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食べものの話

DHAとEPA~魚油の問題点

 

ずっと前に油について記事を書いたことがあります。

あなたの卵子は柔らかいですか?

 

 

脳も細胞膜もホルモンも卵子も油でできているので

普段どんな油を摂っているかで

脳やホルモン、卵子の質が変わるのですよflair

というお話でした。

 

 

お客様にもカウンセリングで

油の摂り方をアドバイスさせていただく機会が多いです。

 

 

普段摂っている油に意識を向けていただくだけでこんなに変わる!

というくらい肌や体調に変化を感じる方がとても多いからです。

 

 

DHAやEPA=オメガ3の油は魚から摂取できますが、

養殖ではなく 天然の 生の青魚 

を大量に食べないと必要量を摂取できず

そうなると魚に蓄積されている水銀も一緒に大量に摂取してしまうことになり、

あまり現実的ではありません。

 

 

必要量を補うためには

サプリメントから摂取する方が効率が良いので

DHAやEPAのサプリメントが今とてもよく売れているのですね。

 

 

ただ、魚油のサプリメントを摂る際にも注意が必要です。

 

オメガ3は酸化にとても弱いという弱点があります。

 

消費者の手に渡ったときにはほとんどが酸化(油焼け)しているともいわれます。

 

 

酸化した油は身体を錆びさせてしまったり(シミ・しわの原因)

肝臓に負担をかけたりする可能性もあります。

 

 

魚油のサプリメントを摂る方は

精製されていて水銀等の有害物質が含まれていないことを

確認できるものを選びましょう。

 

 

カプセルの中の油がガソリンのような臭いと味がする場合は

酸化していると思ってください。

 

 

こちらの記事で紹介した

クリルオイルグランプロ

南極のオキアミ由来のピュアなクリルオイル100%

第三者機関による食品分析において、

重金属・ヒ素・水銀等の有害物質汚染の一般的な安全基準をすべてクリアしている

安心して摂っていただけるオメガ3です。

 

クリルオイル.jpg

★クリルオイル 10粒入 1,000円  120粒入 7,000円

 

 

オメガ3を摂取するために魚油ではなく

亜麻仁油(フラックスシードオイル)を摂る方もいますが

酸化しやすいのは同じです。

 

 

開封したら冷蔵庫に入れ、開け閉めは最小限にして

早めに使い切るようにしましょう。

 

 

特にダイエット中の方は油をカットしがちですが、

痩せたい方、美しくなりたい方こそ

カットするのではなくどんな油の摂り方をするのかが大事です!

 

 

自分が普段摂っている油や食事はどうなのか

気になる方はまず無料カウンセリングを受けてくださいね(^_-)-☆

 

 

カウンセリング.jpg

 

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