです。

 

 

ミネラルはわざわざ水から摂らなくても

食事からも摂取できるように海藻や野菜を多く摂るようにしたり、

それだけでは不足するなら安全なサプリメントを摂る方が

有害物質が完全に除去されていないミネラルウォーターから

有害物質も一緒に摂りながらミネラル摂取するよりもずっといいです。

 

 

さて、そんなRO膜濾過システムの浄水器ですが

良さそうだしうちにも欲しいわ!

でもお高いんでしょ?

と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

一般の家電量販店では取り扱いされていないようなので
(取扱いされているところもあるかもしれませんが
福岡では見つけられませんでした)

ネットで検索していただくと

家庭用に販売されているメーカーさんもいくつか出てきます。

 

 

たとえば、

有名料亭でも導入されているという

クリスタルヴァレー は販売価格が約350,000円

浜松浄水器 168,000円~260,000円

 

と、一般の浄水器に比べると高価です。

 

さらに、フィルターの種類も多く、

それぞれ交換が必要で維持費もまあまあかかります。

 

 

となると、おすすめは

初期費用がかからないレンタルですflair

 

レンタルならお手頃価格で使えて

面倒なフィルター交換や掃除などのメンテナンスも

ついているので安心です。

 

ウォータースタンド

当店でも使っている浄水器です。

温水・冷水が使えるタイプもありますが

常温だけで十分なので常温のみのタイプを使っています。

 

常温のみのタイプはコンセントが不要なので

線が少なくすっきり置けます!

 

工事は1時間くらいで終わりました。
(無料でやっていただきました!)

 

フィルター交換も掃除も定期的にしてもらえるので

自分でのメンテナンス不要!

">ウォータースタンド.png

 

幅19.2cmと場所を取らずスタイリッシュに置けます!

 

レンタルの費用は1ヶ月3,480円

 

これでお水がたっぷり使えて本当に便利です。

 

1週間無料で試せます↓↓

 

 

 

新時代ウォーターサーバー!【Purest(ピュレスト)】

こちらはコーヒーのオフィスコーヒーのダイオーズさんの

製品です。

こちらもRO膜処理の浄水器でデザインもオシャレです。

 

★純水タイプ 3,980円/月

 

 

あと、浄水器ではありませんが、

ウォーターサーバーで有名な

クリクラ のお水もRO膜濾過されたお水のようです。

 

ウォーターサーバーは

重いボトルの交換やゴミが面倒とおっしゃる方がいます。

 

そこは実際使ってみないとわからないところで、

使ってみたらやっぱり面倒かもしれないし

意外と面倒でないかもしれませんね。

 

 

今、クリクラ さんでは、サーバー代も送料も無料で

ボトル1本お試しできるキャンペーンをされているようですので

まずお試しで使ってみられるのもいいですね!

 

 

どのくらいの量使うのかや

温水や冷水を使うかなどにもよって

選ぶポイントは変わるかもしれません。

 

個人的には浄水器の方が

お料理やお米や野菜を洗うのにも心おきなくたっぷり使えるので

ウォーターサーバーよりもおすすめです。

 

 

よもぎ蒸しに使うお水のお話に戻りますが、

せっかく体内の毒素を排出してよもぎの薬効を体内に取り入れても、

よもぎを炊くもともとの水に有害物質が含まれていては

イヤですよね。

 

 

私たちの体は約65%がお水でできています。

 

普段どんなお水を摂るのかがとても大事であるように、

よもぎ蒸しに使うお水にこだわることはとても重要と考えます。

 

お客様に安心してよもぎ蒸しを受けていただけるように

よもぎ蒸しの座燻器、薬草、お水、お飲み物、タオル、お化粧品・・・

お客様の体内に入るもの・肌に触れるものすべてにこだわっています。

 

 

よもぎ蒸しをされたことがある方もない方も、

是非当店のよもぎ蒸しを体験されてみてくださいね♪

 

 

2019よもぎ蒸し.jpg

 

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DNA遺伝子解析で分かること

ずっと前に、子供の頃に太っていたら痩せにくいのか?

ということについて書いたことがあります。

 

右矢印脂肪細胞の数は18歳までに決まる



 

検索でよく読まれている記事のひとつですが、

この記事を読んでショックを受けた方もいるかもしれませんので、

肥満と遺伝の関係に触れながら

もう少し詳しくお話したいと思います。

 


 

たとえば両親が太っていたなど、

太りやすい家系なので痩せられないと諦めている人がいますが、

本当に痩せられないのでしょうか?




 

前記事の最後に書いたように、

18歳になるまでに太っていて脂肪細胞の数が多くても

絶対痩せられないということではありません。



 

ただ、子供のうちに太りやすい体質を作ってしまった

という意味では痩せにくいと言えます。



 

そしてさらに、

肥満遺伝子というものが存在することがわかっています。



 

肥満遺伝子は約50種類見つかっていて、

太りやすいものだけではなく、逆に、

持っていることで一日のエネルギーの消費量が多くなるものメラメラ

 

もあります。


 

持つ遺伝子によって大きく3つのタイプに分けられます。


 

①脂質摂取リスク型

 皮下脂肪が付きやすい

 

②糖質摂取リスク型

 糖が内臓脂肪になりやすい

 

③エネルギー消費リスク

 筋肉が付きにくく一度太ると痩せづらい

 

 

 

①脂質摂取リスク型

まず、日本人の25%が持つのがUCP-1という遺伝子です。

脂質リスク.jpg


脂肪を燃焼するミトコンドリアの活性が弱く

体温が低く皮下脂肪・セルライトが付きやすい ために、



①下半身(下腹・お尻・太もも)から太る
②脂質の過剰摂取で太りやすい

という特徴があります。



 

対策として、

①体を温める

②下半身の筋トレ

③質の良い油の摂取

④水素の摂取  

が有効です。

 

 →脂質摂取リスク型 特徴と対策

 

 

②糖質摂取リスク型

次に、肥満遺伝子の中で日本人で持っている人の割合が一番多いのが

β3アドレナリン受容体という肥満遺伝子で、持っていることで

一日の消費エネルギーが約200kcal少なくなります。ダウン

糖質リスク.jpg

日本人の約34%が持っていて

糖の代謝が苦手でお腹周りから太りやすいのが特徴です。


 

ファスティングや食べる順番に気を付ける

(野菜などGI値の低いものから食べる)のが効果的です◎

 

 →糖質摂取リスク型 特徴と対策

 

 

③エネルギー消費リスク型

 

そして、β2アドレナリン受容体
 

エネルギー消費リスク.jpg

 

これを持っていると一日の消費エネルギーは

+200~300kcalとなります。



つまり、「痩せやすい」という面もありますが、

持っているとお得とも言えないのがこの遺伝子。



脂肪を燃焼するときに筋肉も一緒に燃焼してしまうのです!

 

いくら食べても太らない人はこの遺伝子を持っている可能性がありますが

一度太ると痩せにくく、

他の人に比べて酵素を多く消費するため

酵素を補うことが重要 です。

 

この遺伝子は日本人の16%が持っています。

 →エネルギー消リスク型 特徴と対策


 

 

この3つの遺伝子のうち、どれか1つだけを持つ人もいれば、

 

3つのなかから2つを持つ人も

201773162315.jpg

 

3つすべて持つ人も

遺伝子検査3つ.jpg

 

どれも持たないタイプの人もいます。

 

 

これを読んで、

自分は肥満遺伝子を持っているに違いない

痩せないのは肥満遺伝子のせいだわ!!

と思った方もいらっしゃるかもしれません。



 

でも私は、

この遺伝子を持つ人の全てが太っているわけではない

と思うのです。


 

肥満遺伝子はこのほかにも約50種類見つかっていますが、

「特定の遺伝子を持っていることで痩せられない」

と言えるどうしようもない遺伝子は見つかっていないそうです。


 

多くの人は食欲もコントロールできるはずなのに太ってしまっている

ということになります。


 

そういう私も生まれながらに2つの肥満遺伝子を持っている

という解析結果が出てしまいました(>_<)

 

 

当店では希望される方に→遺伝子解析受けていただくことができます。

遺伝子検査.png 

 

受けることで自分がどのタイプなのかがわかり、

・何によって太りやすいのか

・太ると思って避けていたものが実は避ける必要がなかった

とか、

効果的なダイエット法、向いていないダイエット法

積極的に摂った方が良い栄養素

効果的なトレーニング法

カフェインやアルコールで太りやすいかどうか

ひと口目は野菜とタンパク質とどちらが良いか

エステで受ける効果的な施術

失恋で痩せるタイプか太るタイプか

生活習慣で特に気を付けること 

などを知ることができます。

 



食習慣や生活習慣の改善に役立てたい方にはおすすめです。


 

しつこいですが、

太りやすい遺伝子を持っているから太るとは限らないし、

持っていなくても太っている人もたくさんいると思います。



それはいろんな方の食習慣や生活習慣を見てきて思うことなのです。


 

 

遺伝子解析を受けてもそこを自覚しない限りは何も変わりませんが、

生まれ持った体質を知って効果的な美容・健康法を取り入れ

うまく活用していかれるのは良いことだと思います。

 

★DNA遺伝子解析★

価格 22,800円 (分析レポート・解析結果説明・アドバイス付き)

 

 

ですが、今な

ファスティングコース (3日間コース)をお申し込みの方は

5,000円OFF!

22,800円→17,800円!
 

で受けていただけます!

 

「そんな~(´;ω;`) つい最近ファスティングしましたよ」

という方がいらっしゃるかもしれません。

 

なので、

2019年1月以降に当店で3日間ファスティングをされ、

遺伝子解析を受けたことがない方

期間中5,000円OFFで受けていただけます。

 

 

そして、

「DNA解析はもう受けたけど、それならファスティングも一緒にしたかった!」

という方はファスティングをお得に受けていただけます!

 

 

これまでに当店でDNA解析をされ、

3日間ファスティングを来月15日までに開始される方

コース料金を5,000円OFFとさせていただきます。

 

とってもお得ですのでこの機会に是非♪

 

※1日ファスティング・体質改善お試しコースは対象となりません。

※2019年7月15日まで

 

 

そしてそしてさらに!

最近は、DNA解析を過去に受けられたことがあるという方も

増えてきました。

 

この記事を読んでいる方にもいらっしゃるかもしれませんが、

受けたことはあるけど結果の見方がよくわからないheart03

と思っていませんか?

 

 

その分析レポート、

当店にお持ちいただけましたら

無料で解析結果を解説いたします!

(7月15日まで)

 

(使われた解析キットによって解析項目が異なることがございますので
解説できない項目が含まれる場合があることをご了承ください)

 

当店を利用されたことがない方もお気軽にお問合せください。

 

空きがございましたら当日のご案内も可能ですが

ご予約はお早めに♪

 

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DNA遺伝子解析について詳しくは

こちらのページをご覧ください。

 

 

サロン.JPG

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 電話092-406-4290

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ベジタブルファースト or ミートファースト 福岡のファスティングサロンジュエルプールス

 

こんにちは。末吉です。

 

ミーちゃん.jpg

 

今月に入って暖かくなったと思っていたら

先週からまた冷え込んできて

お洋服を選ぶのと体調の管理が難しいですね!

 

 

さて、今日もカウンセリングで質問されることの多い内容から

お話したいと思います。

 

 

↓↓今日のテーマ↓↓

野菜が先?お肉が先?

 

 

 

みなさんはお食事のとき、何から最初に食べますか?

 

とんかつ定食.jpg

 

野菜から最初に食べることを

ベジタブルファーストと言い、

食べる順番ダイエットでよく言われる方法です。

 

 

上の写真のとんかつ定食なら

キャベツ、小鉢のオクラを最初に食べるのがベジタブルファーストです。

 

 

まず野菜を食べてお腹を膨らませて

過食を防ぐためと思っている方もいらっしゃいますが、

そうではなく

血糖値の上昇を緩やかにし、糖質の吸収を穏やかにする

のが目的です。

 

 

そのためにはGI値(血糖値の上がりやすさを示す数値)の低い食品を

最初に食べることを心がけ、

GI値の高い食品=糖質を最後に食べるようにします。

 

 

野菜は低GIのものが多いので、野菜から食べましょうと言われるのです。

(※注意 にんじん・じゃがいもなどは高GI)

 

 

 

血糖値を急に上げてはいけない理由は大きく2つあります。

 

ひとつ目に、

急に上がった血糖値は急に下がるということ。

 

 

血糖値が急に上がる食べ方
(ごはんを最初に食べたり甘いものをいきなり食べる)

をすると、食べた瞬間は血糖値が急に上がって幸せなのですが、

下がるのも早く、しかもある瞬間から急激に下がるのです。

 

 

だから

またお腹が空く→また甘いものが食べたくなる

の繰り返しです。

 

 

この血糖値の乱高下は体に大きな負担をかけ、

体内の老化をすごいスピードで加速させてしまいます。

 

 

1粒だけのつもりでチョコレートを食べたら止まらなくなり、

結局1箱食べてしまう・・・を繰り返している人は要注意です!

 

 

どんどん老けていきますよbomb

 

 

絶対に今のうちに治しましょうね!

 

 

2つ目に、血糖値を急に上げる食べ方を繰り返していると

脂肪細胞が蓄積して太りやすい環境が出来上がってしまう

のです。

 

 

もう出来上がってしまっていると感じる人も多いでしょうけど、

これも今のうちに治しましょう。

 

 

今は太りやすいだけで済んでいても、

これが習慣になっていると病気=生活習慣病に着実に近づいていきます。

 

 

アルツハイマーの原因になるとも言われます。

 

 

一口目にごはん、お腹が空いているときにいきなりケーキ

は絶対にしないようにしましょう。

 

 

低GIの食品は他に、

ナッツ類、海藻、そば(十割)、大豆、玄米などがあります。

 

 

 

そして最近は、

ベジタブルファーストよりもミートファースト

=お肉を最初に食べる方が良い

と唱える説をよく耳にするようになりました。

 

 

お肉も実は上記の食品に続く低GI食品です。

 

 

野菜と同じ低GI食品でも、お肉を最初に食べる方が良いとする説には、

 

①野菜よりもお肉の方が満腹感が得やすく、過食を防ぐ効果がある

②野菜を最初に食べると栄養も吸収しにくくなる

 とあります。

 

 

 

 

食物繊維を最初に摂ることで

血糖値の急上昇を抑えるベジタブルファースト、

高GIでない上に満腹感を得やすいミートファースト、

どちらもそれぞれに良いところがあります。

 

 

となると、

自分にはどちらが合っているのだろうか?

と思いますよね。

 

 

ここからは私の見解になるのですが、

お肉は消化に負担がかかってしまう体質の人もいます。

 

 

一口目に食べるともたれてしまったり

栄養の吸収が悪くなる場合もあります。

 

 

なので、基本は野菜が良いと思うのですが

植物性のたんぱく質=豆腐、豆類を最初に摂るのがおすすめです!

 

 

定食の写真ならお味噌汁です。

 

 

(4月16日一部追記)

 

 

「ベジタブルファースト」に対して「ミート(肉)ファースト」

という言葉が知られているので

タイトルには「野菜が先かお肉が先か」という書き方をしましたが、

正確には

「野菜が先かタンパク質が先か」です。

 

 

野菜が最初、タンパクが最初、どちらが自分に合っているか

正確に知りたい場合は

DNA遺伝子解析を受けるとその答えがわかります!

 

DNA遺伝子解析

 

 

割合で言うなら

野菜が最初の方が良い人の方が多いです。

 

 

ちなみに私も野菜です。

 

 

が、タンパク質が最初が良いという結果が出た人は

ミート(タンパク質)ファーストを実践する価値ありです!

 

 

flair言うまでもないことかもしれませんが、

一口目はタンパク質が良いという結果だとしても

写真のとんかつを最初に食べてはいけません。

 

 

とんかつは衣が糖質なので

最初にとんかつを食べると

一口目は糖質になっていまいます。

 

 

揚げ物でなくても、お肉にはソースがかかっていることも多いので

糖質を一緒に摂ることになってしまい、

実際には健康的にミートファーストを実践するのは

難しいかもしれませんね。

 

 

そういう意味でもお肉を一口目に食べることは

あまりおすすめしません。

 

 

植物性のタンパク質(お豆腐・納豆・豆類)から食べましょう。

 

 

DNA遺伝子解析

今ならこの投稿を見てご予約下さった方は

1,000円OFFさせていただきます!

 

 

ご予約時にお伝えください。

 

 

DNA遺伝子解析について

 

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食べ物も水も摂取しないブレサリアン~福岡のファステイングサロン ジュエルプールス

 

みなさんはブレサリアンをご存知ですか?

 

肉や魚を摂らず、野菜を主に摂取するベジタリアン

さらに卵や乳製品も摂らないヴィーガン

主にフルーツを摂取するフルータリアン

 

と、いろいろな思想がありますが

食べ物も水も一切摂らない=不食の人のことをブレサリアンと言います。

 

 

今日、テレビで特集されていたので

ググった方も多いかもしれませんね(^_-)-☆

 

 

番組の中で最初、男性のお医者さんが

「人間は食べずに生きていくのは不可能」

と言っていました。

 

 

医学的、普通の栄養学ではそうかもしれません。

 

 

しかし、実際に不食で何年も過ごしている人が

世界には(日本にも)何人もいて

肌も髪の毛もツヤツヤで健康に過ごしていらっしゃることは

すでに有名かもしれません。

 

 

俳優の榎木孝明さんも4年前に1ヶ月間不食で過ごされたことが

話題になりましたねshine

 

 

 

不食と聞くとファスティングを想像する方もいらっしゃるかもしれませんが、

消化を休んで傷ついた細胞を修復して

腸内環境を良くして細胞をリセットするファスティングの域を超えて、

ブレサリアンは、

「人は食べないと生きていけない」という概念から

解き放たれる境地に行くのです。

 

 

根本の思想の違いです。

 

 

だから空腹を感じない。

 

 

そんなの嘘だ!食べないなんて考えられない!

と思う方もいらっしゃると思いますが、

私も、食べないで生きていけたらどんなに楽だろうか

と思ったことがあります。

 

 

もちろん食事をすることは楽しいことなので正確には、

それを一生毎日続けるわけではなくて

食べなくてよいときには食べなくても生きていけたらいいなと思うのです。

 

 

食事に使う時間を他のことに使えたり

時間をもっと効率よく使えたり、そして

榎木孝明さんもおっしゃっていましたが

食べていないときは集中力がアップしたり勘が冴えたりして

仕事の効率が上がります↑↑

 

 

 

そしてブレサリアンに限らず、

いろんな概念から解き放たれ、

概念にとらわれない考え方を身に着けることは

柔軟性を失わないためにも大事なことだと思うのです。

 

 

テレビで紹介されるとすぐにやってみたいと思う方も

いらっしゃるかもしれませんが、

言わなくても想像できる通り

普通の食事を摂っている人がいきなり不食を実践するのは危険です。

 

 

ブレサリアンにも段階(レベル)があるそうです。

 

 

水も一切口にせず日光と空気だけで生きるレベル(世界に数人)から

水分のみ摂取するレベル、

ときどき不食の日があるレベルまでいろいろ。

 

 

完全に不食でなくてもブレサリアンの仲間なのですね。

 

 

どのレベルまでの人の数なのかは聞き逃してしまったのですが、

現在ブレサリアンは世界に10万人、

美容、若返り、健康法として注目されていて

目指す人も多いのだそうです。

 

 

 

今日番組で特集していたのはスペインの妊娠4ヶ月の女性。

 

 

密着取材から48時間くらい?お水も飲みませんでした。

 

 

それでも今は妊娠中なので妊娠前よりは食べる日が多く、

ルイボスティーやガスパチョを飲むことがあるそうです。

 

ブレサリアン.jpg

 

ブレサリアン.jpg

 

 

妊娠中に栄養を摂らないのは一般的には絶対に危険ですが、

ブレサリアン歴がすでに数年なので

栄養を自分で作ったり上手く使うことができる身体になっているそうです。

 

 

 

番組に出ていた女医の先生が

腸内細菌のバランスが整ってさえいれば大丈夫

という主旨の話でまとめておられました。

 

 

腸は第二の脳

実年齢よりも腸内年齢

など、腸内環境を良くすることの大切さが言われる通り

腸内が健康であることがとても重要なのですねflair

 

 

不食は実践が難しくても、

腸内環境を良くするために実践しやすいのが

酵素を摂取しながら行うファスティングです。

 

 

それぞれの考え方にいろんな感じ方、賛否あると思いますが、

絶対的に言えることは

とにかく現代人は食べすぎである

ということ。

 

 

それを自覚して過ごすのか

自覚しないのかでは大きな違いです。

 

 

食べすぎた翌日も食べすぎるから疲れるのです。

 

 

自覚がなくても慢性的に食べすぎであることが

体調不良の原因になっていることはとても多いです。

 

 

私たちは

3食しっかり食べましょう

栄養を摂らないと体に良くない

と教わってきたので

食べないと不安と刷り込まれてしまっています。

 

 

何が合っているかは人それぞれですが、

まずそういう概念を取り除いて考えてみることが大事で

自分の概念だけで何かを否定することはよくありません。

 

 

私は何度もファステイングをしてきましたが、

何回かやってみて思ったことは、

私の場合は、できれば

ファステイングしなくてもよい生活を普段から心がけることが

いちばん楽だということです。

 

 

食べすぎたら次の日は食べない。

 

 

私が食べない日を作るのは

我慢でもすごいことでもなんでもなくて、

食べすぎる日はどうしてもあるし、
 
食べすぎたら次の日は食べない方が体調が良いからです。

 

 

それでも年に1~2回くらいは体内を大掃除したくなりますけどね。

 

 

自分が心地よいことを選んでしているだけです。

 

 

2回目ですが、何が合っているかは人それぞれ。

 

 

何が合っているかわからないまま合わない方法を試して

体調を崩したり太りやすくなったりすることもあります。

 

 

そして、自分にたまたま合わなかっただけだったり、

やり方を間違っていただけなのに

「あの方法は良くない」と言うのはよくありません。

 

 

どんな美容法・健康法・ダイエット法が合っているのかは

生まれ持った遺伝子、腸内環境、これまでと今の食習慣、生活習慣、

そしてどうなりたいのかによって異なります。

 

 

当店では韓方の体質診断、薬膳の観点からも併せてそれらを総合して

どんな方法が合っているのかをカウンセリングでアドバイスしています。

 

 

より正確に知りたい方には

DNA遺伝子解析

腸内フローラ検査

をカウンセリングと併せて受けられることをおすすめします(^_-)-☆

 

 

 

まずカウンセリングだけ受けてみたい方も

お気軽にお問合せくださいnote

 

 

 

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