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ファスティングをすると体が冷えますか?

ファスティングをすると体が冷えるから良くないという人がいます。

 

実際のところはどうなのでしょうか。

 

私たちは食事をすることで熱生産がされますup

 

食事をすると内臓が動きますが、

断食中は食事を摂らないので食事による熱生産がおこりません。

 

 

ファスティングをすると

内臓が休まって細胞が生まれかわるという大きなメリットが得られますが、

熱生産が起こらない分、断食中はどうしても体が冷えやすくなります。

 

 

ファスティングをすると体が冷えるというのはそのためで、

ファスティングをすると冷え体質になるとか

体に良くないという意味ではありません。

 

 

本来は逆で、ファスティングをすると細胞がきれいになり、

細胞内のミトコンドリアが活性化することで脂肪燃焼効率が上がり、

体が温かくなって痩せやすい体質になりますup

 

 

ファスティングをして体が冷えるようになったとしたら

方法が合っていなかったのかもしれません。

 

 

また、毒素が体外に排出される反応

寒気を感じる方もいます。

 

ファスティング中に起こる反応

 

もともと冷え・むくみ体質の方、手足やお腹が冷えやすい方

ファスティング中は体を温めるようにしなければなりません。

 

エステで指導を受けている方は温めるメニューを組み合わせてもらいましょう。

 

 

当店ではファスティング前・ファスティング中に

黄土よもぎ蒸しを受けていただくことをおすすめしています。

 

 

ファスティング中は体を温めることで

酵素の働きがグンとよくなりますup

 

(体温が1℃下がると酵素の働きは50%も低下します!)

 

 

エステやよもぎ蒸しに通うのが難しい方に

当店でおすすめしている対策が2つあります。

 

①体を温める酵素を摂る
 

当店のファスティングセットに入っている酵素ドリンクは

ハーブザイム113グランプロですが、

体温が低い方や冷えやむくみがある方には

ヒートエンザイムをプラスで摂ることをおすすめしています。

 

ヒートエンザイム.jpg

★エステプロラボ ヒートエンザイム 30包入 6,800円(税別)

 

「発熱する酵素」と呼ばれる粉末タイプの酵素で

飲むとポカポカ体がじわじわ温まります。

 

カプサイシンのように、食べた直後に熱くなるのではなく、

じわじわ体内を温め、2時間後にMAXの温度になり、

その状態をさらに2時間保ちますので

代謝の高い状態が4時間後まで続くことになります。

 

コエンザイムQ10、各種ビタミンなどの補酵素も含みます。

 

 

 

②普段着けている下着を見直してみましょう。

 

 

冷える・脚が太くなる・下半身が痩せない

のは、

普段履いているショーツが原因になっていることも多いのです。

 

脚が細くならない理由

短期間で脚を細くする2つの方法

冷えと菌から守る温活ショーツ

 

 

それから、冷える原因のひとつに、

準備食と回復食が関係していることも多いです。

 

 

準備食・回復食に、お粥やサラダを勧める方が多いようですが、

その人の体質や目的によって合う食材が異なります。

 

例えば、冷え体質の方や脾臓や胃が弱い方は

サラダなど生のものを食べること自体が負担になったり

細胞を緩める=体を緩ませることになることもあります。

 

 

女性は特に、野菜はサラダよりもお味噌汁にするなど

火を通して食べた方が良い方が多いです。

 

 

断食で体が冷えているところにサラダ・・・温性の野菜ならまだしも、

レタスやきゅうりなどの夏野菜はますます体を冷やしてしまいます↓↓

 

 

せっかくファスティングをしても、

「体重は減ったけどサイズが変わらない」

「冷えが前よりもひどくなった」

「リバウンドした」

でということにはなりたくありませんよね。

 

 

当店では、ファスティングカウンセラー・薬膳アドバイザーが

お一人お一人の体質や目的に合った食材の選び方や

準備食・回復食をアドバイスしています。

 

 

ファスティングをしたことがあるけど

思うような効果が得られなかった方の相談も多く受けています。

 

 

みんな体質もそれぞれ、効果の出方もそれぞれなので

合う方法も異なります。

 

 

自分流はもちろん、ネットや本の情報をそのまま実践するのは

ときに危険を伴うこともありますので

専門のアドバイザー・カウンセラーに相談するようにしてくださいね。

 

 

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