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2017年9月

体重を増やしたい人がやってはいけないこと

 

当店にいらしゃるのは痩せたい方ばかりではありません。

 

 

「太りたいのに太れない」

という相談を受けることもあります。

 

 

私なんて食べたいものを我慢しても少ししか痩せなくて

ちょっと食べただけで元に戻るのに  ヽ(`Д´#)ノムキー!!!!

 

という人には羨ましい悩みかもしれませんが、

太れない人にとっては切実な悩みです。

 

 

 

もし、太りたいのに太れないお友達がいて、

どうしたらよいか聞かれたら何と言ってあげますか?

 

 

 

①「夜寝る前にアイスクリームとコーラとポテトチップ食べたら簡単に太るよ」

②「プロテイン飲めば?」

③「唐揚げ・ラーメン・カレーのローテーションで過ごしてみれば?」

④「やっぱり肉でしょ!タンパク質摂らなくちゃ。そして筋トレ!!」

 

 

こんなところでしょうか。

 

 

ほとんどの人はこれをすれば体重はどんどん増えていきますよね。

 

 

 

でもそのお友達はきっとそれをやっても太れないのです。

 

 

 

「食べていないのに太った」という人はいなくても

「食べているのに太らない」という人はいるのです。

 

 

 

原因と対処法はカウンセリングをして見つけるのですが

原因は大きく2つあります。

 

 

まず、消化吸収が苦手であるということ。

 

 

食べたものがうまく吸収されないので、

エネルギーになりにくく、

良いものも悪いものも吸収できません。

 

 

五行でいうと「脾」が弱いタイプです。

 

 

このタイプの人は

砂糖や冷たいもの、生もの
(甘いもの・フルーツ・ジュースなど)

脾臓が傷つきやすく、

摂るとお腹に水がたまったような感覚になることがあります。

 

 

お腹が空いていないのに食べることや

満腹になるまで食べることも脾臓を傷つける原因になります。

 

 

前にヨーグルトのことを書いた記事

ヨーグルトでファスティングできるか?

でも少し触れましたが、

消化不良を起こしやすいので

食べるもの・食べ方には普通の人よりもちょっと気を付けた方がよい人です。

 

 

 

体重を増やしたり筋肉を増やしたりするために

鶏ささみのような高たんぱくな食材を勧められるかもしれませんが、

このタイプの人が肉やプロテインでタンパク質をたくさん摂ったとしても

うまく吸収されないため効果はあらわれにくいでしょう。

 

 

だから今、痩せているのですよね。

 

 

なので、先ほどのアドバイスの中でいうと、

どれも体に良くない、または悪くなくても効果があらわれにくそうですね。

 

 

プロテインについて少し触れておくと、

市販のプロテインのほとんどは砂糖と添加物が多く

人口甘味料が使われているものもあります。

 

 

プロテインが吸収されるためには糖質が必要ですが、

糖分の多いものやホエイ(乳清)たんぱくは当店ではおすすめしていません。

 

 

 

白砂糖、人口甘味料、乳化剤、トランス脂肪酸、カフェイン

着色料・保存料、香料、酸化防止剤、動物性タンパク質、グルテン

といった体に負担をかけるものが一切使われていない

エンドウ豆由来の植物性たんぱく質のものをおすすめしています。

 

 

 

(今日は詳しくは書きませんが筋肉は必要です!

筋肉に負荷をかけることはした方がいいです!

体に合わない負荷の筋トレややりすぎは×です)

 

 

 

消化が得意ではない理由として「脾」が弱いことをあげましたが、

もうひとつあります。

 

 

これは、太りたいのに太れない人だけでなく

痩せたいのに痩せない人にも多いのですが

骨盤の歪み(;。□。;) です!!!!

 

 

 

①骨盤が開いていて

②痩せていて内臓脂肪も筋肉も少ない

人が食事をすると、

 

内臓脂肪のクッションや筋肉がないので

食べたもので重くなった胃を支えきれず

 

極端にわかりやすく言うと、

重い胃が開いた骨盤の中にスポン!と落ちてきますdowndown

 

 

「胃下垂」とよく聞くかもしれませんがこのことです。

 

 

もともと位の位置が低いのではなく、

胃を支えきれないために食事をしたら胃が下がる状態のことdown

を言います。

 

 

痩せているのに下腹がポッコリ出ている(特に食後)人がいますが

その状態がそれです。

 

 

そうすると、もともと胃より下や骨盤の中にある臓器

(腸・子宮・膀胱)が押しつぶされて

消化不良・便秘・頻尿といった症状もあらわれます。

 

 

骨盤の歪みは食習慣の改善では治せません。

 

 

筋肉と筋力をつけることと、

正しい位置に骨盤を戻すことが大事です。

 

 

骨盤矯正に通うのが難しい方は

骨盤矯正・サポート機能のある下着を使うのもいいです。

 

 

ただし、きちんとサイズを合わせないとますます歪む原因になります。

 

 

当店でも骨盤矯正・サポートに関する製品

(ストッキング・ガードル・タイツ・スパッツ・ガードル・ボディスーツ)

を取り扱っています。

 

クレーヴリフトパンツ

 

 

毎日のストッキング(タイツ)を変えるだけでも

全然違いますよ◎

 

 

 

それから原因の2つ目は、

肥満遺伝子が関係しています。

 

 

肥満・代謝に関係する3種類の遺伝子の有無を調べるとわかるのですが

その中で、β2-ARという遺伝子を生まれながらに持つ人は

脂肪の燃焼のシグナルが過剰に反応するため体脂肪が燃えやすい

のです。

 

 

それだけならありがたい遺伝子なのですが、

この遺伝子が厄介なのは

脂肪を燃焼するときに筋肉まで一緒に燃やしてしまうということです。

 

 

詳しくは → エネルギー消費リスク型の特徴と対策

 

 

つまり、脂肪が付きにくいけど筋肉も付きづらい。

 

 

だからなかなか太れないし

食べれば食べるほど脂肪と筋肉が燃焼されて痩せる

と言ってもいいくらいの人もいます。

 

 

太れない原因のうち主な2つについて説明しましたが、

仮にこの両方が当てはまる人が最初のアドバイスの

①~④をするとどうなるでしょうか?

 

 

 

全然太れないどころか、

筋肉を削ってしまいますます痩せて

消化不良と便秘で病気に近づく可能性がとても高くなってしまう

ことがわかると思います。

 

 

対策はその人によって変わってきますので

カウンセリングをして決めますが、

 

体重を増やしたいのであれば

少なくとも「一般的にこれをすると太る」と言われていることは

しないように気を付けた方がよいです。

 

 

エネルギー消費リスクの遺伝子を持っているかどうかは

調べなくてもカウンセリングで予想はつきますが

調べてみたい方はDNA遺伝子検査を受けてみるのもいいと思います。

 

 

遺伝子検査について

 

肥満・代謝リスクだけでなく肌・エイジングリスクの結果もわかります。

 

遺伝子検査.png

 

 

 

ただいま、遺伝子検査がペアだとお得に受けていただけるキャンペーン中です♪

いろんなメニューがペアでお得!キャンペーン

 

 

食べものが美味しい季節になりましたが、

太りたい人も痩せたい人も食べ過ぎは老化と病気の元ですので

気を付けて過ごしましょうね。

 

 

もし食べ過ぎた次の日はプチ断食で胃腸を休めてあげるようにしましょう。

 

 

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ファスティングにかかる費用はどのくらい?

 

ファスティングが気になっていて実際にやってみたい

でも、いったいどのくらいの料金がかかるのかなあ?

 

と思っている方も多いのではないでしょうか。

 

 

当店でサポートを受けられる場合の料金は

ファスティングのページに掲載していますので

そちらを見ていただければ明瞭なのですが

ご質問いただく事項もありますのでここではその点も含めてお話したいと思います。

 

(当店では必要なツールのみの料金でサポート料はいただいておりません)

 

ファスティングコース内容と料金

 

 

 

まず、ファスティングに必要なものとして、

食事を摂らない代わりに飲む植物発酵液一般的に酵素ドリンクと呼ばれます)があります。

 

自分でファスティングする際に確認すること・必要なもの

 

 

 

ドリンクの価格帯はさまざまで、選ぶものによって大きく変わります。

 

 

種類が多すぎてどれを選んだらよいかわからず、

選べずになかなか始められないかもしれません。

 

 

 

私がファスティングをやってみたいと思っていたのに

長い間踏み切れなかった大きな理由のひとつが

どのドリンクを使えばよいかわからない・・・というよりも

正確には、なかなか使いたいと思う製品に出会えなかったからです。

 

 

 

成分・原料の違い 製法の違い 価格の違い ・・・

 

比べるポイントはたくさんありますが、

これだけは絶対!というポイントである

 

・白砂糖を使っていない

・水やジュース(●●シロップ・果糖ブドウ糖液糖など)で希釈していない

・保存料が入っていない

 

をクリアしている製品は市販のものでは少なく

とても限られており、これなら大丈夫かなあと思うのは高価なものでした。

 

 

 

そして、原材料からだけではわからないこともあります。

 

 

 

例えば、発酵・熟成期間は長いものがよいと思っている方もいますが

そうとは限りません。

 

発酵・熟成期間は長い方がよいか?

 

 

 

そして、「良質な水を使っています」

というメーカーさんもありましたが、

そもそも水が入っているという時点で「ん!? 水!?」なのです。

 

 

しかも、ドリンク1本に対して水の量がどのくらいなのかはわかりません。

 

 

おそらく発酵させる前の液を作る段階で

野草などを煮出すために使っているのですが

極端な話、それが原料に対してたっぷりのお水を使っていて

薄ーーーーーーーい液になっていたとしても

原材料表示からだけではそれはわからない部分です。

 

 

 

いくら厳選した素材を発酵させていたとしても

元の液が薄い煮出し汁であれば発酵や熟成にも期間がかかります。

 

 

発酵・熟成期間の長さを売りにしている製品は

その部分を確認して安心できるようであれば使ってもいいと思います。

(調べようがなかったので私は使いませんでしたが)

 

 

 

他にも選ぶポイントはいろいろありますので、知りたい方は

当店で開催している

酵素ドリンクの選び方と見分け方講座を受講してくださいね。

 

 

 

過去記事ですがこちらも参考にお読みください。

 

ファスティングに使う酵素はどうやって選ぶ?

野菜ジュースでファスティングできるか?

ヨーグルトでファティングできるか?

 

 

 

えっと、ファスティングの費用のお話でしたねsweat01

 

 

「ファスティングは高い」

というイメージを持っている方、

「実際にやったことがあって高かった」という方もいらっしゃると思いますが、

ファスティングにかかる費用で一番大きな部分は酵素ドリンクです。

 

 

 

まだこのお店を始める前の話ですが、

私が初めてファスティングをしたときは

6万数千円かかったと思います。

 

 

この他に、ミネラルウォーターや回復食のためのお買い物が

必要でした。

(ファスティングをしていなくてもかかる食費と思えばこれは高いものではありませんが)

 

 

当店にいらっしゃるファスティング経験者のなかには

10万円くらいだったとおっしゃる方もときどきいらっしゃいます。

 

 

 

そんなみなさんがおっしゃることは、

「それでもやってよかったと思うけどもうこの次はなかなかできない」

ということ。

 

 

 

そうなんです!

 

 

いくら品質の良い酵素ドリンクを使うとはいえ、

1回や2回ならまだしも、定期的に実践したいと思ったときに

気軽にできる金額ではないですよね。

 

 

私も6万円くらいのファスティングを1年くらいの間に3回しましたが、

もう少しお金をかけないで結果を出せる方法があれば

もっと気軽に、そしてずっと続けていけるのに

と思っていました。

 

 

それからファスティングの勉強をして

いろんなドリンクを使っていろんな方法を試してみて

今は酵素ドリンクと回復食やミネラルウォーターまですべて含んで

もっと体験しやすい料金でご案内できるようになりました。

 

 

 

かかる費用はファスティングに使う酵素ドリンクや

準備・回復食、専用ミネラルウォーターの料金のみです。

(必要に応じて他のものを組み合わせることもございます)

 

2回目以降は6か月以内であれば料金がお安くなります。

 

 

 

短い期間でもデトックス感しっかり体感して

結果を出していただけるように

体質や目的に合わせて丁寧にプランニングするため、

最初にカウンセリングで「どうなりたいのか」をじっくりお聞きします。

 

カウンセリング・サポート料はいただいておりません。

 

 

 

それでももっとお金をかけないでしたいと思う方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

それはできないことはありませんし

当店に来たらファスティングが絶対というわけではありませんので

替わる方法をご提案させていただくことはできます。

 

 

そこは安心してご相談いただきたいです。

 

 

でもですね、

これまで何十年と好きなものを食べ続けてきたのに

ドリンクの1本や2本飲んだだけで体が変わるわけがない

のです。

 

 

もし、エステに行って「5kg痩せたい」と言うと、

おそらく30万円くらいのコースを勧められます。

 

 

私もエステで働いていた頃は実際、30~50万円のコースとサプリメントを勧めていました。

 

 

「払えない」と言うと、まず10万円くらいのコースを勧められ、

終わるころにはまだ結果が出ておらず

「ここで止めてしまうともったいないですよ」(押し売りではなく本当のことですが)

と言われ、また次のコースを契約しなければならない。

 

 

エステが悪いと言っているのではありません。

 

 

エステが合っている人も、きちんと通い続けて順調に痩せていく人もたくさんいます。

 

 

でも実際、時間的・金銭的な理由で通えない人の方が多いと思います。

 

 

 

 

その点、ファスティングは

何十万円もかけなくても正しい方法で行えば

痩せるとか云々の前に必ず腸内環境が変わります!

 

 

今、「美腸」「腸活」「腸年齢」という言葉を

目にしない日はないのではないかと思うくらい

美容と健康のカギとして腸に関する話題が注目されています。

 

 

デブ菌、痩せ菌という言葉もあるほどです。

 

 

腸には免疫の80%が集中していますので

腸内環境が良くなると

毒素を排出する力が高まり、病気しにくい体になります。

 

 

 

結果、痩せたい人はファスティングをすれば痩せますが、

ダイエットだけが目的ではありません。

 

 

逆に腸内環境を変えないで

痩せたり肌をきれいにしたりすることは難しいですし、

痩せたとしても一時的です。

 

 

糖質制限や有酸素運動で痩せてもリバウンドしやすいのは

「腸内環境を良くすること」をしていないからというのも

大きな理由のひとつです。

 

 

 

好きなものを食べ続け、

ケアしないままで過ごして病気になった方がお金がかかります。

 

 

お金だけでなく、自由な時間が奪われたり、

仕事も続けられなくなってしまうかもしれません。

 

 

そうならないための健康管理のひとつとして、

ファスティングを考えてもいいのではないでしょうか。

 

 

私は見た目が太っていないので

ファスティングのことをよく知らない人から

ファスティングとかする必要ないんじゃない?

と言われることが今でもありますが、

私は痩せるためにやっているのではありません。

 

 

 

外食が多く、食事の時間も毎日遅く、

もともとの体質がエネルギッシュではないのと

病気で仕事を休むようなことがあってはいけないと思うので

せめて食べない時間や食べない日をときどきは作るようにしているだです。

 

 

 

簡単にいうと、

腸を汚すものを毎日食べてしまうけど

食べたいものをおいしく食べ続けたいから

免疫を上げてデトックスできる体を作っている

ということです。

 

 

 

極論、本当は

ファスティングする必要がない食生活を続けることが一番です。

 

 

でも現代の日本でファスティングが必要ない人は私を含め、

まずと言っていいほどいません。

 
 
 
 

ファスティングは病気になってからではできません。

 

(ファスティング先進国ドイツ・ロシアや日本の代替医療を取り入れた医療機関では
 医師の指導のもとにファスティングを病気の治療として行っていることもあります)

 

 

だからと言って

必ずしも誰にでもファスティングがよいかというとそうではなく、

どなたにもおすすめしているわけではありません。

 

 

酵素を飲んでも痩せない人の特徴

ファスティングができない人

 

 

 

 

どのくらいの期間、どんな準備をしてどんなプログラムでするのがよいかは、

ご希望、体調やライフスタイルなどによって変わってきます。

 

 

やってみようかなと思ったら

やると決めていなくてもいいので

まずカウンセリングを受けられることをおすすめします。

 

 

 

ファスティングをされる方や商品を購入される方は

カウンセリング料・サポート料は無料です。

 

 

 

ここまで長~い記事を読んでくださった方に最後に告知です。

 

 

明日から、

ペアでファスティングをするとお得になるキャンペーン

を開催します。

 

(詳しくは明日HPで告知いたします)

 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼

9/10掲載しました → いろんなメニューがペアでお得!キャンペーン

 

 

 

一人では不安な方はご家族や会社の同僚の方を誘ってみるのもいいかもしれません♪

 

 

是非この機会にチャレンジしてみてください(^_-)-☆

 
 
 
 

ファスティングを健康管理のひとつに取り入れる男性も

増えていますよ◎

 

 

当店には男性のカウンセラーもおりますので

男性のカウンセラーによるカウンセリングを希望される方も

お気軽にご相談ください。

 

 

カウンセリング.jpg

 

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ケイ素を摂取すると骨密度が高くなる!

先日、骨密度を測ってみましたsign01

ケイ素 骨密度測定

 

 

異常なしデスnote

 

年齢とともに減少するカルシウムwobblydown

 

 

カルシウムとビタミンを一緒に摂ると良いsign01 

特にビタミンDはカルシウムの吸収を高める

 

 

 

なんていわれますが実はケイ素がとっても重要sign03

 

 

 

以前のブログ(→こちらの記事)でも紹介しましたが

お肌のコラーゲン繋ぎ止める接着剤

役割をするのがケイ素です!shine

ケイ素とコラーゲン

 

 

それと同様に骨の内部には

コラーゲンが柱になっていて

ケイ素 カルシウムとコラーゲン

 

ケイ素カルシウムコラーゲンを結びつけますsign01happy02

ケイ素

 

カルシウムケイ素を一緒に摂ると

強~い骨をつくることができるそうです!happy02

 

 

ケイ素はひじきなどの海藻類、アスパラガス

とうもろこし、じゃがいもなどにも多く含まれますが、

普段の食事からだけでは不足しがち・・・

 

 

 

ケイ素は血管を健康な状態に保ち、

毛細血管を修復して体のすみずみまで栄養を運ぶので

不足すると代謝低下、肌がたるむ、抜け毛、爪が割れやすい

むくみやすい、肩こりがひどくなる

などの症状があらわれやすくなります。

 

 

 

 

食事からの摂取が難しい現代人には

いつでもどこでも手軽に簡単に摂取できる

ケイソグランプロがおすすめflair

 

 

ケイソグランプロ

 

 

ケイ素は飲みものや食べものに混ぜるだけでなく、

飲んでも食べても塗っても使える万能な美のミネラルです!

 

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数量限定のため無くなり次第終了!早めにお問合せ下さい!

 

 

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