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DNA体質診断について

②糖質摂取リスク型 β3-AR 特徴・太り方と対策

●特徴 
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内臓脂肪が付きやすく、お腹から太るタイプ

①糖質を代謝するのが苦手なため、内臓脂肪が蓄積されやすい

②脂肪燃焼信号を受け取るのが苦手

③お腹周りから太り、腰に浮き輪肉が付く。

 

●対策
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【施術】お腹周りのもみほぐし 揺らす

【運動】有酸素運動 (例)ジョギング、ウォーキング、水泳

【食事】炭水化物を控える 低GI値の食品を選ぶ ファスティング

【必須栄養素】
 
①糖代謝ができる筋肉をつける
 → 糖質(摂りすぎに注意)、タンパク質、ビタミン6
 ②中性脂肪を分解する → アルギニン、リジン、アミノ酸 
 ③糖質を体外に排出する
 → カルニチン、ビタミンB群、鉄、ビオチン、亜鉛、酢

【サプリメント】糖と脂の吸収を遅らせるもの

【生活習慣】
 夜寝る前の食事はしない 
 成長ホルモンを質の良い睡眠を取る
 カフェイン、お酒を控え、ストレスをためない。 

 

●合わないこと
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 ラジオ波が効きにくいため、行う際は長めに当てる。
 
 

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