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2015年9月

朝食は食べた方がよいか?


みなさん朝食は食べますか?

 

朝食にはどんなイメージがありますか?


 

朝食を食べないと太りやすくなるとか、

逆に朝は排泄(=デトックス)の時間だから食べない方がいいと言われることもありますね。


 

ではまず、朝食を食べることのメリットからひらめき電球



朝食を食べると、今日も元気にがんばろう!

と思える気持ちになる人は多いのではないでしょうか?


 

朝食を取ることで内臓が目覚め、内臓の血流が良くなり、体温が上がります↑


 

集中力や落ち着きがない子供が多い(いわゆる低体温低血糖の症状)と言われますが、

朝食を食べない子供がその傾向になりやすいというデータもあります。



脳が発達する子供のうちは、脳に栄養が届くことでエネルギーやパワーが得られ、

一日のエネルギー代謝が上がるので、そういう意味では朝食は大事ですね。


 

しかし、何でもいいということではありません。



せっかく食べても、

パン、コーヒー、牛乳、ウィンナー、ドレッシングたっぷりのサラダ、ヨーグルト・・・

ではまったく逆効果!


 

体を冷やし、添加物や動物性脂肪の分解と解毒で酵素を無駄遣いしてしまい、

代謝する酵素が不足して太りやすい、疲れやすい体質

になってしまいます。

 

 

その結果、食べているのに仕事中、授業中に眠い、だるい・・・

ということになります。


朝食のパン.jpgのサムネイル画像
 

 

では食べない方がよいとする説について。


 

最初にもお話したように、(4時~12時)は排泄の時間と言われ、

昼の12時までは固形物を食べない方がよいという説があります。

 

からだのリズム.jpg


 

12時から20時の間が代謝の時間なのでこの間に食事を摂り、20時からはゆっくり過ごす。


 

この通りに従うとなると、何も食べない時間がとても長いので

これを守ることは難しい人がほとんどだと思いますが、

本来の体のリズムに従うなら朝食は食べない方がいいと言われています。


 

ではどうすればいいのかはてなマーク


 

その前に中医学の観点からもうひとつ補足しておきます。


 

朝食を食べないと、肝臓と胆嚢の疏泄機能に影響を与えるため

気滞 の体質になりやすくなります。


 →気滞についてはこちら



肝臓と胆嚢の機能が健全にならないと消化機能にも影響を与え、

痰湿 の体質が形成されやすくなります。

 →痰湿についてはこちら

 

朝食を食べることで胆嚢に溜まったものが排出されるのですが、

朝食を抜くとそのチャンスがないのですね。


 

前にこちらの記事 で体のリズムについて少しお話したことがあるように、

各臓器は活発に働く時間が決まっていて、

私たちの体の中ではそれぞれの臓器が交代で働いています。




健康的に元気に過ごすには、そのリズムにしたがって生活するのがいいのですが

なかなかそうもいかないのが現実だと思います。




 

実際、夜遅い時間の食事が避けられなくて朝はお腹が空いていなかったり。



それなら無理して朝食を食べる必要はありません。


 

お腹が空いていないときに食べることは脾胃を傷つけ、

それも痰湿を作り、病気を招くことにつながる可能性もあります。

老化を招くことにもつながります。
 

 

朝食は必ず食べなさいと言う人もいます。

 

食べない方がよいという人もいます。

 

どちらの言い分にもそれぞれ根拠があります。



どちらが正しいと決めるのではなく、

自分の体質や環境、ライフスタイルにはどちらが合っているのかを考える

ことが大事です。


 

朝食は絶対に食べないといけないと思い込んで、

夜食べてからあまり時間が経っていないにもかかわらず無理矢理食べている人もいますが、

毎日夜が遅くてお腹が空かないなら無理して食べなくていいのです。

 


実際、朝食を止めてみるようにアドバイスする機会が多いのですが

朝食を抜いたり朝のコーヒーをやめて

酵素ドリンクすることで体調や目覚めが良くなる方が多いです。

 

良質な酵素ドリンクの見分け方・選び方

 

 

「食べないと頭が働かない」という人も

それは思い込みであることが多いです。 

 

パンで血糖値を急激に上げることに慣れているせいです。


「食べないと力が出ない」のは「食べていないから」ではなく、

「食べているもの」に原因があるのです。

 

 

食べた方がいいか食べない方がいいか。


 

それは人それぞれですし、食べるか食べないかを決める前に、

体質、環境、食習慣と生活習慣全般を見て改善した方がよいところを見つけるのが先です。

 

 


そして朝は忙しいですが、余裕のある朝を過ごすことがとても大事だと思うのです。


 

小さなお子様がいる方は、子供のうちからそれを身に付けさせてあげてほしいです。


 

できれば家族そろって「いただきます」と朝ごはんごはん


 

職場についてからコンビニで買ったものを食べる人もいますが、

男性ならまだしも大人の女性が堂々とするのは見た目にいいものではありません(T□T)


 

朝食は身だしなみと同じ。


 

食べるなら家で、体を汚すものではなくきれいにするものを食べましょうねきらきら!!

 

 

カウンセリング.jpg

 

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玄米は炊き方で毒になる

おはようございます。

 

ファスティングカウンセラーの末吉です。

 

連休明け、気持ちのいい朝ですね(^^)

 

さて、今日は質問でもよくいただくことが多い玄米のお話です。

 

みなさん、玄米は食べますか?


私は玄米が好きで、玄米のお粥をよく炊きますルクルーゼ


玄米粥.jpg

 

私はマクロビオティックはしていませんが、マクロビでは玄米を食べますよね。


 

ビタミンやミネラルなどの栄養素がたっぷりで、

美容と健康に良いと言われる玄米ですが、

炊き方を間違えると毒になることをご存知ですか?



しかも、多くの人が知らないで間違った炊き方をしています。

 

私も何年か前までずっとそうでした。



 

食養生で病気を防ぐ の著者、鶴見隆史先生は本の中で、

玄米は炊き方で天と地の差がある と書かれています。



玄米にはぬかの部分にABA(アブシジン酸)という毒があります。


 

私は、昔の人は玄米を食べていたと思っていたのですが、実は

2300年前にお米が日本に伝わってきた頃から白米にして食べていた

という事実があるそうです。



玄米のまま食べる毒の強さを先人たちは知っていたのです。


 

それが戦後、圧力鍋で玄米が炊けるようになってから玄米を食べるようになったのだとか。


 

しかし、圧力鍋がまた良くなくて、圧力鍋で炊くと、

強い発がん性のある物質が出現することがわかっているそうです。


 

そして、玄米は消化が悪いという大きな難点があります。



100回以上噛まないとうまく消化できないそうで、

早食いの習慣がある人はもちろん、

そうでない人にも100回以上噛むのはなかなか大変なことだと思います。


 

胃腸が弱い人は特に、消化不良を起こし、内臓に負担がかかってしまいます。


 

そういう点から、玄米は正しい炊き方をすれば優れた食品ですが、

すべての人にお勧めではありません。



 

では炊くときはどんなことに注意すればよいか。

 

玄米は20時間以上浸水させなければならないそうです。


 

20時間以上浸水させないと、

ABA(アブシジン酸)という毒性の強い、酵素の働きを抑制する物質が残ったまま炊くことになるからです。




 

鶴見先生は

玄米に粉寒天や昆布の細かく切ったものや海藻や小豆、塩麹などを入れて、

24時間水に浸けて土鍋でコトコト炊くのがよい

と書いています。

 


夕食の支度をするときに、翌日の夕食のごはんを準備しておくような感じですね!


 

私は土鍋かルクルーゼで炊きます。


 

炊飯器で炊くのとは違う甘い香りと、ピカピカの艶のあるごはんが炊けてとてもおいしいです。



炊飯器より早く炊けるのもいいですね合格

 

ルクルーゼ (ル・クルーゼ)  ココットロンド 

 


 

それから、白米には栄養がないとか死んだお米とか、ごはんは太るとか言う人がいますが、

パンや麺類を食べるよりよほどいいと私は思います。

 

ダイエットをするときに、まずごはんを食べないようにする人がいますが、

特に女性の場合はほとんどの人が逆効果になります。



 

私たち日本人の体は、お米を消化する体にできていて、お米からパワーをいただいてきました。



玄米を食べるのもいいですが、ただ体に良さそうだから、

という気持ちで食べるのはよくありません。



 

何でもよく調べないで取り入れるのはときに危険です注意




玄米のことに限らず、テレビ、雑誌、ネットなどいろんな情報があふれていますが、

その情報が正しいのか、どんな目的で流された情報なのか、

自分に体質やライフスタイルなどに合っているのか

を考えて取り入れるようにしましょうねひらめき電球

 

 

despairそうはいっても土鍋で毎日炊くのは大変・・・

sad浸水しておくのを忘れていたら食べられない

wobblyそのうち食べなくなってなってしまった(´;ω;`)

 

という方は

全自動で玄米を発芽しておいしい玄米が炊ける

高性能の炊飯器を使うのも方法ですよflair

 

以下、HPより↓↓


おかげさまで業界NO.1!販売累計台数10万台突破!

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なでしこ炊飯器雑誌掲載.jpg

 

玄米ではなく”発芽したて玄米”が食べられます。




超高圧がうまみを凝縮、かまど炊きを超えた美味しさです。
 

更に今話題の 酵素玄米・寝かせ玄米 

誰でも簡単に美味しく召し上がれます。



”酵素玄米””寝かせ玄米””発芽玄米”の専用炊飯器として大活躍です!!
 

なでしこ炊飯器玄米.jpg

 


■白米

なでしこ健康生活は1.8気圧までかけることのできる超圧力釜です。

沸騰加熱も118℃まで上がるので、白米ももっちり・ふっくら炊きあげます。

白米炊飯メニューにも「もちもち白米」「白米」「白米早炊き」の3種類があり、
お好みに合わせてご使用いただけます。

雑穀・赤飯・おこげ・お粥・炊き込みご飯などもそれぞれに応じたモードでより
美味しくお召し上がりいただけます。



■発芽したて玄米

なでしこ健康生活は全自動発芽炊飯機能付き!
玄米とお水を入れてスイッチを押せば、栄養たっぷりの発芽したて玄米を簡単に
お召し上がりいただけます。


市販されている発芽玄米は食品工場で玄米を発芽させた後に人工的に成長を
止め、さらに保存のための処置がなされています。


それに対し、なでしこ健康生活の中で発芽させた玄米は自然で新鮮な状態で程よく発芽した玄米です。生きているから美味しく、栄養がたっぷりと含まれています。



■玄米酵素ごはん

玄米酵素ごはんとは、簡単に言うと炊いた玄米と小豆を発酵させたごはんです。


酵素の働きによって、玄米の果皮や胚芽に含まれるビタミンやミネラルなどのさまざまな
栄養素を消化吸収しやすくします。

玄米には豊富な繊維質があるため、腸内浄化の促進も期待できます。


もちもちしていて香ばしく、消化がよいのに、腹もちがよいのが特徴です。

玄米酵素ごはん.jpg



■超高圧圧力鍋

圧力鍋として多彩なお料理にご利用いただけます。

硬い料理素材(ブロック肉・魚の骨・豆・根菜類)も素早くふっくらと柔らかくできるので調理時間も短くなり、手間を減らしまた経済的。

また、素材の栄養も壊れにくくヘルシーで、調味料が少量でよいためエコクッキングが可能。



■発芽玄米でもっと食べやすく

からだに良い玄米を誰でもおいしく食べるには? 

それが、玄米を発芽させて「発芽玄米」にする方法です。

玄米が持つ毒素・アブシジン酸は人体にとって有毒な成分でもあります。これは玄米を発芽させることでこれを無毒化できます。


玄米を発芽させるには、種子(玄米)が発芽に必要な「水」を与えるだけ。


胚芽の部分が0・2~0・5mm程度、ぷっくりするくらいまで玄米を水に浸します。

発芽とともにアブシジン酸が分解されるので、安心して玄米を食べられるようになります。

さらに、たっぷりと水分を吸った発芽玄米は、食感や味にも大きな変化をもたらします。旨み成分が増加し、柔らかくなった発芽玄米の食感は白米に近く、玄米特有のパサつきやボソボソ感がありません。




販売累計10万台突破!酵素玄米炊飯器なら【なでしこ健康生活】 

 

自動で最短2時間で発芽、おいしい玄米が炊けるなでしこ炊飯器、

楽天でも大人気のようです。

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しかし、こちらの公式サイト から購入されると

豪華6大特典プレゼントがもらえますので

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★安心のアフター5年保証 

なでしこ炊飯器プレゼント.jpg

201822111412.jpg

レシピガイドブック.jpg

 

毎日続けられる方法をうまく取り入れていきたいですね(^^)/ 

 

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全自動で玄米発芽・炊飯。

さらに、炊飯だけでなく、

発芽機能圧力鍋パン発酵焼き一台で四役!!

水分の摂りすぎは冷えを招く

みなさんは水分はどのくらい摂っていますか?

 

ダイエットには水をたくさん飲むと良いと言われることもありますが、
ただたくさん飲めばよいということではありません。

 

実際、当店にいらっしゃるお客様は、
水分の摂りすぎ、体質や体の状態に合わない水分の摂り方をして太りやすくなったり、
むくみを感じている人が多いです。 

 

体重計.jpg

 

これから気温が下がって季節が秋~冬に移り変わっていきますが、
冬は貯蔵を行うという自然界のリズムがあります。

 

冬は五臓でいうと「腎」で、「腎」は冬に1年分のエネルギーを蓄えます。
 

しかし、「腎」は冷えに弱く、冬は「腎」を傷めやすい季節でもあります。

 

「腎」が冷えると婦人科系疾患、性病、糖尿病にかかりやすくなります。

(※マワリテメクル小宇宙 より一部抜粋)

 

冷たい水を飲むと、冷えた水が体内で下半身に蓄積して、内臓、足腰を冷やします。

 

内臓が冷えると脂肪が蓄積しやすい環境になって太りやすくなります。

 

また、内臓の働きが低下して血流が悪くなり、肩こり腰痛肌のくすみなどもおこります。

 

常温や白湯でも、時間が経つと体内で冷えていきます。

 

コーヒーで体が温まるという人がいますが、コーヒーは陰性の食品なので体が冷えます。

 

利尿作用が高いため、「腎」が弱い人には負担がかかることもあります。

 

むくみを感じたり、髪の毛に元気がなくなったりパサついたり、
足腰の痛みや疲れを感じたら
「腎」が疲れているサインかもしれません。

 

水分の摂りすぎは頻尿になったり、体内で水分の調整をしている「腎」に疲れを溜めてしまい、
心臓にも負担をかけ、「肺」にも水毒をためることになるので気を付けましょう。

 

ファスティングをしてむくみがスッキリしたり、太ももや脚が細くなったりするのは、
体に溜まって体を冷やす古い水を強力に排出するからなのですね。

 

他、水分の摂りすぎ以外にも、減塩が低体温の原因になっている人もいます。

 

過去記事ですがこちらも参考にお読みください。

 

減塩は低体温の原因

 

 

サロン.JPG

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おすすめ食材☆松の実

松の実は好きですか? 

 

松の実には滋養強壮効果があり、体を潤す作用があります。

 

気虚・血虚タイプに特におすすめですが、子宮にも良いのですべての女性におすすめ◎

 

肌や髪の毛を潤すので乾燥肌髪の毛のパサつきが気になる方にも。

 

積極的に摂って内側から美しくなりましょう❤

 

こちらは、青梗菜と黒木耳、卵、生姜、にんにくと一緒にオリーブオイルで炒めたものです。

 

黒木耳と青梗菜.jpg

 

最後に鍋肌からごま油を入れると香りが立ってさらにおいしくなります♪

 

銀杏を食べていいのは1日何個まで?

近くの公園の銀杏の木に実がたくさん生っていました!

 

銀杏.jpg

 

もう銀杏の季節なのですね。

 

「ぎんなん」は、の働きを良くして呼吸機能を高め、咳を鎮める効果があります。

 

体や肺が乾燥する秋にぴったりの食材です。

 

体質では 気虚タイプ に良い食材です。

 

おいしくて薬の作用もある銀杏ですが、食べ過ぎると毒になります

 

一日に食べてよいとされる数はいろんな説がありますが、

私が薬膳の先生から教わった数は大人で約7個

 

食べ過ぎると、

嘔吐、けいれん、呼吸困難、めまいなどの中毒症状が出ることがあります。

 

おいしくてあったらある分だけ食べてしまうので注意しましょうね。

 

去年か一昨年作った銀杏の炊き込みご飯(^^)

銀杏の炊き込みごはん.jpg

 

舞茸、しめじ、切り干し大根、にんじん・・・秋の香りで食欲をそそります♪

 

彩りで乗せているのはすだちではなくシークヮーサー。

 

従姉妹の家にたくさん生るのを分けてもらったのです。

 

 

炊くときはお鍋で炊きますよ◎

 

ぎんなん炊き込みごはん鍋.jpg

 

 

秋はおいしい食材がたくさんですね。

 

実りの秋を楽しみましょう。

 

 

サロン.JPG

 

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ホタテには渇いた体を潤す作用があります

アレルギーの悩みはまず油を変えてみる

ダイエットにおいても美容においても、油の摂り方がとても重要なポイントです。
 
 
大事なのはカットすることよりも、
 
質の悪い油を摂るのをやめて良質な油を摂ること
 
です。
 
 
 
 
★摂らないようにしたい油★
➡️体を酸化・老化させる 炎症 体内に蓄積しやすい
 
 
・酸化した油
 (スーパー、コンビニなどのお惣菜・寝かせたカレーなど)
・トランス脂肪酸
 (ファストフード・スナック菓子・マーガリン・ショートニング)
・菓子パン
・市販のドレッシング など
 
 
 
★うまく摂りたい油★
➡️体内の悪い油を流して細胞を柔らかくし、プルプルのお肌にする
 炎症を抑える
 
・いわし、さば、サンマなど天然の青魚(養殖ではオメガ3は摂れません)
・亜麻仁油  など
 
 
 
亜麻仁油は加熱すると酸化してしまうため、
ドレッシングにしたりそのまま飲むのに向いています。
 
 
サラダや蒸し野菜にかけると、
ドレッシングを使わなくてもそれと塩だけで十分おいしいですよ(*^^*)
 
 
レモンやハーブと混ぜてもいいですね♪
 
 
亜麻仁油とサラダ.jpg
 
 
こちらの亜麻仁油はオーガニックで低温圧搾したもので
【飲む美容液】と言ってよいほど美容効果の高い高品質なものです。
 
 
ファスティング中にも飲んでいただけます。
 
 
アレルギーや肌トラブルで悩む方は、まず油から見直すことから始めてください。
 
 
 
驚きの効果がありますよ◎
 
 
いくらお化粧品を変えても薬を使っても、悪い油を摂っていては根本からの改善にはなりません。
 
 
 
また、ホルモンも油からできています。
 
 
 
品質の良くない油を摂っていては良いホルモンは作られません。
 
 
 
卵子も油でできています。
 
 
 
 
良質な油を上手に摂って、潤いのある魅力的な女性になりましょうkissmark
 
 
 
 
 

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きれいに痩せたいならまず朝食のパンをやめてみる

 

みなさん、朝ごはんは毎日食べていますか?


時間がない、朝は食欲がないなどで食べていない人もいますが、
最近は朝食抜きが良くないことを意識して

「ゆっくり食べる時間はなくとも何かを食べるようにしている」

という人が多いです。


朝食は食べた方がよいか?

 

 

では朝ごはん、何を食べていますか?

 

ごはんと味噌汁?

パンとコーヒー?

フルーツだけ?


 

カウンセリングをしているといろんな方がいらっしゃいますが、

なかでも私がいちばん残念だなと思うのは

毎朝パンとコーヒー とか

バナナとヨーグルト とか

コンビニのサンドイッチと野菜ジュース 

というパターンです。


朝食のパン.jpg

 

パン、乳製品、果物(特にバナナなど南国系のもの)、コーヒー

はどれも体を冷やす食品です。


 

体のために少しでも野菜を、という気もちでサンドイッチを食べているのかもしれませんが、

サンドイッチに入っている野菜なんて食べたうちに入らないくらいのほんの少しで、

それ以上に中性脂肪になりやすい質の良くない油や添加物を摂ってしまいます。

 

添加物も体を冷やします。

 

朝食には体温を上げて体を目覚めさせてあげる役割があります。

 

なのに、そんなときに体を冷やすとどうでしょうはてなマーク


体が冷えて脂肪が付きやすい環境ができあがってしまいます。


 

それだけではありません。


 

毎朝パンで体を冷やし続けていると、低体温の原因にもなります。

 

 

低体温になると

・基礎代謝が下がる

・免疫が下がって病気をしやすくなる

・集中力がなくなる

・イライラする

・アレルギー

・老化が早まる

など損なことがたくさんダウン


 

他にも、最近多い不妊症の原因のひとつに、低体温も言われますよね。

 

もともと体温が低い体質の人もいますが、

無意識に毎日している後天的な要素で低体温になっている人が多いのです。

 

だから、体温を下げる食習慣、生活習慣を止めて、

体温を上げることを意識して習慣にしていく必要があります。

 

 

体温を上げる方法はいくつもありますが、

まず見直してほしいのが朝食です。


 

まず朝のパンとコーヒーをやめてみることから始めましょう。


 

パンは小麦粉からできています。

 

小麦はうまく消化できないため、

朝パンを食べるとどうしても体の負担になってしまいます。

 

(コンビニのパンに入っている添加物やマーガリン・ショートニングが良くないことは言うまでもありません)

あなたの卵子は柔らかいですか?

 

 

 

せっかく昼や夜に体に良い食事をしたり酵素を摂ったりしていても

パンの消化で酵素を無駄遣いしてしまいます。

 

 

それから病気ではないのに日中眠い人!

 

それも酵素不足ですよ!

 

朝のパンを止めるだけで

体調や体の軽さが変わってくるはずです。


 

 

そういう私もパンが大好きです。

 

 

でも老けたくないし太りたくないので

午前中は食べないと決めています。

 

 

たまに食べた日にはやっぱり眠くなるしなんとなくだるい気がします。

 

 

パンがどうしても食べたいなら、お昼に食べましょうflair

 

12時~20時の間は、

食べたものをきちんと分解・消化できる時間帯です。

 

 

はからだのリズムでいうと排泄の時間なので

栄養を入れることよりも排泄に集中させるために

消化に負担のかからないものを食べるか固形物を摂らないのが理想ですが、

お腹が空くなら朝食をお味噌汁にしてみましょう。

 

 

それだけで1週間で朝の目覚めが良くなったり疲れにくくなったり

肌トラブルが改善したりなどのいろんな変化に気付くはずです。

 

 

いちばんよくないのが、

朝、お腹が空いていないのに食べなければならないと思い込んで無理に食べているパターン

 

食欲がない人は無理して食べる必要はありません。

 

 

もしコーヒーやヨーグルトで済ませて体を冷やしているなら、

コーヒーやヨーグルトは止めて、酵素にしてみましょう。

 

腸内に善玉菌を増やしてくれるので血液がきれいになり、代謝がアップアップ

 

 

きちんと飲み方を守って飲むと、むくみや老廃物が排出されて

目覚めがよくなったりお腹周りがスッキリしてくる方が多いです。

 

 

酵素ドリンクは、製法や素材にこだわったものを選び、

目的や体の状態に合った飲み方のアドバイスを受けて飲んでくださいね。

 

右矢印酵素ドリンクの選び方

右矢印朝食は食べた方がよいか?

 

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Jewel purus.にはどんな人が通っているの?

当店には次のような方々が来店されています。

 

●太りやすい体質に悩む方

●婦人科系の疾患に悩む方(生理痛・生理不順など)

●子宮筋腫の経過を観察している方

●不妊治療を勧められた方

●自分の身体を大切にしたい方

●内側から美しく健康になりたい方

●体の不調を自分で治したいと思う方

●健康診断に向けて体重を落としたい方

●肝機能の数値が良くない方

●あと3kgがどうしても痩せない方

●運動しても痩せない方

●運動が嫌いな方

●アレルギー・肌荒れに悩む方

●ハードワークでストレスが溜まっている方

●健康のために何かできることから始めたいと思う方

●食生活を改善したい方

●美容・健康に関心のある方

●薬膳に関心のある方

●いつか美容や健康に携わる仕事をしたい方

●結婚式を控えている方

●仕事の帰りに疲れを取りたい  など
 
 

もともと当店はダイエットのカウンセリングの専門サロンでした。

 

ダイエットに悩む方に食事や生活習慣のアドバイスをしていましたが、

 

根本の原因は「冷え・低体温」であることがほとんど

「冷えと低体温」を改善するアドバイスをしていたところ


「気が付いたら3か月で5kg痩せていた」

という方が多くなり、その後口コミやブログから冷えや婦人科系のトラブルに悩む方がいらっしゃるようになりました。

 
   

カウンセリングでお悩みと何を改善されたいのか(どうなりたいのか)を丁寧にお聞きした後、

今のお体の状態と生まれ持った体質に合った方法をご提案します。


 

ライフスタイルに合わせてプランニングしますのでお気軽にご相談ください。

 

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耳つぼダイエットは痩せますか?

「耳つぼって痩せますか?」とよく聞かれます。

 

「はい、痩せます!おまかせください!」

と答えるところなのかもしれませんが本当のところはどうなのでしょうか。

 

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少なくとも、

耳つぼシールを貼っていれば勝手に痩せていくというものではありません。

 

 

使う耳のつぼの位置は、体質や太ってしまった原因に合わせて選びます。

 

食事の量を、年齢や運動量に合った量で満足できるようにするために食欲をコントロールしたり、

過食の原因になるストレスを抑えたり太りやすい原因になるホルモンバランスの乱れを整えたりなど、

当店では耳つぼはあくまでもダイエットを助けるツールと考えています。

 

太ってしまった原因、痩せない原因は人それぞれで、ひとつだけでないことが多いです。

 

今の体は毎日の食習慣・生活習慣が作ったもの。

 

それを変えないことには、耳つぼを使って食欲がコントロールできても痩せません。

 

痩せたとしても一時的なもので、耳つぼをやめたらきっとリバウンドしてしまいます。

 

それでもいいという人もいるかもしれませんし、

とにかく一時的にでも痩せるために使うのがダメだとは言いません。

 

 

耳つぼは、

本当に痩せたい人

健康的に痩せたい人

食事をコントロールしたい人

には本当に効果のあるダイエットです。

 

しかし、食事を変えたくない人にはあまり合いません。

 

 

今までのお客様、モニターさんを見ていて思うことです。

 

「耳つぼでお腹がいっぱいになるけど家に食べものがあると食べてしまう」

「残すのがもったいないから食べた」

 

・・・では、何のために耳つぼを使っているのか?

ということになります。

 

食べたいなら耳つぼはしない方がいいです。

その方がお腹いっぱいにならずおいしく食べられます。

 

 

痩せたいのならただ耳つぼに通うのではなく、

家に食べものを置かないようにするとか、

お菓子を買ってしまうならコンビニに入らないようにするとか、

耳つぼを使っている間はなるべく外食に行かないようにするとか、

行動パターンや食環境を変えることもしていかないと難しい場合が多いです。

 

 

なので、

 

「耳つぼダイエットは痩せるのか?」の答えは

「痩せるかもしれないし痩せないかもしれない」です。

 

これは耳つぼに限ったことではないですね。

 

耳つぼが合っているかどうか、

耳つぼの他にどんな方法が目的や体の状態に合っていて取り入れやすいかは

じっくりカウンセリングをしてご提案させていただきますので

お気軽にご相談くださいね。

 

 

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③エネルギー消費リスク型 β2-AR  特徴・太り方と対策

代謝は高いけど一度太ると痩せにくいタイプ

・お酒を飲んだ翌日に痩せている
・恋愛すると痩せる
   人はこのタイプかもしれません。

 

●β3ARリスク型の特徴
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エネルギー代謝は良いのですが、筋肉が付きにくく一度太ってしまうと痩せにくいタイプです。

有酸素運動をすると筋肉が燃焼されてしまうことがあるので運動の仕方には注意しましょう。

 

①脂肪燃焼信号に過剰に反応し、脂肪と一緒に筋肉も燃焼する

②筋肉が付きにくく、体型の維持が困難

③一度太ると痩せづらい

④内臓が下がりやすく、肌もたるみやすい

⑤カフェインの摂取でむくんだり筋肉が低下しやすい

 

●β3ARにリスクがあったら・・・
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【施術】筋肉への集中ケア、EMS、ラジオ波

【運動】全身のストレッチ、レジスタンス運動

【食事】低脂質、高たんぱくの食事 酵素の摂取 カフェインは1日1~2杯まで

【サプリメント】植物性プロテイン 水素 酵素

 

酵素ドリンク ジンジャー.jpg

 

●合わないこと・気を付けること
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もみほぐし→筋力低下につながる

ラジオ波を太ももに当てると筋肉が落ちてしまう

糖質制限

カフェイン、アルコールの過剰摂取→筋肉分解が進む

 

酵素ドリンクの見分け方と選び方

 

 

※持っているリスクは一つとは限りません。

今のお身体の状態は後天的な原因によって表れている特徴かもしれませんので
予想ではなく必ず解析結果を元に対策を行ってください。

遺伝子は一生変わりません。
早めに解析を受けましょう。

 

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